*Werbung. Dieser Beitrag enthält Werbung für MYMARINI.

Dies ist vielleicht ein Food Blog, aber meine Interessen gehen natürlich weit über Essen hinaus. Mode, inbesondere fair produzierte Mode, ist ebenfalls meine Leidenschaft und deshalb gibt es heute mal wieder einen Firmentipp von mir: das faire Swimwearlabel MYMARINI. Treue Blog- und Newsletterleser*innen werden die Firma bereits kennen, aber da hier immer wieder neue Gesichter dazukommen, wollte ich MYMARINI noch einmal vorstellen.

Durch Instagram gibt es immer mehr Influencer-Firmen, die nur mit dem Zweck gegründet werden, über Influencermarketing Produkte zu verkaufen. Nennt mich naiv, aber ich versuche lieber bei Firmen mit einer Geschichte und einer Botschaft einzukaufen (das ist natürlich privilegiert, das ist mir durchaus bewusst.) Wenn diese Firmen auch noch von Frauen gegründet wurden, umso besser. So bin ich vor mittlerweile 5 Jahren auf die Hamburger Surfwearmarke MYMARINI aufmerksam geworden, als ich einen Badeanzug für meinen ersten Baliurlaub gesucht habe. Seitdem bin ich Fan und trage den Badeanzug immer noch.

Gegründet wurde MYMARINI bereits 2013 von Mareen Burk, eine leidenschaftliche Surferin und Grafikdesignerin. Da ich es immer spannend finde, von Frauen in der Businesswelt zu lernen, habe ich im neuen MYMARINI-Store in Hamburg ein kleines Interview mit ihr geführt.

Im Gespräch mit MYMARINI-Gründerin Mareen Burk

Die Idee für MYMARINI entstand bereits 2012, als fair produzierte Mode noch sehr „nieschig“ war. Wie kamst du auf die Idee, ein faires Surf- und Swimwearlabel zu gründen?

Meine Gründergeschichte begann tatsächlich, wie so viele andere, aus dem eigenen Bedarf heraus. Während ich sieben Monate in Kolumbien und Costa Rica Surfen war, habe ich gemerkt, wie notwendig es ist, nachhaltige und gut sitzende Surf- und Swimwear anzubieten. Damals gab es entweder sportliche Firmen, deren Design-Anspruch mir nicht genügte – oder tolles Design und super Schnitte, aber leider eben nicht nachhaltig. So war klar, das muss besser gehen!

Mit MYMARINI warst du Vorreiterin in Sachen Ethical Swimwear. Das stelle ich mir als junge Designerin echt nicht einfach vor. Was war für dich die größte Hürde oder Schwierigkeit bei der Umsetzung deiner Vision?

Ich glaube, ich war zu diesem Zeitpunkt naiv genug, um die großen Hürden und Schwierigkeiten auszublenden. Ich habe die Probleme dann bewältigt, wenn sie aufkamen. Durch meine vorherigen Jobs (u.a. arbeitete Mareen als Grafikdesignerin und bei einer Modedesignerin, Anm. der Redaktion) hatte ich jedoch auch das Glück zu wissen, wen ich anrufen musste, wenn ich mal nicht weiter wusste. Und natürlich gehört auch immer ein bisschen Glück dazu, um zur richtigen Zeit das Richtige zu tun. Ich war damals einfach sehr früh dran und das hat den Start sicherlich erleichtert.

Mittlerweile werben viele Firmen mit nachhaltig produzierten Klamotten. Vieles davon ist leider Greenwashing. Wie definiert ihr Nachhaltigkeit bei MYMARINI?

Nachhaltigkeit ist für uns eine ganzheitliche Betrachtung. Tatsächlich beschränkt sich Nachhaltigkeit bei vielen Firmen auf das Material und die Produktion. MYMARINI wird nächstes Jahr zehn Jahre alt und es würde mich persönlich als Mensch langweilen, wenn ich zehn Jahre lang nur von Material und Produktion sprechen würde. Das setze ich schon lange voraus.

Wir bei MYMARINI gehen von daher aus einer ganz natürlichen Entwicklung heraus viel ganzheitlicher an das Thema Nachhaltigkeit ran. Ich könnte jetzt von unseren sozialen Projekten und von unseren Visionen einer kreislauffähigen Kollektion sprechen – auch dass wir es seit diesem Jahr geschafft haben 90 % unserer Kollektion wasserneutral zu produzieren. Da sind sicherlich große Meilensteine und ganz wichtige Themen.

Dennoch findet bei uns Nachhaltigkeit jeden Tag statt. Jede einzelne Entscheidung, die wir bei uns im Unternehmen treffen – vom Green Banking über nachhaltige Snacks, bis hin zu dem Toilettenpapier, das wir einkaufen. Denn wenn der Kopf nicht nachhaltig und sozial ist, kann auch nichts Nachhaltiges herauskommen. Es kann aus meiner Sicht einfach nicht sein, dass Unternehmen mit mehreren tausend Mitarbeiter*innen die Nachhaltigkeitsabteilung mit zwei Menschen besetzen. Das ist jedoch leider oft die Realität und hier sind ganz klar die Prioritäten falsch gesetzt und Profit kommt vor der Umwelt!

Ihr produziert eure Bademode seit diesem Jahr komplett in Kroatien. Gefühlt ist Portugal ja das Zentrum der fairen Produktion in Europa. Wieso also Kroatien?

Seit dem zweiten Gründungsjahr produzieren wir nun in Kroatien. Und wir möchten unsere extrem gute Produktion dort nie wieder missen. Tatsächlich sind sie damals auf uns zugekommen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich noch in Stuttgart bei einer einzelnen Schneiderin produzieren lassen. Als das aber schon lange nicht mehr so richtig funktionierte – aufgrund des Wachstums – habe ich plötzlich einen Anruf aus Kroatien bekommen. Das war meine Rettung! Am Anfang haben dort 2-5 Schneider*innen für uns gearbeitet, mittlerweile sind es in der Saison bis zu 150. Einen Partner an der Seite zu haben, wo gegenseitiger Respekt und Vertrauen so tief vorherrschen und man auch noch gemeinsam wachsen kann, ist für uns unbezahlbar.

Ich bin jedes Jahr wieder begeistert von eurer Farbwelt. Wie entstehen bei euch die neuen Kollektionen?

Farben sind für uns unheimlich wichtig. Ich versuche viel Zeit damit zu verbringen, die richtigen Töne zu wählen. Es ist ein Prozess und ich versuche da wirklich in mich hineinzufühlen. Allerdings ist es in den letzten zwei Jahren durch die Pandemie wirklich schwierig geworden, denn das Leben an sich inspiriert, die Menschen und Orte, die ich sehe –  und wenn man eben nicht mehr reisen kann und „nur“ zu Hause ist, wird es irgendwann schwierig.

Ich kann mir vorstellen, dass der Großteil eurer Kundinnen gar nicht surft (mich eingeschlossen). Inwieweit spielt Surfen bei euren Kollektionen immer noch eine Rolle?

