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Werbung. Heute gibt es zwei Rezepte für selbst gemachte (DIY) Raumsprays, die durch die ätherischen Baumöle von PRIMAVERA* frische Waldluft ins Zuhause zaubern.
Ich habe ein neues Hobby. Mitte letzten Jahres fing ich an, Naturkosmetik und Haushalts- oder Reinigungsmittel selber herzustellen. Es ist unglaublich meditativ und macht irre Spaß, seine eigenen Haarmasken, Gesichtsmasken, Körperpeelings oder Raumsprays anzurühren. Es bereitet aber nicht nur Freude, sondern ist dazu auch natürlich, nachhaltig und hilft dabei, seinen eigenen Müll deutlich zu reduzieren.
Für meine Beautyprodukte und Reinigungsmittel oder DIY (Do it yourself)-Raumsprays verwende ich sehr gerne ätherische Öle. Schon bevor ich mich intensiv mit Aromatherapie beschäftigt habe, gehörten Baumöle zu meinen Lieblingen unter den ätherischen Ölen. Seit einer Weile befasse ich mich auch mit dem Thema Waldmedizin. Waldspaziergänge sind für mich nämlich der Innbegriff der Ruhe und Gelassenheit. Ich liebe den Geruch von Kiefern, von nassem Laub oder aufgewühlter Erde bei meiner morgendlichen Joggingrunde durch den Wald.
„Waldmedizin ist die Heilkraft der ätherischen Baumöle“
Angefangen hat es mit dem ätherischen Öl der Zirbelkiefer, deren Duft ich seit Jahren liebe und immer gerne in den Diffuser träufele. Damals wusste ich zwar schon, dass die Öle der Zirbelkiefer gut für die Atemwege waren, doch dass die Welt der ätherischen Baumöle noch viel größer ist, habe ich erst mit dem Buch „Waldmedizin“ von Anusati Thumm und Maria M. Kettenring wirklich gelernt. Nach und nach kamen auch die ätherischen Öle der Fichtennadel, Kiefernadel, Latschenkiefer oder der Riesentanne dazu und nun kann es schon manchmal sein, dass es in unserer Wohnung wie in einem Wald riecht.
Für die heutigen, selbst gemachten Raumsprays habe ich mich mit einer meiner Lieblingsfirmen zusammengetan: PRIMAVERA. Ich bin schon lange eine begeisterte Kundin des deutschen Traditionsunternehmens aus dem Allgäu und vertraue der Qualität der 100 % naturreinen, ätherischen Öle. Gerade hat PRIMAVERA drei neue Baumöle mit ins Sortiment genommen: Himalayazeder extra, Lariciokiefer extra bio und Lärche bio.
Alle PRIMAVERA-Öle sind komplett genuin, das heißt, dass sie naturbelassen und nicht verändert sind. Ebenfalls enthalten sie keine synthetischen Zusätze und sind sortenrein, also sie werden nicht mit anderen Ölen gestreckt. Natürlich sind alle PRIMAVERA-Öle tierversuchsfrei und die Rohstoffe stammen vornehmlich aus kontrolliertem biologischen Anbau. Hinzu kommt ein hohes Engagement an biologischen Anbauprojekten weltweit, die nicht nur Artenschutz betreiben, sondern auch chemiefreie Schädlingsbekämpfungs- und Düngemittel einsetzen und auf Gentechnik verzichten.
Ein toller Einstieg in die Welt der ätherischen Öle sind selbst gemachte Raumsprays. Meine Mischung „Waldspaziergang“ kombiniert die zwei Öle Lariciokiefer und Himalayazeder und bringt frische Waldluft ins Zuhause. Das Raumspray „Durchatmen“ ist etwas sanfter durch den Duft von Zirbelkiefer und Lärche und kommt bei mir besonders in stressigen Situationen zum Einsatz. Vermischt werden die Öle im Grunde nur mit Wasser. Ich nutze hierfür gerne destilliertes Wasser, das wir eh zum Bügeln im Haus haben. Damit die Duftsprays länger halten, gebe ich auch noch etwas Alkohol dazu. Kein Muss, aber gerade beim Verschenken eine gute Idee. Als Behältnis nutze ich leere Glasflaschen von meinen Naturkosmetikfirmen. Die sind perfekt zum Upcycling geeignet.
