Coffee Date im Mai

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Schon lange liebe ich Coffee-Date-Posts auf anderen Blogs, doch irgendwie bin ich nie dazu gekommen, einen zu schreiben. Da Coffee-Dates derzeit ja immer noch nicht wirklich möglich sind, kommt hier meine Onlineversion. Vielleicht nehmt ihr euch ja auch eine Tasse Kaffee oder Tee und ein paar Minuten für euch beim Durchlesen.

Was gibt’s Neues?

Im Vergleich zu vielen anderen Menschen, geht es mir und meinem Mann derzeit wirklich gut, manchmal schäme ich mich sogar, das so zu sagen. Aber wir bekommen natürlich im Freundeskreis auch mit, wie die Nerven besonders bei Familien mit Kindern, beim Medizin- und Pflegepersonal und bei vielen anderen blank liegen. Deshalb bemühe ich mich, euch mit meinen Rezepten, Büchern und Blogposts so gut es geht im Alltag zu unterstützen. Mein absolutes Lieblingsgericht ist gerade der Ofenspargel aus meinem zweiten Buch Einfach himmlisch gesund. Auch bei euch erfreut es sich größter Beliebtheit, wie ich täglich auf Instagram sehen kann.

Diesen Monat wird sich hier wieder alles rund um das Thema Naturkosmetik drehen. Wie schon im letzten Jahr, habe ich mich wieder mit meinen Lieblingsmarken und -gründerinnen zusammengetan, die euch exklusive Rabatte mitgebracht haben. Dabei sein werden u. a. Pure Schönheit, Genuine Selection, Fine Cosmetics, Naya und Woodberg. Natürlich möchte ich hier nicht zum großen Konsum anregen, doch vielleicht braucht ihr ja doch mal wieder ein Deo von Fine oder die Sonnencreme von Madara. Der Sommer wird ja bald wieder anklopfen, da bin ich sicher.

Was mir die letzten Wochen sonst noch Freude bereitet hat, findet ihr im heutigen Blogpost.

Eure Lynn

Was hat Saison?

Der Mai bringt wieder einen Schwung Vielfalt auf unsere Teller. Nicht umsonst wird er auch Wonnemonat genannt. Zur Zeit gibt es u. a. die folgenden Lebensmittel frisch vom Feld:

Natürlich ist auch Rhababersaison. Ich bin schon fleißig am Rhabarberkompott kochen und will am Wochenende endlich wieder diese Rhabarber-Muffins backen. Außerdem freue ich mich wie Bolle auf die Erdbeerzeit. Bei unserem Spargelhof haben sie mir gesagt, dass die offizielle Erdbeersaison am Muttertag, also am 9. Mai beginnt. Eine Schale regionale Erdbeeren sind doch sowieso ein viel schöneres Geschenk als Blumen, findet ihr nicht auch?

Ein Frühlings-Make-Up, das gute Laune macht.

Pfirsich- und Apricot-Töne sind voll mein Ding. Zur Zeit liebe ich den Lippenstift Tagarot von Und Gretel in der Farbe Apricot, den ich dank eines Tipps von meiner Freundin und Naturkosmetik-Expertin Lisa Scharff jetzt auch auf den Wangen als Rouge trage. Meistens gebe ich noch ein wenig vom Knutzen Lipgloss in Farbe Nude Shimmer oder Matt Nude drüber (also auf die Lippen), dann kommt eine besonders schöne Farbe heraus. Die Lippenstifte von Und Gretel sind übrigens so natürlich, dass man sie sogar essen könnte. Anstatt Parabene, Mineralöle oder Mikroplastik findet man hier hochwertige Naturöle wie Babassuöl, Canaubawachs, Wunderbaumsamenöl, Oliven- oder Avocadoöl. Und Gretel hat das Thema „Bad Stuff in Lippenstiften“ bei sich bei der Website auch sehr schön zusammengefasst.

Auf diesem Bild trage ich folgende Produkte:

• FROH Brow Gel von Und Gretel in Clear 02
• WINT Mascara (schwarz) von Und Gretel
• TAGAROT von Und Gretel in Apricot 02
• KNUTZEN von Und Gretel in Nude Shimmer 07
• LUKE Cream Eye Stick von Und Gretel in Pearl 03
• SUNNE als leichter Bronzer in der Farbe Leve

Da es letztes Mal so gut ankam, bekommt ihr von heute bis zum 20. Mai 20 % Rabatt auf die 100 % zertifizierten Naturkosmetik-Produkte von Und Gretel. Einfach beim Checkout den Code LYNN20 eingeben. Ausgenommen sind Sets und Gutscheine. In diesem Post aus dem letzten Jahr habe ich euch weitere Favoriten der Berliner Marke verlinkt.