Da hast du tatsächlich recht! Die meisten unserer Kundinnen surfen nicht. Zumindest noch nicht ;-). Trotzdem spielt es eine große Rolle in unserer Kollektion und auch in unserer Firmen-Philosophie. Wir sind Surfer, wir lieben das Meer und das wird auch immer so bleiben. Ich denke, es liegt daran, dass der Anspruch und die Funktionen, die beim Surfen wichtig sind, auch in anderen Lebenslagen von Vorteil sein können. Strahlende Farben, die Lebensfreude versprühen, ein guter Stoff, in dem man sich sicher und schön fühlt und ein guter Schnitt, ist eben nicht nur wichtig, wenn man den Wellen nachreist.

Was ich an dir und deinem Mann und Geschäftspartner Willi so sympathisch finde: Ihr lebt immer noch eure Leidenschaft fürs Surfen und verbringt den Winter praktisch jedes Jahr in Südeuropa, gerne auch unterwegs im Bulli. Denkst du, MYMARINI ist auch deshalb so erfolgreich, weil ihr beide so 100 % für die Vision eurer Marke steht?

Das unterschreibe ich sofort! Es funktioniert, weil es authentisch ist, weil es das echte Leben ist, das wir führen. Und das versuchen wir allen Beteiligten bei MYMARINI zu ermöglichen. Jede*r sollte das Leben führen können, was er/sie sich wünscht.

Das ist natürlich leicht zu sagen, wenn man in einer privilegierten Welt lebt, wie wir. Aber auch hier sind Menschen oft gefangen und eben nicht glücklich. Uns geht es gut und wir haben die Aufgabe uns deswegen auch um andere zu kümmern. Jeder sollte dieselbe Chance haben, ganz egal welche Herkunft oder welches Schicksal einen in diese Welt gebracht hat. Deswegen freue ich mich auch so sehr über unsere Kooperation mit dem Social Surf Club. Dieses Jahr finanzieren wir zum ersten Mal ein Girls Camp. 20 Mädchen, die sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden und/oder sozial benachteiligt sind, haben die Möglichkeit diesen Sommer in Dänemark Surfen zu lernen. Hier können wir inspirieren, fördern und unterstützen, Wissen und Selbstbewusstsein vermitteln.

Ich muss es einfach fragen: Können wir irgendwann Surfshorts für Männer und Jungs erwarten? Mein Mann fragt scherzweise jedes Jahr, wann die MYMARINOs herauskommen.

Ja, das kenne ich! Bei uns arbeiten tatsächlich ja auch ein paar Männer. 🙂 Aber tatsächlich sehe ich das so: Schuster, bleib bei deinen Leisten! Ich glaube, es ist wirklich wichtig und richtig, dass man sich auf das besinnt, was man gut kann. Und der Erfolg liegt vielleicht auch darin, sich zu besinnen und anderen die Spielwiese für andere Themen zu überlassen.

Wenn du Frauen mit einer unternehmerischen Vision einen Tipp geben könntest, welcher wäre es?

Mein Tipp ist definitiv: machen! Es ist gut, realistisch zu bleiben, aber es ist auch nicht gut, wenn man vor lauter Sorge, was da vielleicht auf einen zukommen könnte, gar nicht erst anfängt.

In Gesprächen höre ich oft raus, dass es das Geld ist, was Menschen daran hindert, mutig zu sein. Man hat Verpflichtungen, sich vielleicht an einen bestimmten Lebensstil gewöhnt…. aber dabei darf man eben nicht vergessen, glücklich zu sein. Wenn man sich wirklich hinterfragt und sich auch die Frage stellt „Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?“ – dann kann man sicherlich die richtigen Prioritäten setzen. Vielleicht verschiebt man den Kauf einer Eigentumswohnung noch mal, weil eine großartige Idee in einem schlummert. Denn wenn man das tut, was einen wirklich glücklich macht, dann ist man damit auch erfolgreich!

Vielen Dank für dieses schöne Interview, liebe Mareen.

Meine Sommeraktion mit MYMARINI

Ich war vor ein paar Wochen das erste Mal seit der Geburt meines Sohnes wieder in Hamburg, ein bisschen bummeln. Natürlich habe ich auch im neuen Store von MYMARINI vorbeigeschaut und bin in ein paar Outfits geschlüpft. Alle meine MYMARINI-Favoriten findet ihr jetzt gesammelt hier.

Photocredits MYMARINI: Christin Schwarzer

Der Beitrag Lieblingslabel: Faire Swimwear von MYMARINI + Interview mit Gründerin Mareen Burk erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

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Heute gibt es Teil 2 meiner Naturkosmetik-Reihe im Mai. Letzte Woche ging es bereits um Haare, Make-up und Sonnenschutz, in diesem Blogpost gehe ich auf die Themen Deodorant, Düfte, Gesichtspflege und Nagellack ein. Wieso ich auf Naturkosmetik setzte, habe ich bereits hier und hier aufgegriffen. Ich versuche, so gut es geht, auf hormonell wirksame und kritische Inhaltsstoffe sowie Mikroplastik zu verzichten und schaue deshalb ganz genau, welche Produkte ich an meine Haut lasse.

Die Produkte, die ich in diesen Blogposts vorstelle und verlinke, nutze ich wirklich täglich. Sie wurden mir nicht einfach nur zu Werbezwecken zugeschickt. Deshalb bin ich auch aktiv auf die Firmen zugegangen und habe sie nach kleinen Rabatten oder Extras für euch gefragt. Ich unterstütze am liebsten kleine und unabhängige Firmen oder Online-Shops und von Frauen gegründete Labels, das liegt mir sehr am Herzen.

Disclaimer: Natürlich bin ich keine Beauty-Bloggerin, keine Dermatologin und auch keine Expertin im Bereich Kosmetik. Deshalb ist es mir wichtig zu betonen, dass Blogposts dieser Art auf persönlichen Erfahrungen basieren. Was bei mir hilft oder wirkt, muss nicht für jeden Hauttyp funktionieren. Bitte behaltet dies immer im Hinterkopf. Naturkosmetik kann ganz wunderbar funktionieren, doch enthalten Naturkosmetik-Produkte auch nicht immer gute Inhaltsstoffe. Solltet ihr z. B. auf ätherische Öle oder Duftstoffe reagieren, fallen viele Naturkosmetik-Linien weg. Kauft also bitte nicht einfach meine Favoriten nach, sondern schaut euch die Inhaltsstoffe an und entscheidet individuell, ob eine Creme oder ein Öl zu euch passt.

Mein liebstes Deodorant

Seit vielen Jahren bin ich treue Nutzerin und Fan der Fine Deodorants. Sie sind komplett natürlich, biologisch, ohne schädliche Inhaltsstoffe, 100% vegan und ohne Aluminiumsalze. Fine wurde 2015 von Judith Springer gegründet, die ich auch persönlich kenne und sehr schätze. Mein All-Time-Favorite ist der Klassiker Vetiver Geranium. Der Duft ist leicht holzig-herb, aber trotzdem super frisch zugleich. Ebenfalls liebe ich den Minty Something Deo-Stick in der fast Zero-Waste-Papierverpackung. Durch die Minze ist der Stick vor allem im Sommer schön kühlend. Ganz neu und aufregend sind auch die beiden Duftrichtungen Rhododendron Cypress und der süßlichere Duft Ginster Origanum.

