Hi Lynn,

vielen lieben Dank fürs Schildern Deiner Erfahrungen! Das klingt auch für mich nach einem guten Weg. 🙂

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Lisa

Hi Lisa,
ich finde Multipräparate super, du musst halt nur schauen, dass du dann nicht zu viel zu dir nimmst. In dem vegan life sind ja bereits 800IE enthalten, sodass du mit dem von dir verlinkten Produkt dann auf 1800 IE pro Tag kämest. Ich (persönlich) schau, dass ich durchschnittlich auf 1000 IE pro Tag komme – neben einem Multipräparat nehme ich deshalb zweimal die Woche zusätzlich die 2500 IE Tropfen. Ich persönlich mag es einfach lieber, wenn ich Vitamin D selbst dosieren kann. Ich spreche hier ungern individuelle Empfehlungen aus, kann dir also nur sagen, wie ich es handhabe :).
Ganz liebe Grüße,
Lynn

vielen Dank für diesen super recherchierten Artikel! Ich nutze als NEM ebenfalls das vegane Multipräparat sowie die Omega-3-Kapseln von Sunday Natural. Über die Wintermonate möchte ich auch meine D3-Supplementierung erhöhen und bin auf dieses Produkt, welches Omega 3 mit D3 und K2 kombiniert, gestoßen: https://www.sunday.de/omega-3-vitamin-d3-k2-e.html

Hältst Du das für eine gute Alternative oder spricht aus Deiner Sicht etwas gegen die Kombination?

Ich Danke Dir sehr für Deine Einschätzung und möchte mich an dieser Stelle auch mal ganz allgemein für Deine tolle Arbeit und Deine super leckeren Rezepte bedanken!

Liebe Grüße
Lisa

Liebe Frieda,
ich bin keine Steuerberaterin und da definitiv nicht die richtige Ansprechpartnerin. Bin mir aber ziemlich sicher, dass das nicht möglich ist.
Liebe Grüße,
Lynn

Liebe Lynn,

da mache ich mir das Leben einfach und kaufe die Brennnesselsamen bei Sapori & Colori in Hamburg. Meine Mutter bestellt sie im Internet. ????

Liebe Ina,
weil es in diesem Artikel vor allem um die Nährstoffe geht, die in der pflanzlichen Ernährung schwieriger zu bekommen sind. Magnesium zählt in meinen Augen nicht dazu, weil man es super über die Ernährung aufnehmen kann.
Ich hatte ja auch oben angemerkt, dass es noch viele andere wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente gibt, aber dieser Artikel eben nicht auf alle eingehen wird.
Liebe Grüße,
Lynn

ein sehr spannender Artikel! Eine Frage habe ich jedoch: Warum schreibst du nichts zu Magnesium und einem damit eventuell verbundenen Mangel?

Vielen Dank für deine tolle Arbeit!

Ina

Liebe Christina,
ein wunderbarer Tipp! Sammelst du die selbst oder kaufst du sie irgendwo?
Ganz liebe Grüße,
Lynn

Schöne Grüße
Christina

Hi Anke,

ein Multipräparat ist grundsätzlich nicht verkehrt bei Nicht-Veganer*innen. Solltest du allerdings unter keinerlei Mängel (Beschwerden/Symptomen) leiden, brauchst du es eigentlich nicht. Ich bin selbst keine Veganerin und esse ab und zu Eier und Käse, nehme es aber dennoch ein.
Ich verweise auch hier wieder darauf, dass dieser Blog keine Beratung bei der Hausärztin/beim Hausarzt oder eine Ernährungsberatung ersetzt. Im Zweifel also immer mit deiner Hausärzt*in abklären.
Liebe Grüße,
Lynn

Hi Lisa,
das freut mich sehr!
Liebe Grüße,
Lynn