Haussuche: Diese beiden Frauen inspirieren mich.

Wir lieben unsere Wohnung sehr, doch zieht es mich immer mehr hinaus ins Grüne. Wie viele andere Menschen suchen auch wir deshalb seit knapp einem Jahr ein Haus mit Garten in oder um Lüneburg. Bisher war unsere Suche aber leider erfolglos. Dass man sich bei der Haussuche schnell von Idealen verabschieden muss, habe ich bereits gelernt. Neubau kam für mich eigentlich nie infrage, doch zwei Frauen haben meine Meinung diesbezüglich etwas verändert: Die Schwedin Elenore Bendel Zahn (@_aeldr_ , Haus-Account: @wildlyh) und die Amerikanerin McKel Kooienga (@nutritionstripped, Haus-Account: @thenatureelement). Beide Frauen haben gerade wirklich traumhafte Häuser gebaut und dabei sehr viel Wert auf Nachhaltigkeit und den Einklang mit der Natur gelegt. Natürlich ist mir bewusst, dass der Hausbau an sich selten nachhaltig ist und dass das Wohnen in Wohnungen für das Klima die beste Wahl ist. Doch für meinen Job wäre es traumhaft, wenn ich Arbeit und Wohnen in Zukunft zumindest räumlich trennen könnte.

Leinen-Vorhänge und Handtücher

Meiner Mama haben wir zum Geburtstag eine wunderschöne Leinendecke von Linen.Me geschenkt. In dem Zuge habe ich mir auch noch ein paar Schätze gegönnt. Zum Beispiel zwei schicke Gästehandtücher, die nun unser Bad zieren, einen neuen Leinen-Vorhang fürs Bad, damit unsere Nachbarn nicht mehr hineingucken können und ein paar Servietten für meinen Food-Styling-Fundus. Ebenfalls habe ich eine kuschelige Wolldecke und neue Bettwäsche bei Urbanara bestellt. Für alle Newsletter-Abonnent*innen haben Urbanara und ich Ende Mai auch eine kleine Überraschung geplant. Hier geht’s zur kostenlosen Newsletter-Anmeldung.

Eine 5-Euro-Handcreme, die meine Hände gerettet hat.

Noch vor einer Woche glichen meine Hände Schmirgelpapier. Das viele Händewaschen und Desinfektionsmittel haben definitiv Spuren hinterlassen. Selbst meine geliebte Skin Food von Weleda konnte nicht mehr helfen. Auf Empfehlung von Pure-Schönheit-Besitzerin Renée Dittrich habe ich ihren Bestseller, die Handcreme von Eco Cosmetics, ausprobiert. Ich nutze sie jetzt seit genau einer Woche und meine Hände haben sich unfassbar gut erholt. Dass die Naturkosmetik-Handcreme nur 5 Euro kostet, ist natürlich ein tolles Goodie. Nächste Woche (ab dem 14. Mai) gibt Renée uns übrigens einen ganz tollen Rabatt auf alle meine Naturkosmetik-Favoriten in ihrem Shop. Diese Handcreme wird natürlich auch dabei sein. Aber bei dem Preis ist das ja eigentlich fast nicht mehr nötig.

Omega-3-Fettsäuren für die Hormonproduktion

Ich werde häufig gefragt, ob man bei einer ausgewogenen Ernährung überhaupt Nahrungsergänzungsmittel (NEM) braucht. Kann man den täglichen Bedarf nicht auch so decken? Leider lautet die Antwort manchmal nein. Unsere Böden sind einfach nicht mehr so nährstoffreich wie noch vor vielen Jahrzenten und auch bei einer sehr ausgewogenen Bio-Ernährung kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Das heißt natürlich nicht, dass es zwingend so sein muss, bitte versteht mich nicht falsch. Doch zur Sicherheit supplementiere ich einige kritische Nährstoffe, wie z. B. Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin B12 und empfehle dies auch. Omega-3-Fettsäuren braucht der Körper für die Hormonproduktion, für eine gesunde Gehirnfunktion, zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems und für die Sehkraft. Vitamin B12 ist vor allem für ein intaktes Nervensystem wichtig.

