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Pinker Antioxidantien-Smoothie für den Breast Cancer Awareness Monat

13. Oktober 2017

*Werbung. Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit der Kooperationsgemeinschaft Mammographie entstanden.

Pinker Antioxidantien-Smoothie - rein pflanzlich, vegan, glutenfreie Option, ohne raffinierten Zucker - de.heavenlynnhealthy.com

Mir ist neulich mal etwas aufgefallen. Auf meinem Blog gibt es bisher nur wenige Smoothie-Rezept. Ich dachte immer, ich hätte bereits zig verschiedene Smoothie-Rezepte veröffentlicht, aber anscheinend habe ich das total vergessen. Deswegen gibt es heute ein ganz besonderes Rezept: einen pinken Smoothie anlässlich des Breast Cancer Awareness Monats Oktober. Als ich nämlich vor ein paar Wochen eine E-Mail bekam, etwas zum Breastcancer Awareness Month beizusteuern, war mir sofort klar, dass ich dabei bin.Da mein Blog jedoch ein Happy Place sein soll, möchte ich euch heute nicht von einer bewegenden Brustkrebs-Geschichte erzählen. Wir kennen alle jemanden, der an Brustkrebs erkrankt ist und wissen, wie viel Leid eine solche Diagnose mit sich bringen kann.

Pinker Antioxidantien-Smoothie - rein pflanzlich, vegan, glutenfreie Option, ohne raffinierten Zucker - de.heavenlynnhealthy.comHeute geht es um das Thema Mammografie. Als ich mit meiner Mutter drüber geredet habe, fiel ihr ein, dass sie bereits das zweite Mal in Folge nicht bei der Brustkrebsfrüherkennung war. Es machte mich traurig und dann wütend – so etwas kann man doch nicht vergessen. Doch dann merkte ich, dass ich kein Recht hatte, ihr einen Vorwurf zu machen.

„Ich selbst bin noch nicht in dem Alter, wo man zum Brustkrebsscreening gehen kann.. Ich habe keine Kinder, kein total unübersichtliches und anstrengendes Leben bei dem man Arzttermine vor lauter Stress vergisst. Angst vor Krebs habe ich auch nicht, weil ich ja noch „jung“ bin.“

So ein Gang zur Mammografie hört sich auch wenig spaßig an. Ich kann mir vorstellen, warum viele Frauen Hemmungen haben, sich dorthin zu begeben. Man muss ja dann auch noch auf den Bescheid warten, da man den nicht direkt vor Ort bekommt. Es bleibt also auch nach der Mammografie erst einmal die Angst vor der Gewissheit.

Pinker Antioxidantien-Smoothie - rein pflanzlich, vegan, glutenfreie Option, ohne raffinierten Zucker - de.heavenlynnhealthy.comHinzukommt, dass ich gerade einen Artikel in der SZ gelesen habe, wo es darum ging, dass viele Frauen bereits harmlose Tumorzellen in den Milchgängen haben, die zwar das Risiko von Brustkrebserkrankungen erhöhen, aber häufig einfach da bleiben, wo sie sind. In anderen Fällen lassen sich Frauen mit genetisch hohem Brustkrebsrisiko – so wie Angelina – vorsorglich die Brust oder gar beide Brüste entfernen. Ob das der richtige Weg ist? Ich kann es nicht beurteilen. Das muss jeder selbst entscheiden.

Trotzdem würde ich mir wünschen, dass meine Mutter (und alle Frauen ab 50) regelmäßig zur Mammografie gehen oder jüngere Frauen die Brüste selbst oder vom Frauenarzt in gewissen Abständen abtasten lassen würden. 95 % der Ergebnisse bei der Mammografie sind übrigens unauffällig. Und je früher eine positive Diagnose erstellt wird, desto besser sind die Chancen auf eine vollständige Genesung.