Himmlisch für Körper und Seele, weil…
… die Raumsprays durch die ätherischen Baumöle für frischen Duft im Zuhause sorgen. Ätherische Baumöle sind besonders zur Reinigung von Raumluft geeignet, helfen bei Atemwegsproblemen, Erkältungen oder bei psychischer Belastung.
Himalayazeder
Das ätherische Öl der Himalayazeder wirkt stabilisierend und stärkend auf unsere Psyche. Es wird deshalb gerne bei Stress oder auch Burn-Out verwendet. Doch das Himalayazederöl ist ebenfalls sehr gut hautverträglich. Es wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und lymphentstauend. Somit kann es bei Cellulite, Arteriosklerose, Allergien oder Hautausschlägen verwendet werden.
Verwendung:
– Zur Raumbelüftung im Diffuser oder Raumspray. Alle Alle Baumöle lassen sich übrigens wunderbar mit ätherischen Zitrus-Ölen kombinieren. Das rundet den Duft himmlisch ab.
– Im selbst gemachten Deo
– Bei Muskelschmerzen in Verbindung mit Mandelöl
– Als desinfizierende Seife
Lariciokiefer
Das ätherische Öl der Lariciokiefer wird von einem eigenen PRIMAVERA Anbaupartner auf Korsika gewonnen. Lariciokieferöl ist ein mildes ätherisches Öl, das schleimlösend wirkt und so bei Schnupfen und Atemwegsproblemen eingesetzt wird. Das Öl der Lariciokiefer wirkt nervenstärkend, aufbauend und stimulierend, weshalb es bei Stress oder Ängsten empfohlen wird. Der Duft ist angenehm sanft und kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern eingesetzt werden.
Verwendung:
– Zur Raumbelüftung im Diffuser oder als Raumspray
– Als Körperöl zur Lymphdrainage
– In Verbindung mit Mandelöl als schleimlösendes Öl für die Nasenflügel
Lärche, bio
Das ätherische Öl der Lärche stammt aus Österreich oder Südtirol. Es wird aus den Nadeln des Lärchenbaumes gewonnen und ist stark antiinfektiös, schleimlösend und auswurffördernd. Deshalb wird es häufig bei Bronchialerkrankungen eingesetzt. Wie die meisten ätherischen Baumöle wirkt Lärchenöl stimmungsaufhellend und psychisch stärkend und wird deshalb ebenfalls bei Stress, Burn-Out oder Depressionen empfohlen.
Verwendung:
– Zur Raumbelüftung im Diffuser oder als Raumspray
– Als Körperöl bei Nervenschmerzen
– Als Inhalationsöl bei Atemwegserkrankungen wie Bronchitis
– In Verbindung mit Mandelöl als Körperöl zur Stärkung des Immunsystems
Zirbelkiefer
Dieses ätherische Öl von PRIMAVERA ist schon lange mein Favorit. Es erlebt seit einigen Jahren einen echten Boom und wird besonders bei Schlafstörungen eingesetzt. Das ätherische Öl der Zirbelkiefer wirkt stresslösend und fördert allgemein das Wohlbefinden. Zirbelkieferöl soll wie alle Baumöle einen positiven Effekt auf die Psyche haben und besonders Mut machend sein. Ebenfalls wird es eingesetzt, wenn es darum geht, Raumgerüche zu neutralisieren.
Verwendung:
– Als Raumspray zur Neutralisierung von schlechten Gerüchen
– Ein paar Tropfen Zirbelkieferöl auf einer Zirbenkugel soll eine schlaffördernde Wirkung haben.