Warum ich die Deos von Fine so liebe und immer davon schwärme? Weil sie alles vereinen, was mir für die Gesundheit und für die Umwelt wichtig ist. Die Liste der Inhaltsstoffe ist kurz, die Verpackungen sind nachfüllbar (Glas) oder fast Zero-Waste im Falle des Deo-Sticks und einen Nachfüllservice gibt es auch schon. Für Menschen, die ätherische Öle oder Natron nicht vertragen, gibt es das Deo Senza, das komplett frei von Duftstoffen, ätherischen Ölen und Natron ist. Trotzdem ist es überraschend wirksam und angenehm auf der Haut.

Bei Deos ohne Aluminium wird allerdings nicht das Schwitzen an sich unterdrückt, sondern die Geruchsbildung verhindert. Deodorants sind also keine Anti-Transpirante und verstopfen die Schweißporen nicht. Bei mir hat es eine Weile gedauert, bis sich mein Körper auf natürliche Deos eingestellt hat. Habt also etwas Geduld, wenn die Umstellung nicht direkt klappt.

Euer Vorteil: Mit dem Code lynnfine20 bekommt ihr 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment von Fine Cosmetics (außer auf Gutscheine). Fine gibt wirklich super selten Rabatte, deswegen ist dies wirklich ein sehr exklusives Angebot für Heavenlynn Healthy-Leser*innen. Gültig bis zum 31.05.2021.

Düfte

Ich muss zugeben, dass ich selbst nie die größte Parfum-Trägerin war. Die typischen Drogerie-Düfte bereiten mir schnell Kopfschmerzen und wenn ich ehrlich bin, ihre Inhaltsstoffe auch. Vor zwei Jahren habe ich meinem Mann das Parfum The Woods – Next Level gekauft und bin darüber auf den Onlineshop Woodberg aus Darmstadt gestoßen. The Woods – Next Level ist mit Abstand mein Lieblingsduft ist und ich muss gestehen, dass ich es meinem Mann auch ab und zu stibitze.

Damit ich endlich ein eigenes Parfum habe, hat mir mein Mann dieses Jahr zum Geburtstag das tolle Parfum Equality geschenkt. Ich mag den Duft wirklich sehr gerne, er ist allerdings sehr ergiebig und schwer, deswegen trage ich immer nur einen Hauch davon auf. Equality ist sehr holzig, unisex und würzig – einfach sehr aufregend und anders.

Um einen leichteren Frühlingsduft zu finden, habe ich mir von Woodberg eine Probebox bestellt und teste derzeit ein paar Düfte von Byredo, Frama und 19-69. Falls ihr auch nach einem neuen Duft sucht, kann ich euch die persönlich zusammengestellten Probeboxen sehr empfehlen. Man kann zwischen Verschiedenen Duftgruppen wählen und bekommt dann ein persönlich zusammengestelltes Set mit fünf verschiedene Parfumproben und einen 5-Euro-Einkaufsgutschein zugeschickt. Die Proben sind recht groß, sodass man die Parfums wirklich eine Weile lang testen kann, um den passenden Duft zu finden.

Euer Vorteil: Mit dem Code lynnwood12 bekommt ihr 12 % Rabatt auf das gesamte Sortiment von Woodberg (gültig bis zum 31.05.2021). Der Onlineshop gibt super selten Rabatte, deswegen lohnt es sich, mal vorbeizuschauen. Es gibt dort neben Düften auch tolle Firmen wie Nuori, RMS oder Leaf Shave.

Gesichtspflege

Bei meiner Gesichtspflege bin ich ebenfalls recht treu. Ihr wisst ja, dass ich immer versuche, kleine Firmen und tolle Frauen zu unterstützen. Dass ich großer Fan von Naya bin, habe ich hier ja schon öfter erzählt. Gegründet wurde Naya von Sarah, einer Deutschen, die derzeit aber in London lebt. Naya ist sozusagen ein deutsch-brittisches Unternehmen. Mit den Produkten kommt meine Haut wirklich sehr gut zurecht. Die Produkte sind, bis auf das Everyday Oil, auch frei von ätherischen Ölen.

Ich nutze zurzeit das Cleansing Oil und das Waschgel von Pai Skincare (das Waschgel hat jetzt ein neues Design), die Day Cream, das Everyday Gesichtsöl und das Glow Serum (abends) von Naya, sowie morgens das Hyaluron Gelee von Madara Cosmetics (darüber hatte ich hier bereits berichtet). Ein-bis zweimal die Woche trage ich ebenfalls gerne das Naya Renew Oil mit Retinol auf. Ganz toll ist auch der Booster, den ich für meine Pigmentflecken nutze. Es ist ein Pulver, das man ins Serum mischt, weshalb es sehr ergiebig ist. Ich nutze es nicht täglich, aber ungefähr zwei- bis dreimal pro Woche.

Neu für mich entdeckt habe ich das Öl-Serum von ruhi rituals. Es ist besonders gut für Menschen geeignet, die kein Retinol vertragen (oder aufgrund von Schwangerschaft drauf verzichten müssen). Der Wirkstoff Bakuchiol ist eine Retinol-Alternative, die gut gegen Hautunreinheiten, Linien und Fältchen helfen soll. Es ist außerdem frei von ätherischen Ölen und Duftstoffen und deshalb auch für sensible Haut gut geeignet.

Euer Vorteil: Mit dem Code LYNN15 erhaltet ihr bis zum 31.05.2021 15 % Rabatt auf eure gesamte Bestellung bei Naya Glow. Mit dem Code LYNNxRUHI bekommt ihr bis zum 25.05.2021 ebenfalls 15 % Rabatt auf das Öl-Serum.

Nagellack

Nagellack ist für mich Wellness. Da ich viel koche und abwasche, kann ich ihn eigentlich nur an Tagen tragen, an denen ich nicht arbeite. Hinzu kommt, dass Nagellack bei mir grundsätzlich nicht so lange hält. Egal welche Marke, egal wie günstig oder teuer.

Eine meiner Lieblingsfirmen bei Nagellacken ist Nailberry. Die Firma wurde mit dem Anspruch gegründet, eine gesündere Maniküre anzubieten. Die Lacke sind 12-Free, das heißt, dass sie zwölf kritische Inhaltsstoffe nicht enthalten, die sonst in Nagellacken vorkommen. Außerdem sind die Nailberry-Produkte atmungsaktiv, vegan, cruelty-free, glutenfrei und ohne Parabene.

Meine drei Evergreens von Nailberry sind Peony Blush, A Touch of Powder, Rose Blossom und Candy Floss. An den Händen bin und werde ich immer „Team Nude“ sein, also dezente Farben bevorzugen, doch an den Füßen darf es gerne poppiger sein. Peony Blush liebe ich besonders an den Füßen, die Farbe ist allerdings deutlich greller als sie auf diesen Bildern scheint. Es ist schon echt eine knallige Sommerfarbe. Im Herbst ist die Farbe Love you very matcha auch genial. Damit der Lack bei mir länger als einen Tag hält, brauche ich unbedingt den Top und den Base Coat. Damit halten die Nailberry-Nagellacke bei mir gute drei bis vier Tage. Bei anderen hält die Maniküre damit über eine Woche, aber für mich sind drei Tage schon sehr gut.