Pinker Antioxidantien-Smoothie - rein pflanzlich, vegan, glutenfreie Option, ohne raffinierten Zucker - de.heavenlynnhealthy.comEbenfalls würde ich mir wünschen, dass alle Menschen bereits mit Ernährung ihren Körper gegen schädliche äußere Einflüsse schützen würden. Deswegen gibt es heute einen pinken Smoothie, der vor Antioxidantien nur so strotzt. Antioxidantien schützen uns nämlich vor freien Radikalen. Freie Radikale sind Moleküle, denen ein Elektron fehlt. Dieses holen Sie sich liebend gerne aus den Proteinen der Zellmembranen oder unserer DNA, was unter anderem zu Schäden der Zellen bis hin zu unkontrollierter Zellteilung führen kann. Diese Schäden können die Entstehung von Falten begünstigen und zu frühzeitiger Hautalterung führen. Ebenfalls stehen sie im Verdacht, die Entstehung von Krebszellen zu unterstützen.

Antioxidantien sind Moleküle, die quasi ein Elektron „abzugeben“ haben. Dies geben sie freiwillig an die freien Radikale ab und agieren somit sozusagen als Ritter unserer Körperzellen. Das tolle: Sommerbeeren strotzen nur so vor Antioxidantien, weswegen dieser Himbeer-Smoothie eine wahre Wunderwaffe ist.

Gesunde Ernährung alleine reicht aber nicht aus um uns gegen schädliche Einflüsse schützen. Nur mit einem leckeren Smoothie kann man keine Krankheit verhindern – aber man kann sich damit einen schönen Tag versüßen. Und wenn man ab 50 den Brief erhält, zur Mammografie zu gehen, dann sollte man sich gut informieren und dann selbst entscheiden, wie man vorgeht. Oder der Mutter, Tante oder Oma gut zureden. Weil wir noch viele gemeinsame Tage zusammen genießen wollen.

Pinker Antioxidantien-Smoothie
Author: Lynn Hoefer
Prep time: 5 mins
Total time: 5 mins
Serves: 1
Ingredients
  • 1 Banane
  • 200g gefrorene oder frische Himbeeren
  • 250ml Mandelmilch
  • eine Handvoll Haferflocken
  • 2 TL gemahlene Leinsamen
  • 1 TL Chiasamen
  • ein Esslöffel Kokosjoghurt
  • 2 EL Mandelmus oder Erdnussbutter
  • frische oder gefrorene Beeren als Deko
Instructions
  1. Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren. Den Smoothie im Glas servieren oder in einer Schüssel als Smoothie-Bowl mit frischen Früchten genießen.
3.5.3226

*Werbung. Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit der Kooperationsgemeinschaft Mammographie entstanden. Alle Meinungen sind wie immer meine eigenen.

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Kategorie: Frühstück, Glutenfrei, Ohne raffinierten Zucker, Rezepte, Säfte und Smoothies, Süße Naschereien, Vegan Stichworte: Antioxidantien, Breast Cancer Awareness, Smoothie

Leser-Interaktionen

Kommentare

  1. Andreas

    28. Oktober 2017 um 14:50

    Wow, das sieht so gut aus! Dunkel beeren sind tatsächlich richtig gut!
    Ich würde mir auch wünschen, dass mehr menschen gesundheitsbewusst sind, wie du zu deiner Mutter denkst, kann ich nachvollziehen, geht mir ähnlich. Tatsächlich ist aber die Sinnhaftigkeit von Mammographien umstritten. Aber kann das selbst gut beobachten, ob Auffälligkeiten entstehen. Das soll man sehr regelmäßig machen.