– Als Inhalierstift bei Panik, Ängsten oder Schocks
- Für 150 ml Raumspray „Waldspaziergang“
- 120 ml destilliertes Wasser
- 30 ml Alkohol (mind. 40 %, aus der Apotheke)
- 25 Tropfen PRIMAVERA Lariciokiefer extra bio
- 10 Tropfen PRIMAVERA Himalayazeder extra
- 10 g Natron (optional)
- Für 150 ml Raumspray „Durchatmen“:
- 120 ml destilliertes Wasser
- 30 ml Alkohol (mind. 40 %, aus der Apotheke)
- 25 Tropfen PRIMAVERA Zirbelkiefer
- 8 Tropfen PRIMAVERA Lärche bio
- 10 g Natron (optional)
- Außerdem:
- Eine oder zwei Glasflaschen mit Sprühaufsatz (ich habe einfach meine leeren Naturkosmetik-Glasflaschen genutzt – Stichwort Upcyling 🙂 )
- Alle Zutaten in einen Glasbehälter vermengen und gut schütteln, bis sich das Natron aufgelöst hat.
Gut zu wissen:
Ätherische Öle sollten immer mit Bedacht verwendet werden. Gerade bei Schwangeren, Stillenden oder bei Kleinkindern sind nicht alle Öle unbedenklich. Pfefferminze darf beispielsweise nicht bei Kindern unter 6 Jahren angewendet werden, da es ketonhaltig ist. Baumöle sind hier generell eher unbedenklich, doch bitte informiert euch bei Schwangerschaft oder Kleinkindern über die Wirkungen von ätherischen Ölen. Ebenfalls können ätherische Öle genauso Allergien auslösen wie Lebensmittel.
Wer mehr zu dem Thema Baumöle erfahren möchte, dem kann ich das Buch „Waldmedizin – Die Heilkraft ätherischer Baumöle“ von Anusati Thumm und Maria M. Kettenring sehr empfehlen. Ich blättere immer wieder gerne drin herum und finde die gesundheitsfördernden Wirkung ätherischer Öle des Waldes einfach nur faszinierend. Neben der ausführlichen Beschreibung von Inhaltstoffen und Wirkweisen der ätherischen Öle enthält das Buch eine Vielzahl an Rezepten und Anleitungen, wie die Waldöle gezielt zur Vorbeugung und Behandlung von verschiedenen Erkrankungen eingesetzt werden können.
Was sind eure Lieblinge unter den ätherischen Öle? Welche Kombinationen mögt ihr gerne? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen.
*Werbung. Dieser Beitrag ist in liebevoller Zusammenarbeit mit PRIMAVERA entstanden. Alle Meinungen sind meine eigenen. Danke, dass ihr die Firmen unterstützt, die mich täglich durch meine Küche tanzen und Rezepte entwickeln lassen.
Liebe Lynn,
vielen Dank für diese tolle Idee mit dem Raumspray (und deine vielen leckeren Rezepte, die ich liebe).
Meinst du man könnte für das Raumspray statt Alkohol aus der Apotheke auch einen Vodka oder Gin mit 40% verwenden?
Der steht hier bei mir nur rum – und dann hätte der mal eine sinnvolle Anwendung 😉
Liebe Grüße und eine schöne Adventszeit,
Constanze
Hallo Contanze,
ja, das müsste eigentlich gehen! Solange es Hochprozentiges ist, sollte nichts dagegen sprechen!
Liebe Grüße und vielen Dank für deine lieben Worte,
Lynn
Liebe Lynn,
diesen Beitrag finde ich sehr gelungen. Danke für diese Inspiration,
viele liebe Grüße!
Hallo Eileen,
das freut mich sehr! Schön, dass ich ein wenig Inspirationen liefern konnte. Man entwickelt sich selbst ja auch weiter und da möchte ich euch natürlich auch weiterhin mitnehmen auf meiner Reise.
Liebe Grüße,
Lynn
Liebe Lynn, ich lese dein Blog so gerne, weil ich hier immer wieder neue Inspirationen und Ideen bekomme. So auch mit diesem Raumspray. Ich bin durch dich auf natürliches Putzmittel umgestiegen, auf Naturkosmetik (die Lovelyday Maske ist mein Liebling) und gut essen wir mit deinen Rezepten ja sowieso. Danke für deine natürliche Art uns zu inspirieren! Das Raumspray probiere ich am Wochenende mal aus. Das Zirbelkieferöl muss ich jetzt auch mal testen. Meinst du, ein wenig Zitrone würe sich in den Sprays auch gut machen?