Weitere Nagellackfirmen, die auf viele kritische Inhaltsstoffe verzichten, sind:

• Kia Charlotta (Believe war mein Hochzeitsnagellack)
• OZN Vegan (ist sogar 22-Free)
• Kester Black
• Manicurist Green
• Gitti (hier halten bei mir nur die pflanzenbasierten Farben, nicht die wasserbasierten)

Euer Vorteil: Im Naturkosmetik-Shop Greenglam gibt es im Mai eine schöne Aktion. Beim Kauf von drei Nagellacken erhaltet ihr einen Nailberry Top Coat gratis (Code MAYYAY). Ihr könnt die Nagellack-Firmen auch kombinieren. P.S.: Solltet ihr OhhhMhhh-Abonnent*in sein, gibt es dort diesen Monat auch einen Rabattcode für Greenglam.

Das war mein Naturkosmetik-Special im Mai. Nächste Woche gibt es es hier wieder Rezepte, versprochen. Doch mir machen diese Themenmonate immer sehr viel Freude – ich hoffe, euch hat es auch gefallen. Abschließend wollte ich mich noch einmal bei euch bedanken. Die Frauen und kleinen Firmen, mit denen ich im Rahmen dieser Specials zusammenarbeite, freuen sich jedes Mal so riesig über eure Unterstützung. Dennoch möchte ich euch hier nicht zum puren Konsum aufrufen. Kauft nur das, was ihr benötigt und was euer Herz höher schlagen lässt.

Eure Lynn

Der Beitrag Meine Naturkosmetik-Favoriten im Mai – Teil 2 (Deo, Düfte, Gesichtspflege & Nagellack) erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

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Wie bereits angekündigt, habe ich den Mai wieder zum Naturkosmetik-Monat auserkoren. Letztes Jahr kam das so gut an, dass ich es 2021 gerne wiederhole. In diesem Monat stelle ich euch also immer wieder meine Naturkosmetik-Favoriten vor. Es sind wirklich die Produkte, die ich selbst täglich verwende und uneingeschränkt empfehlen kann. Deshalb bin ich auch aktiv auf diverse Firmen und Shops herangetreten und habe sie gefragt, ob sie euch einen Kennlernrabatt geben. Die meisten Firmen oder Online-Shops, die ich in diesen Beiträgen verlinke, sind unabhängige, kleine Unternehmen. Alle sind auch Frauen gegründet worden, was ich ebenfalls toll finde.

In Teil 1 geht es heute um die Themen Haare, Make-up und Sonnenschutz und in Teil 2 teile ich nächste Woche meine Lieblinge im Bereich Gesichtspflege, Deodorant, Düfte & Nägel. Weshalb ich überwiegend auf Naturkosmetik setze, habe ich bereits in einigen Beiträgen erzählt, z. B. hier, hier und hier. Allerdings handhabe ich dieses Thema auch wie mit der Ernährung: Nur, weil auf einem Produkt Naturkosmetik, Labels wie „vegan“ oder diverse Zertifizierungen auf einer Creme stehen, muss dies nicht bedeuten, dass es für jeden Menschen geeignet ist. Naturkosmetik enthält z. B. keine künstlichen Duftstoffe oder Parfum, dafür aber ätherische Öle, auf die eine Vielzahl von Menschen allergisch reagieren. Nicht alle Naturkosmetik-Produkte sind also für jede*n geeignet und nicht alle Nicht-Naturkosmetik-Produkte sind schlecht für den Körper. Es lohnt sich jedesmal auf die Inhaltsstoffe zu schauen und verschiedene Produkte zu testen.

Haarpflege

Zwei Firmen sind im Bereich Haare meine absoluten Favoriten. Sie liegen in unterschiedlichen Preiskategorien, weshalb ich euch gerne beide vorstellen möchte. So ist für jedes Budget etwas dabei. Natürlich kann hier nur von meinen sehr dünnen, pflegeleichten und gefärbten Haaren sprechen. Es handelt sich dementsprechend um subjektive Erfahrungen, bitte bedenkt dies, wenn ich Produkte nachkauft.

Madara – das perfekte Preis-Leistungsverhältnis

In den letzten Jahren hat sich Madara in vielen Bereichen zu meiner Lieblingsmarke entwickelt. Die Haarprodukte von Madara sind wirklich irre gut, denn sie funktionieren und haben ein sensationelles Preis- Leistungsverhältnis. Preislich liegen sie irgendwo zwischen Drogerie und Friseursalon, sind aber von den Inhaltsstoffen definitiv besser als so manches Produkt aus dem professionellen Bereich. Die Produkte von Madara sind alle biologisch, frei von Silikonen, Erdölen und Parabenen, die Haarprodukte sind größtenteils vegan und Eco-Cert-zertifiziert. Auch meine Trauzeugin liebt die Haarprodukte der litauischen Firma.

Madara hat Shampoo und Conditioner für jeden Haartyp im Sortiment, ich nutze derzeit das Nourish & Repair Shampoo, sowie den Colour & Shine Conditioner. Mit beiden Produkten kommt mein Haar super zurecht und trotz regelmäßigen Färbens sind meine Haare gesund und haben einigermaßen Glanz. Den Duft von beiden Produkten finde ich ebenfalls sehr angenehm und das Shampoo schäumt auch richtig gut, was in Naturkosmetik-Produkten nicht immer gegeben ist.

Einmal wöchentlich nutze ich die FEED Repair & Dry Rescue Haarmaske von Madara (oben ohne Deckel abgebildet). Mein Mann benutzt derzeit das Grow Volume Shampoo und kommt damit sehr gut zurecht. Nur den Schraubverschluss findet er etwas unhandlich. Den Grow Volume-Conditioner habe ich auch ausprobiert, mir persönlich gefallen der Colour & Shine oder der Nourish & Repair Conditioner aber besser. Neu für mich entdeckt habe ich aber den Silk Mikro-Keratin Healthy Hair Mist, der dabei helfen soll, Spliss und Bruch zu reduzieren. Das Spray duftet himmlisch und verleiht wirklich schönen Glanz.

Im Bereich Shampoo und Conditioner gibt es von Madara bisher vier Serien: Gloss & Vibrancy für normales Haar, Nourish & Repair für trockenes Haar, Colour & Shine für gefärbtes Haar und die Grow-Volume-Serie. Renée Dittrich, die Besitzerin von Pure Schönheit in Lüneburg, empfiehlt die Grow-Serie vor allem zur Pflege der Kopfhaut, da es reich an Aminosäuren und Antioxidantien ist und Haarausfall vorbeugen soll. Solltet ihr nicht wissen, welche Serie zu eurem Haartyp passt, könnt ihr euch gerne per E-Mail oder Telefon an Renée Dittrich wenden. Lüneburger*innen können natürlich auch direkt in ihrem Laden in Lüneburg vorbeischauen.

Euer Vorteil: Von heute bis zum 19. Mai 2021 gibt es bis zu 40 % Rabatt auf die Produkte von Madara. Folgt einfach den Links in diesem Beitrag, dann ist der Rabatt direkt abgezogen. Lüneburger*innen können die Produkte natürlich auch vor Ort kaufen. Lasst Renée oder ihre Mitarbeiterin einfach wissen, dass ihr über mich kommt, dann werden euch die Rabatte auch abgezogen.