Um Mängel bei Mineralstoffen oder Spurenelementen aufzudecken, ist es ratsam, regelmäßig ein Blutbild bei der Hausärztin oder beim Hausarzt machen zu lassen. Bei Omega-3-Fettsäuren ist das meistens nicht notwenig, denn davon nehmen fast alle Menschen täglich zu wenig zu sich. Dazu eine kurze Erklärung: Kurzkettige Omega-3-Fettsäuren (ALA) sind in pflanzlichen Lebensmitteln, wie z. B. Leinsamen, Leinöl, Hanfsamen oder Walnüssen, enthalten. Daraus stellt der Körper die langkettigen Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) her. Allerdings haben Studien gezeigt, dass die Umwandlungsrate von ALA in DHA und EPA leider häufig mangelhaft ist. Laut dieser Studie liefert auch das auch von mir so geliebte Leinöl nicht genügend ALA um daraus ausreichend DHA und EPA herzustellen. Aus diesem Grund nehme ich zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung täglich Omega-3-Kapseln zu mir. Welche NEMs ich sonst noch empfehle, findet ihr in meinen FAQs.

Mein Mann und ich nehmen neben einem Multivitamin-Präparat täglich die Omega-3-Komplex-Kapseln von Sunday Natural. Mit dem Code LYNNOMEGA10 spart ihr 10 % bei eurer Bestellung bei Sunday Natural (gültig bis 10. Mai, Sets sind von dem Rabatt ausgeschlossen).

Neue Lieblingsserie für Grey’s Anatomy-Fans

Falls ihr bei Grey’s Anatomy auch auf dem neusten Stand seid, kann ich die Serie The Resident sehr empfehlen. Mit dabei sind Matt Czuchry von Gilmore Girls und Emily vanCamp von Revenge. Die Serie erinnert an Grey’s Anatomy, aber hier stehen eher die Schattenseiten des amerikanischen Gesundheitssystems im Fokus. Teilweise endeten mir die Handlungsstränge zu abrupt (besonders in Staffel 2), doch allein wegen der tollen Hauptdarsteller*innen, insbesondere Shaunette Renée Wilson und Malcom Jamal-Warner, lohnt sich das Einschalten. The Resident läuft auf Disney+.

Mein neuer Lieblingsfilm für die ganze Familie

Ich habe den Film Rocca bereits vor einigen Wochen in meinem Newsletter empfohlen, doch da nicht alle meinen Newsletter abonniert haben, teile ich es hier gerne noch einmal. Rocca ist eine moderne Pippi-Langstrumpf-Adaption, also ein Kinderfilm, der aber so viel mehr ist als das. Mir hat er unglaublich gut gefallen, denn er ist gleichzeitig tiefgründig, herzerwärmend, empowering und zum Brüllen komisch. Rocca läuft auf Netflix.

Diese Podcast-Folge hat mich beschäftigt

Die Folge „3 Ökotipps, mit denen wir das Klima retten… nicht!“ im 1,5 Grad ist der Klimapodcast von Luisa Neubauer fand ich sehr interessant. Als Konsument*in wird uns ja immer wieder eingeredet, dass wir mit kleinen Dingen, wie z. B. mit dem Tragen eines Jutebeutels, etwas Gutes für die Umwelt tun können. In dieser Folge erklärt Luisa allerdings, warum dies ein Trugschluss ist und was sich wirklich ändern muss, damit wir die wichtigen Klimaziele erreichen.

Zum Schluss noch mein Guilty-Pleasure im Lockdown

Ich weiß nicht, wie es passiert ist, doch nach 10 Jahren schaue ich wirklich mal wieder Germany’s Next Topmodel. Es ist mir aber gar nicht peinlich, denn bei Reality TV kann ich immerhin so richtig schön abschalten. Außerdem mag ich es, dass ich mich jede Woche auf eine neue Folge freuen kann. Habt ihr auch ein Guilty Pleasure seit der Pandemie?

Jetzt bin ich natürlich neugierig. Was macht euch gerade eine Freude und was hilft euch, den Alltag zu überstehen?

Eure Lynn