    Antworten
    • Gitti

      23. Juni 2018 um 10:10

      Lieber Andreas,
      Zu deiner “umstrittenen Mammografie“.
      Es gibt eine sogenannte Studie, “QouMaDi“‘ man geht alle Zwei Jahre zur Mammografie. Die Bilder werden an die Uni geschickt und werden von zwei weiteren Ärzten begutachtet.
      Gott sei Dank bin ich immer regelmäßig zur Untersuchung gegangen. Dadurch wurde der Brustkrebs sehr früh erkannt. Dieser wurde sofort operiert. Da er noch sehr klein war, brauchte ich keine Chemo. “Nur“ 28 Bestrahlungen.
      Wäre ich nicht zur Mammografie gegangen, weiß ich nicht, was passiert wäre.
      Ich hoffe, dies hat deine Einstellung zur Mammografie verändert.
      Gitti

      Antworten
  2. Petja

    19. Oktober 2017 um 15:43

    Sieht sehr sehr lecker aus.

    Antworten
  3. Mona

    17. Oktober 2017 um 10:47

    Hallo Lynn,

    Schöner Blogbeitrag für Breast Cancer Awareness, man sagt ja immer das die Roten Früchte und Gemüse die Produktion von Krebszellen am besten bekämpfen. Ich mache mir auch fast jeden morgen einen Smoothiebowl mit Haferflocken, manchmal puriere ich die Haferflocken mit und manchmal auch nicht 😉

    Mach weiter so, freue mich auf weitere Beiträge von dir,

    LG aus Berlin

    Mona

    Antworten
  4. Carmenn ni

    13. Oktober 2017 um 17:58

    Liebe Lynn, habe soeben deinen Smoothie ausprobiert, schmeckt sehr gut.Meine Tochter und ihre Freundin durften ihn gleich probieren. Was du geschrieben hast stimmt genau.Manchmal

    Antworten
  5. Eileen

    13. Oktober 2017 um 13:20

    So einige Vorsorge-Termine sind nicht unbedingt angenehm – neben Mammographie zB auch die Darmkrebs-Vorsorge. Es ist jedenfalls besser, einen unangenehmen Tag über sich ergehen zu lassen, schnell eingreifen lassen zu können, als in der Folge u.U. über einen längeren Zeitraum Chemotherapie machen zu müssen.

    Antworten
    • Lynn

      13. Oktober 2017 um 16:20

      Hallo Eileen,

      nee, absolut nicht. Alleine, dass es dann auch noch so lange dauert, bis man die Ergebnisse bekommt, klingt nach reiner Torture. Es ist ein schwieriges Thema, aber ich denke, je offener man damit umgeht, desto mehr Menschen trauen sich vielleicht, frühzeitig zur Vorsorge zu gehen.
      Ganz liebe Grüße,
      Lynn

      Antworten
  6. Jenni

    13. Oktober 2017 um 9:15

    Finde ich super, dass Du auf ein so wichtiges Thema aufmerksam machst. Ich muss bei dem Thema immer an die bloggerin kimspiriert denken, die ja auch sehr fuer die Aufmerksamkeit fuer das Thema Vorsorge und Aufklaerung zum Thema Krebs kaempft. Das Smoothie Rezept klingt auch wirklich sehr lecker. LG Jenni von https://fashionistasfairytale.blogspot.de/

    Antworten
    • Lynn

      13. Oktober 2017 um 16:17

      Hallo Jenni,
      ich lerne jeden Tag dazu, denn Kimspiriert kannte ich noch gar nicht! Vielen Dank für den Hinweis!
      Ganz liebe Grüße,
      Lynn

      Antworten

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Klasse, dass du hier vorbeischaust um dir himmlische Inspiration für die Küche zu holen. Auf meinem Blog teile ich meine Leidenschaft für leckeres und gesundes Essen. Alles was du hier siehst, ist selbstgemacht und aus natürlichen Zutaten. Meine Rezepte enthalten kein Fleisch, Milchprodukte, Gluten oder raffinierten Zucker, dafür umso mehr frische, nährstoffreiche und farbenfrohe Lebensmittel. Außerdem ist unter jedem Rezept aufgelistet, wie es deinem Körper gut tut. Auch findest du hier Beiträge rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Natural Beauty, Darmgesundheit, sowie Yoga und Meditation. Ich hoffe du wirst meinen Blog genauso lieben wie ich. Hab einen himmlischen Tag!

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