Innersense – hochwertige Naturkosmetik von Hairstylisten

Die ersten Haarprodukte, die mich in der Naturkosmetik überzeugt haben, waren die Produkte von Innersense. Sie liegen preislich eher im oberen Bereich, sind aber sehr ergiebig und punkten durch natürliche, reine und sehr hochwertige Inhaltsstoffe. Alle Produkte von Innersense sind frei von Parabenen, Silikonen, Sulfaten oder künstlichen Duftstoffen, ohne Tierversuche und bestehen aus biologischen und ethisch geernteten Rohstoffen.

Mein Lieblingsprodukt von Innersense ist der Pure Inspiration Daily Conditioner, weil er meine Haare nicht beschwert und trotzdem Feuchtigkeit spendet, sowie der Leave-In-Conditioner Sweet Spirit. Davon gebe ich meistens nur kleine Mengen in meine Haarspitzen und komme deshalb auch mit der kleinen Größe lange aus. Mit dem Hydrating Cream Hairbath Shampoo kommen meine Haare ebenfalls sehr gut zurecht. Neben den qualitativ hochwertigen Inhaltsstoffen, mag ich den luxuriösen Duft der Produkte total gerne. Wenn ich meine Haare mit den Produkten wasche, fühle ich mich wie nach einem Besuch in einem guten Friseursalon. Der Duft des Leave-In-Conditioners hat es mir besonders angetan.

Die Marke Innersense ist auf Haarpflege und -styling spezialisiert, denn die Gründerin ist selbst Haarstylistin. Deswegen gibt es von der Marke nicht nur diverse Shampoos und Conditioner, sondern auch Trockenshampoo, Hitzeschutzspray (beides habe ich noch nicht getestet) und auch ein Finishing Spray, das ich auch sehr gerne mag. Haarspray ist in der Naturkosmetik ja immer noch ein schwieriges Thema, weshalb das Finishing Spray auch nicht wirklich als Haarspray bezeichnet werden kann. Ich sprühe es mir immer erst auf die Hände und bändige dann damit meine Babyhaare. Nicht alle Haarprodukte von Innersense sind vegan, da in manchen Produkten Honig verwendet wird.

Euer Vorteil: Mit dem Code LYNN10 bekommt ihr 10 % Rabatt auf den gesamtem Shop von Genuine Selection, ein toller, kleiner Naturkosmetik-Online-Shop von Sina und Jonas Wieland, die ich persönlich kenne und schätze. Gültig bis zum 31. Mai 2021. Ausgeschlossen von der Aktion sind Josh Rosebrook, Namari, Laurel Skin, Le Prunier und Genuine Selection.

Make-up

Was Make-up angeht, bin ich so natürlich wie möglich unterwegs. Foundation, Concealer, Mascara und etwas Rouge – mehr nutze ich eigentlich nie. Manchmal noch Lipgloss und Lippenstift, aber Kajal oder Smokey Eyes wird man an mir nicht finden. Die folgenden Produkte sind wirklich seit langer Zeit meine Favoriten, die ich auch immer wieder nachkaufe.

Foundation, Concealer & Mascara

Meine allerliebste Foundation ist und bleibt die Skin Equal von Madara (ich habe Ton 30). Auch der Concealer von Madara gehört zu meinen Must-Haves (ich habe Honey 35). Ich habe noch nie wirklich gute Haut gehabt, deswegen brauche ich beides leider täglich. Die Foundation lässt sich super verteilen, deckt sehr gut und Madara hat mittlerweile auch eine große Farbauswahl. Der Concealer hat ebenfalls eine sehr hohe Deckkraft und kaschiert Pickel und Unebenheiten ebenfalls gut. Meine liebste Naturkosmetik-Mascara ist immer noch die Limitless Lash Mascara von Ilia.

Euer Vorteil: Auf die Foundation und den Concealer gibt es bei Pure Schönheit bis zum 19. Mai 2021 25 % Rabatt. Die Rabatte sind bereits abgezogen, wenn ihr auf die Links klickt. Kein Code notwendig. Ilia-Produkte sind von der Aktion leider ausgeschlossen.

Lippenstift, Rouge & Augenbrauen

Hier hat sich seit letztem Jahr auch nicht viel verändert in meiner Kosmetiktasche. Die Naturkosmetik-Produkte von Und Gretel bleiben meine Favoriten. Dass der Tagarot Lippenstift mein Favorit ist, hatte ich ja im Mai Coffee Date Blogpost schon erzählt. Ebenfalls sind meine Must-Haves KNUTZEN von in Nude Shimmer 07, LUKE Cream Eye Stick in Pearl 03, SUNNE in der Farbe Leve, FROH Brow Gel in Clear 02 und SPRUSSE in warm brown 03.

Euer Vorteil: Mit dem Code LYNN20 bekommt ihr bis zum 20. Mai 2021 20 % Rabatt auf alle Produkte von UndGretel.

Lippen- und Handpflege

Noch immer liebe ich den Hanf Balm von Madara. Das Preis-Leistungsverhältnis ist einfach super. In der Drogerie habe ich außerdem diesen Lippenpflegestift von Kneipp entdeckt, den ich jetzt immer in der Handtasche habe. Da hat mich besonders das nachhaltige Design mit Kork sehr begeistert. Dass die Handcreme von Eco-Cosmetics meine Hände gerettet hat, habe ich ja bereits in diesem Beitrag letzte Woche erzählt.

Euer Vorteil: Auf den Hanf Balm von Madara und die Handcreme gibt es bei Pure Schönheit bis zum 19. Mai 2021 ebenfalls Rabatt. Die Rabatte sind bereits abgezogen, wenn ihr auf die Links klickt. Kein Code notwendig.

Sonnenschutz

Kommen wir zum wahrscheinlich wichtigsten und auch schwierigsten Thema. Letztes Jahr habe ich bereits meine liebsten Sonnencremes aus der Naturkosmetik vorgestellt. Ich setze im Alltag auf Naturkosmetik, weil ich, wann immer möglich, auf Stoffe verzichten möchte, die sich negativ auf den Hormonspiegel auswirken können. Leider ist meine Haut aber so empfindlich, dass ich im Hochsommer auch auf chemische Filter, also auf konventionelle Kosmetik zurückgreife. Deswegen habe ich für mich den Kompromiss gefunden, dass ich im Alltag auf Naturkosmetik und im Hochsommer auf konventionelle Produkte setze.

Meine Lieblingsprodukte in der Naturkosmetik sind die Sonnencremes von Madara (wer hätte es gedacht). Vor allem die Age-Defying Sonnencreme mit LSF 30 ist mein absolutes Highlight. Davon kann man nämlich auch die benötigte Menge von 2-3 Fingerlängen auftragen ohne angemalt auszusehen. Ich trage Lichtschutz übrigens täglich auf – auch, wenn ich die Wohnung nicht verlasse. Die Madara Sonnenprodukte sind nur leicht getönt um den Weißeleffekt zu reduzieren, der bei hohem Lichtschutz in der Naturkosmetik leider schwer vermeidbar ist.

Bonus: Auf die Sonnenschutz-Produkte von Madara gibt es bei Pure Schönheit ebenfalls bis zum 19. Mai 2021 40 % Rabatt.