Alles Liebe,
Laura
Hallo Laura, oh, welch wunderschöne Worte am Morgen! Du machst mich ganz verlegen! Aber es freut mich, dass du dir in meinem kleinen „Safe Haven“ ein paar Inspirationen abholen kannst. Zu deiner Frage: ja klar! Du kannst die Rezepte ganz frei anpassen, je nach Lust und Laune. Zitrusöle passen generell gut zu Baumölen. Liebste Grüße!
Liebe lynn..Ich bin erstmals auf deine Seite gestoßen und bin sehr angetan. Primavera begleitet mich bereits mehr wie 20 Jahre und auch habe nur positive Erfahrungen machen dürfen. Mein persönlicher Favorit ist weisstanne mit grapefruit..frisch u klärend..Frau thumm kenne ich von einigen Schulungen. Sie hat einfach unglaubliche kenntnisse. Ja es war schön von dir zu lesen.. Liebe grüsse karin jahn-woltrr
Hallo Karin,
oh, das ist ja toll! Was waren denn das für Schulungen? Ich würde ja auch so gerne mal ein Seminar zu dem Thema besuchen. Und die Weisstanne habe ich noch nicht ausprobiert, aber Grapefruit mag ich auch total gerne. 🙂
Liebste Grüße,
Lynn
Haben sie auch einen Newsletter zum abonnieren? Danke
Hallo Helen,
ja! Schau mal hier neben (oder unter) dem Beitrag ist ein rosafarbenes Kästchen, in dem du dich für meinen Newsletter eintragen kannst. Alles natürlich immer kostenlos und jederzeit abbestellbar.
Beste Grüße,
Lynn
Verschenken heißt “ in den Verkehr bringen.“. Dafür gibt es gesetzliche Vorschriften. Erkundige dich,eh es Probleme gibt. Für den Eigenbedarf gibt’s kein Problem.
LG Sylvia Schäfer
Hallo Lynn,
ohhh wie cool ist das denn? Sensationell! Ich habe nämlich schon nach selbst gemachten Geschenken zu Ostern gesucht und diese Raumsprays sind dazu ideal! Vielen Dank für das tolle Rezept. Da laufe ich doch gleich in der Mittagspause einmal los und besorge mir alles. Alte Glasflaschen habe ich auch noch da, aber Sprühaufsätze glaube ich nicht. Hast du eine Idee wo ich die herbekomme? LG Janina
Hallo Janina, ach, das freut mich so! Ist ja mal was anderes als ein Rezept mit Lebensmitteln. Also ich weiß, dass man über Lieblingsglas.de Sprühaufsätze für die Mason Jars bekommt. Ansonsten würde ich mal in Onlineshops von Unverpackt-Läden schauen. Die haben sowas ganz sicher. Bei Manufactum war ich am Wochenende auch und da gibt es auch eine ganze Abteilung zum Thema selbstgemachte Hausmittelchen. Ganz liebe Grüße,
Lynn
In Apotheken bekommt man auch Glasflaschen in diversen Größen mit Pumpspendern oder Sprühköpfen 🙂
Hallo Theresa,
ach, cool! Vielen Dank für die Info!
Liebe Grüße,
Lynn
Hi Lynn, wie toll! Ich mag so DIY SachEn total gerne und werde das am Wochenende sicher gleich ausprobieren. Wo bekomme ich denn die Baumöle von PRIMAVERA? Ich habe hier das Lavendelöl von der Firma, das habe ich bei Denns gekauft. Gibt’s die Baumöle da auch? Ich freue mich schon auf das REzeot der Gesichtsmaske! Vielen Dank und beste Grüße, Maria
Hallo Maria,
du müsstest die neuen Öle eigentlich überall bekommen, wo es Primavera-Öle gibt. Bei uns gibt es sie auch bei Denns und bei Müller. Müller hat eine etwas größere Auswahl, zumindest hier in Lüneburg. Ich denke aber, dass auch Alnatura die Öle haben müsste. Beste Grüße, Lynn
Hi Lynn,
vielen Dank für die immer wieder tollen, neuen Inspirationen. Mit welchen anderen Ölen mischt du denn die Baumöle? Und welchen Diffuser würdest du Einsteigern empfehlen? Ich möchte schon lange mehr mit ätherischen Ölen machen, habe mich da bisher aber nicht wirklich rangetraut.