Sobald ich allerdings wirklich in der prallen Sonne sitze, joggen gehe oder lange Spaziergänge in der Sonne unternehme, braucht meine Haut sehr hohen Lichtschutz von 50+. Da es den in der Naturkosmetik bisher nicht gibt, nutze ich immer noch konventionelle Produkte im Sommer. Für mich ist das eine gute Balance. Sehr zu empfehlen sind die Sun Ozon Sensitiv LSF 50 von Rossmann oder mein persönlicher Favorit, das Anthelios Fluid von La Roche Posay. Ich weiß, Großkonzerne wie La Roche Posay sollte man umgehen, doch bei meiner unreinen Haut ist das Fluid im Hochsommer einfach unschlagbar.

Da ich grundsätzlich sehr anfällig für Sonnenschäden und Pigmentflecken durch Sonneneinstrahlung bin, meide ich Mittagssonne wie ein Vampir, trage nicht nur im Sommer Cappies beim Joggen und bin ein großer Fan von Sonnenhüten im Hochsommer. Also zusätzlich zum Sonnenschutz, versteht sich.

Das war Teil 1 meines Naturkosmetik-Specials im Mai. Nächste Woche geht es um das Thema Deodorant, Düfte und Skincare. Da die Madara-Aktion aber nur bis zum 19. Mai gilt, wollte ich euch kurz noch ein neues Lieblingsprodukt fürs Gesicht zeigen. Das Hydra Firm Hyaluronsäure-Konzentrat Gelée von Madara ist ein ölfreies Gel/Serum, das wirklich maximale Feuchtigkeit verleiht. Ich nutze es seit sechs Monaten und bei mir hat es wirklich sehr geholfen. Es ist laut Hersteller für alle Hauttypen geeignet und frei von synthetischen Duftstoffen. Bis zum 19. Mai bekommt ihr das Gelée für 21 anstatt 33 Euro bei Pure Schönheit.

Ich hoffe, ihr konntet ein wenig Inspiration mitnehmen und findet vielleicht das ein oder andere Produkt, das ihr auch lieben lernt. Wie immer gilt: Kauft nur das, was ihr wirklich benötigt und nicht, weil es attraktive Rabatte gibt.

Eure Lynn

*Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Das heißt, dass ich beim Kauf über die Links in diesem Beitrag, eine kleine Provision erhalte. Für euch bleibt der Preis gleich, bzw. mit den Rabattcodes ist es natürlich günstiger.

Foto im Rapsfeld: Janine Oswald

Der Beitrag Naturkosmetik-Favoriten im Mai (Teil 1 Haare & Make-Up) erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

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Schon lange liebe ich Coffee-Date-Posts auf anderen Blogs, doch irgendwie bin ich nie dazu gekommen, einen zu schreiben. Da Coffee-Dates derzeit ja immer noch nicht wirklich möglich sind, kommt hier meine Onlineversion. Vielleicht nehmt ihr euch ja auch eine Tasse Kaffee oder Tee und ein paar Minuten für euch beim Durchlesen.

Was gibt’s Neues?

Im Vergleich zu vielen anderen Menschen, geht es mir und meinem Mann derzeit wirklich gut, manchmal schäme ich mich sogar, das so zu sagen. Aber wir bekommen natürlich im Freundeskreis auch mit, wie die Nerven besonders bei Familien mit Kindern, beim Medizin- und Pflegepersonal und bei vielen anderen blank liegen. Deshalb bemühe ich mich, euch mit meinen Rezepten, Büchern und Blogposts so gut es geht im Alltag zu unterstützen. Mein absolutes Lieblingsgericht ist gerade der Ofenspargel aus meinem zweiten Buch Einfach himmlisch gesund. Auch bei euch erfreut es sich größter Beliebtheit, wie ich täglich auf Instagram sehen kann.

Diesen Monat wird sich hier wieder alles rund um das Thema Naturkosmetik drehen. Wie schon im letzten Jahr, habe ich mich wieder mit meinen Lieblingsmarken und -gründerinnen zusammengetan, die euch exklusive Rabatte mitgebracht haben. Dabei sein werden u. a. Pure Schönheit, Genuine Selection, Fine Cosmetics, Naya und Woodberg. Natürlich möchte ich hier nicht zum großen Konsum anregen, doch vielleicht braucht ihr ja doch mal wieder ein Deo von Fine oder die Sonnencreme von Madara. Der Sommer wird ja bald wieder anklopfen, da bin ich sicher.

Was mir die letzten Wochen sonst noch Freude bereitet hat, findet ihr im heutigen Blogpost.

Eure Lynn

Was hat Saison?

Der Mai bringt wieder einen Schwung Vielfalt auf unsere Teller. Nicht umsonst wird er auch Wonnemonat genannt. Zur Zeit gibt es u. a. die folgenden Lebensmittel frisch vom Feld:

Natürlich ist auch Rhababersaison. Ich bin schon fleißig am Rhabarberkompott kochen und will am Wochenende endlich wieder diese Rhabarber-Muffins backen. Außerdem freue ich mich wie Bolle auf die Erdbeerzeit. Bei unserem Spargelhof haben sie mir gesagt, dass die offizielle Erdbeersaison am Muttertag, also am 9. Mai beginnt. Eine Schale regionale Erdbeeren sind doch sowieso ein viel schöneres Geschenk als Blumen, findet ihr nicht auch?

Ein Frühlings-Make-Up, das gute Laune macht.

Pfirsich- und Apricot-Töne sind voll mein Ding. Zur Zeit liebe ich den Lippenstift Tagarot von Und Gretel in der Farbe Apricot, den ich dank eines Tipps von meiner Freundin und Naturkosmetik-Expertin Lisa Scharff jetzt auch auf den Wangen als Rouge trage. Meistens gebe ich noch ein wenig vom Knutzen Lipgloss in Farbe Nude Shimmer oder Matt Nude drüber (also auf die Lippen), dann kommt eine besonders schöne Farbe heraus. Die Lippenstifte von Und Gretel sind übrigens so natürlich, dass man sie sogar essen könnte. Anstatt Parabene, Mineralöle oder Mikroplastik findet man hier hochwertige Naturöle wie Babassuöl, Canaubawachs, Wunderbaumsamenöl, Oliven- oder Avocadoöl. Und Gretel hat das Thema „Bad Stuff in Lippenstiften“ bei sich bei der Website auch sehr schön zusammengefasst.

Auf diesem Bild trage ich folgende Produkte:

• FROH Brow Gel von Und Gretel in Clear 02
• WINT Mascara (schwarz) von Und Gretel
• TAGAROT von Und Gretel in Apricot 02
• KNUTZEN von Und Gretel in Nude Shimmer 07
• LUKE Cream Eye Stick von Und Gretel in Pearl 03
• SUNNE als leichter Bronzer in der Farbe Leve

Da es letztes Mal so gut ankam, bekommt ihr von heute bis zum 20. Mai 20 % Rabatt auf die 100 % zertifizierten Naturkosmetik-Produkte von Und Gretel. Einfach beim Checkout den Code LYNN20 eingeben. Ausgenommen sind Sets und Gutscheine. In diesem Post aus dem letzten Jahr habe ich euch weitere Favoriten der Berliner Marke verlinkt.

Haussuche: Diese beiden Frauen inspirieren mich.

Wir lieben unsere Wohnung sehr, doch zieht es mich immer mehr hinaus ins Grüne. Wie viele andere Menschen suchen auch wir deshalb seit knapp einem Jahr ein Haus mit Garten in oder um Lüneburg. Bisher war unsere Suche aber leider erfolglos. Dass man sich bei der Haussuche schnell von Idealen verabschieden muss, habe ich bereits gelernt. Neubau kam für mich eigentlich nie infrage, doch zwei Frauen haben meine Meinung diesbezüglich etwas verändert: Die Schwedin Elenore Bendel Zahn (@_aeldr_ , Haus-Account: @wildlyh) und die Amerikanerin McKel Kooienga (@nutritionstripped, Haus-Account: @thenatureelement). Beide Frauen haben gerade wirklich traumhafte Häuser gebaut und dabei sehr viel Wert auf Nachhaltigkeit und den Einklang mit der Natur gelegt. Natürlich ist mir bewusst, dass der Hausbau an sich selten nachhaltig ist und dass das Wohnen in Wohnungen für das Klima die beste Wahl ist. Doch für meinen Job wäre es traumhaft, wenn ich Arbeit und Wohnen in Zukunft zumindest räumlich trennen könnte.

https://www.instagram.com/p/CNhpdUQhFmO/

Leinen-Vorhänge und Handtücher

Meiner Mama haben wir zum Geburtstag eine wunderschöne Leinendecke von Linen.Me geschenkt. In dem Zuge habe ich mir auch noch ein paar Schätze gegönnt. Zum Beispiel zwei schicke Gästehandtücher, die nun unser Bad zieren, einen neuen Leinen-Vorhang fürs Bad, damit unsere Nachbarn nicht mehr hineingucken können und ein paar Servietten für meinen Food-Styling-Fundus. Ebenfalls habe ich eine kuschelige Wolldecke und neue Bettwäsche bei Urbanara bestellt. Für alle Newsletter-Abonnent*innen haben Urbanara und ich Ende Mai auch eine kleine Überraschung geplant. Hier geht’s zur kostenlosen Newsletter-Anmeldung.

Eine 5-Euro-Handcreme, die meine Hände gerettet hat.

Noch vor einer Woche glichen meine Hände Schmirgelpapier. Das viele Händewaschen und Desinfektionsmittel haben definitiv Spuren hinterlassen. Selbst meine geliebte Skin Food von Weleda konnte nicht mehr helfen. Auf Empfehlung von Pure-Schönheit-Besitzerin Renée Dittrich habe ich ihren Bestseller, die Handcreme von Eco Cosmetics, ausprobiert. Ich nutze sie jetzt seit genau einer Woche und meine Hände haben sich unfassbar gut erholt. Dass die Naturkosmetik-Handcreme nur 5 Euro kostet, ist natürlich ein tolles Goodie. Nächste Woche (ab dem 14. Mai) gibt Renée uns übrigens einen ganz tollen Rabatt auf alle meine Naturkosmetik-Favoriten in ihrem Shop. Diese Handcreme wird natürlich auch dabei sein. Aber bei dem Preis ist das ja eigentlich fast nicht mehr nötig.

Omega-3-Fettsäuren für die Hormonproduktion

Ich werde häufig gefragt, ob man bei einer ausgewogenen Ernährung überhaupt Nahrungsergänzungsmittel (NEM) braucht. Kann man den täglichen Bedarf nicht auch so decken? Leider lautet die Antwort manchmal nein. Unsere Böden sind einfach nicht mehr so nährstoffreich wie noch vor vielen Jahrzenten und auch bei einer sehr ausgewogenen Bio-Ernährung kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Das heißt natürlich nicht, dass es zwingend so sein muss, bitte versteht mich nicht falsch. Doch zur Sicherheit supplementiere ich einige kritische Nährstoffe, wie z. B. Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin B12 und empfehle dies auch. Omega-3-Fettsäuren braucht der Körper für die Hormonproduktion, für eine gesunde Gehirnfunktion, zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems und für die Sehkraft. Vitamin B12 ist vor allem für ein intaktes Nervensystem wichtig.

Um Mängel bei Mineralstoffen oder Spurenelementen aufzudecken, ist es ratsam, regelmäßig ein Blutbild bei der Hausärztin oder beim Hausarzt machen zu lassen. Bei Omega-3-Fettsäuren ist das meistens nicht notwenig, denn davon nehmen fast alle Menschen täglich zu wenig zu sich. Dazu eine kurze Erklärung: Kurzkettige Omega-3-Fettsäuren (ALA) sind in pflanzlichen Lebensmitteln, wie z. B. Leinsamen, Leinöl, Hanfsamen oder Walnüssen, enthalten. Daraus stellt der Körper die langkettigen Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) her. Allerdings haben Studien gezeigt, dass die Umwandlungsrate von ALA in DHA und EPA leider häufig mangelhaft ist. Laut dieser Studie liefert auch das auch von mir so geliebte Leinöl nicht genügend ALA um daraus ausreichend DHA und EPA herzustellen. Aus diesem Grund nehme ich zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung täglich Omega-3-Kapseln zu mir. Welche NEMs ich sonst noch empfehle, findet ihr in meinen FAQs.

Mein Mann und ich nehmen neben einem Multivitamin-Präparat täglich die Omega-3-Komplex-Kapseln von Sunday Natural. Mit dem Code LYNNOMEGA10 spart ihr 10 % bei eurer Bestellung bei Sunday Natural (gültig bis 10. Mai, Sets sind von dem Rabatt ausgeschlossen).

Neue Lieblingsserie für Grey’s Anatomy-Fans

Falls ihr bei Grey’s Anatomy auch auf dem neusten Stand seid, kann ich die Serie The Resident sehr empfehlen. Mit dabei sind Matt Czuchry von Gilmore Girls und Emily vanCamp von Revenge. Die Serie erinnert an Grey’s Anatomy, aber hier stehen eher die Schattenseiten des amerikanischen Gesundheitssystems im Fokus. Teilweise endeten mir die Handlungsstränge zu abrupt (besonders in Staffel 2), doch allein wegen der tollen Hauptdarsteller*innen, insbesondere Shaunette Renée Wilson und Malcom Jamal-Warner, lohnt sich das Einschalten. The Resident läuft auf Disney+.

https://www.instagram.com/p/CIlvGCGFly_/

Mein neuer Lieblingsfilm für die ganze Familie

Ich habe den Film Rocca bereits vor einigen Wochen in meinem Newsletter empfohlen, doch da nicht alle meinen Newsletter abonniert haben, teile ich es hier gerne noch einmal. Rocca ist eine moderne Pippi-Langstrumpf-Adaption, also ein Kinderfilm, der aber so viel mehr ist als das. Mir hat er unglaublich gut gefallen, denn er ist gleichzeitig tiefgründig, herzerwärmend, empowering und zum Brüllen komisch. Rocca läuft auf Netflix.

https://www.instagram.com/p/BvfCIMGAOOY/

Diese Podcast-Folge hat mich beschäftigt

Die Folge „3 Ökotipps, mit denen wir das Klima retten… nicht!“ im 1,5 Grad ist der Klimapodcast von Luisa Neubauer fand ich sehr interessant. Als Konsument*in wird uns ja immer wieder eingeredet, dass wir mit kleinen Dingen, wie z. B. mit dem Tragen eines Jutebeutels, etwas Gutes für die Umwelt tun können. In dieser Folge erklärt Luisa allerdings, warum dies ein Trugschluss ist und was sich wirklich ändern muss, damit wir die wichtigen Klimaziele erreichen.