LG
Sarah
Hallo Sarah, ich mixe die Baumöle am liebsten mit ätherischem Zitronenöl. Das ist die perfekte Kombi und riecht einfach himmlisch. Ich kann dir den Onlinekurs von Primavera übrigens empfehlen. Da lernt man in mehreren Videos die Basics zum Theme ätherische Öle, Basisöle und Kombinationen. Schau mal hier https://www.primaveralife.com/seminare/online-kurse-fuer-alle/aromatherapie-online-basiskurs (Werbung). Vielleicht ist das ja was für dich? Ansonsten habe ich hier tolle Bücher, die die Grundlagen super beschreiben. Da gibt es wirklich viele schöne.
Beste Grüße,
Lynn
Liebste Grüße,
Lynn
Liebe Lynn, ich finde immer wieder tolle Anregungen in deinem Blog!
Über die Raumsoray Rezepte freue ich mich sehr!
Wusstest du , dass Natriumhydrogencarbonat das beste, billigste und ökologischte Deo ist?
Man verrührt ein Mokkalöffelchen davon mit etwas Wasser in einem Schälchen und tupft es sich unter die Achseln, am besten mit einem kleinen Baumwolltuch. Trocknen lassen, fertig!
Man entwickelt einen ganzen Tag lang keinen Schweißgeruch, es ist echt unglaublich!
Es ist basisch und neutralisiert den Schweiß , außerdem fühlt man sich „trockener“.
Liebe Grüße aus Österreich
Susanne
Hallo Susanne,
es freut mich so, dass dir das Rezept bzw. die Idee dahinter gefällt. Mir ist es wichtig, auf dem Blog alle Themen zu behandeln, die mich beschäftigen und Aromatherapie ist eben etwas, das dazugehört. Außerdem geht es hier ja um ganzheitliche Gesundheit und da dürfen ätherische Öle natürlich nicht fehlen. Ja, selbstgemachtes Deo ist einfach prima! Da experimentiere ich auch echt viel mit herum. Natron ist echt ein super Helfer bei ganz vielen Dingen!
Liebe Grüße,
Lynn
Guten Morgen liebe Lynn,
von Baumölen und deren heilfördernder Wirkung lese ich zum ersten Mal. Sehr spannend! Ich las schon von der energiesierenden Wirkung einer Baumumarmung und finde, wie Du, den betörenden Duft des Waldes auch sehr entspannend und entschläunigend. Definitiv! Ähnlich wie Du habe ich ein Morgenritual. Einen Morgentrunk aus gepresster Zitrone, geriebenem Ingwer, Apfelessig und wenig Honig aufgegossen mit warmen Wasser. Die übrig gebliebene Zitronenschale wird von mir gesammelt und mit Haushaltsessig aufgegossen. Dieses gesammelte Gemisch muss bei gelegentlichem schütteln, im verschlossenem Gefäß, 3 Wochen reifen. Dann kommt noch Natron und ätherisches Öl hinzu. Ich bevorzuge Teebaumöl. Herrlich dieses kraftvolle, Schadstoff freie, Putzmittel. Mit Spiritus zusätzlich ein toller Glasreiniger. Das macht wirklich Spaß, es hat etwas sehr befriedigendes, Natur verbundenes. Denn geputzt werden muss ja, dann wenigstens mit so einem schönen Beiwerk.
Außerdem ein großes Dankeschön für Deinen wundrtbaren Blog. Es macht große Freude ähnliche Weltanschauungen zu erleben und zu teilen.
Eine schöne Woche und liebe Grüße von Susanne
Hallo Susanne und Andreas,
danke für das tolle Rezept für das Putzmittel! Wieviel Natron kommt auf welche Menge! Muss ich gleich mal ausprobieren!
Liebe Grüße aus Österreich
Stefanie
Hallo Susanne,
ich finde das Thema auch super spannend und wollte es euch nicht vorenthalten! Wie schön, dass du auch einen Morgentrunk hast. Das mit dem selbst gemachten Reiniger aus Zitronenschalen habe ich jetzt schon so oft gesehen und das will ich unbedingt ausprobieren. Das kommt als nächstes! Da sich sicher noch andere dafür interessieren: magst du dein Rezept mit uns teilen?
Ganz liebe Grüße,
Lynn
Hallo Lynn,
einen schönen Beitrag hast du da geschrieben. Ich liebe den Duft von Wald auch und es ist eine tolle Idee, ihn sich mit den Ölen mit nach Hause zu nehmen.
Ich habe so eine Duftlampe, bei der man das Öl noch ganz klassisch ins Wasser tropft und dann ein Teelicht drunter stellt. Spricht irgendetwas gegen diese Art der Raumbeduftung, also muss es so ein elektrischer Diffusor sein? Gibt es da entscheidende Vor- oder Nachteile?
LG Anni
Hallo Anni,
ganz lieben Dank für dein schönes Feedback. Es freut mich, dass dir der Beitrag gefällt. Und gegen die Duftlampe spricht natürlich absolut nichts! Im Gegenteil, das ist wahrscheinlich noch die traditionellste und natürlichste Art der Raumbeduftung :). Die elektrischen Geräte haben eben den Vorteil, dass sie den Raum noch etwas befeuchten.
Ganz liebe Grüße,
Lynn
Liebe Lynn, was für ein schöner und überraschender Beitrag. Auch ich habe mich in letzter Zeit vermehrt mit selbstgemachten Reinigungsmitteln beschäftigt. Deshalb ist Natron, der Alleskönner, bereits in unserem Haus zu finden. Die Öle von Primavera mag ich auch total gerne. Besonders Lavendel und Zitrone haben es mir angetan.
Deine Rezepte werde ich am Wochenende sofort ausprobieren. Viele Grüße aus dem Süden Deutschlands, Johanna
Hallo Johanna,
vielen Dank für das liebe Feedback. Ja, um Natron kommt man wirklich nicht herum, wenn man anfängt, Hausmittel selber zu machen. Und um ätherische Öle aber auch nicht hehe.
ganz liebe Grüße,
Lynn
Hallo Lynn,
vielen Dank für den interessanten Bericht. Ich überlege bereits schon länger mir einen Diffuser anzuschaffen. Welchen nutzt Du? Bist Du zufrieden? Kannst Du einen empfehlen?
LG Verena
Hallo liebe Verena, wie schön, dass dir der Beitrag gefällt. Ich bin wirklich seit gut zwei Jahren sehr zufrieden mit meinen Diffusern von Primavera. Angefangen habe ich mit diesem Reisediffuser: https://www.primaveralife.com/aromastream-to-go.html. Dann habe ich mir vor einem Jahr diesen hier gekauft: https://www.primaveralife.com/aroma-vernebler-ambiente.html. Bei diesem gefällt mir besonders die Optik und die Keramik. Er ist leise und funktioniert super einfach. Und gerade teste ich diesen hier von Primavera https://www.primaveralife.com/aroma-vernebler-feel-happy.html. (PR Sample).
Ich finde die beiden mit dem Nebel am schönsten, allerdings findet Jannis (mein Verlobter), dass der kleine Diffuser den Duft stärker versprüht als die mit Nebel. Deshalb steht der kleine Diffuser bei uns im Flur, der mittlere im Schlafzimmer und der große im Wohnzimmer. 😀 Es reicht natürlich auch einer, aber ich finde, dass die mit Nebel noch schöner sind, weil sie eben auch die Luft befeuchten.
Ich hoffe, das hilft dir bei der Entscheidung.
Ganz liebe Grüße,
Lynn
Super. Danke. Habe zum testen jetzt erstmal die Düfte und den Reisediffuser bestellt 🙂 Ausbauen kann man ja immer noch 🙂
Hallo Verena! Oh das freut mich total! Damit wirst du viel Freude haben! Wir haben ja auch mit dem kleinen angefangen und unser Portfolio nach und nach erweitert. Ganz liebe Grüße, Lynn