Zum Schluss noch mein Guilty-Pleasure im Lockdown

Ich weiß nicht, wie es passiert ist, doch nach 10 Jahren schaue ich wirklich mal wieder Germany’s Next Topmodel. Es ist mir aber gar nicht peinlich, denn bei Reality TV kann ich immerhin so richtig schön abschalten. Außerdem mag ich es, dass ich mich jede Woche auf eine neue Folge freuen kann. Habt ihr auch ein Guilty Pleasure seit der Pandemie?

Jetzt bin ich natürlich neugierig. Was macht euch gerade eine Freude und was hilft euch, den Alltag zu überstehen?

Eure Lynn

Der Beitrag Coffee Date im Mai erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

*Werbung. Dieser Beitrag wird nicht von einer Firma oder Marke gesponsert. Er enthält allerdings Rabattcodes und Affiliate-Links zu Naturkosmetik-Online-Shops.

Weiter geht’s hier mit dem Naturkosmetik-Themenmonat September. Es freut mich, dass der letzte Beitrag bei euch so schön angekommen ist. Wie versprochen teile ich heute meine Favoriten unter den Make-up-Produkten.

Was Make-Up angeht, bin ich sehr minimalistisch unterwegs. Am liebsten nutze ich nur Conceiler und Mascara, doch da ich mich nicht immer wohl in meiner Haut fühle, auch ab und zu Foundation. Da ich meine Augen nicht gerne betone und ich mir auch niemals einen Lidstrich ziehe, betone ich am liesbten meine Lippen in natürlichen Erdtönen. Ihr merkt schon: Ich bin wirklich eher natürlich unterwegs.

Was nicht heißt, dass ich Make-Up nicht schön finde. Im Gegenteil. Ich finde Make-Up super faszinierend und bin gerade den Naturkosmetik-Firmen unendlich dankbar, dass sie so tolle Produkte im Angebot haben. Da ich auch als 30-Jährige noch unter Hautunreinheiten und Akne leide, bin ich froh, dass ich diese mit natürlichem Make-Up abdecken kann. Das gibt mir zumindest ein kleines Gefühl von Sicherheit.

Worauf ich bei Naturkosmetik-Make-Up achte:

• Frei von Aluminium, Parbenen, Silikonen, Mikroplastik, Erdöl, synthethische Duftstoffe (hier gibt es allerdings Ausnahmen), Tenside und Emulgatoren. Mehr Infos dazu habe ich in diesem Beitrag bereits geteilt.
• Tierversuchsfrei.
• Zertifizierungen wie BDHI, Cosmos oder Cruelty-free. Zertifizierungen helfen Konsument*innen wie mir, sich im Beauty-Kosmos zurrecht zu finden. Allerdings sind Zertifizierungen sehr teuer und kleine Marken können sich diese anfangs nicht leisten, deswegen sind sie für mich kein Ausschlusskriterium.
• Ich orientiere mich an Naturkosmetik-Online-Shops, wie z. B. Pure Schönheit, Genuine Selection, Green Glam, Amazingy, Woodberg oder dem Hamburger Shop Wertefreunde und lasse mich dort sehr gerne inspirieren.
• Die meiste Inspiration hole ich mir aber bei meiner Freundin und Natural Beauty-Expertin Lisa Scharff. Von ihr habe ich super viel über Naturkosmetik gelernt und wenn mir ein neues Produkt begegnet, frage ich erst einmal Lisa, ob sie damit schon Erfahrungen gemacht hat und was sie von den Inhaltsstoffen hält.
• Natürlich ist mir die Herkunft der Produkte und Inhaltsstoffe wichtig. Gerade im Bereich der professionellen Naturkosmetik dominieren einige amerikanische Firmen wie Ilia, doch es gibt immer mehr europäische und auch deutsche Marken, die mit den Produkten der US-Firmen mithalten können.

Meine derzeitigen Lieblingsprodukte

Da ich nur sehr wenig Make-Up trage, bin ich vielen Firmen seit Jahren treu. Mit RMS und Ilia bin ich seit Langem sehr glücklich, doch habe ich auch neue Marken für mich entdeckt. Unter anderem die lettische Firma Madara und das Berliner Label Und Gretel. Bei Madara ist die Auswahl einfach unschlagbar groß und die Preise sind sehr erschwinglich. Und Gretel wurde von zwei Make-Up-Artists gegründet, sodass deren Produkte gerade im professionellen Bereich locker mit den großen Kosmetikmarken mithalten können.

Kleiner Disclaimer: Dieser Beitrag wird nicht von einer Firma gesponsert oder bezahlt. Ich habe allerdings einen Rabattcode von Und Gretel für euch bekommen, da ich die Produkte selbst nutze und sehr gerne empfehle.

Make-Up und Concealer

Hier habe ich bei Madara wirklich meine Favoriten gefunden. Die Skin Equal Foundation lässt sich super verteilen und deckt sehr gut, ohne dass man angemalt aussieht. Sie ist deckender als die Ilia-Foundation, die bisher mein Favorit war und verleiht meiner Haut, die sehr von Pigmentflecken gekennzeichnet ist, einen ebenmäßigen Teint. Der Concealer von Madara hat meinen Concealer von RMS ebenfalls abgelöst. Er bröckelt nicht, lässt sich gut verteilen und setzt sich bei mir nicht in den Fältchen um die Augen herum ab. Er deckt Pickel und Rötungen gut ab, sodass ich mich auch an schlechten Hauttagen wohlfühle.

• Madara Skin Equal Foundation | Farbe Rose Ivory 03
• Madara The Concealer | Farbe 03 Honey

Augen

Bei meinen Augenbrauen bin ich sehr eigen, denn ich mag es nicht an mir, wenn sie zu sehr betont werden. Deshalb habe ich auch nie wirklich Produkte für meine Brauen genutzt. Dann bin ich aber im Sommer auf das FROH Brow Gel von Und Gretel gestoßen und bin davon total begeistert. Es macht die Augenbrauen nicht dunkler, sondern bringt sie in Form und verleiht ihnen etwas Glanz. Auch SPRUSSE, den Eyebrow Pencel von Und Gretel nutze ich jetzt sehr gerne, da die Farbe 02 nicht ganz so dunkel ist.

Mascara ist in der Naturkosmetik ja noch so eine Sache. Da man für wasserfeste Mascara chemische Inhaltsstoffe benötigt, gibt es in der Naturkosmetik bisher keine wasserfeste Variante. Deshalb nutze ich hier ab und zu noch konventionelle Mascara von Clinique (z. B. an heißen Sommertagen). Die beiden besten Naturkosmetik-Mascaras, die ich bisher getestet habe, sind WINT von Und Gretel und die ILIA Limitless Lash Mascara. WINT kommt sogar in zwei Farben, was ich besonders schön finde. Beide Mascaras kann ich sehr empfehlen.

Wie bereits gesagt, nutze ich keinen Eyeliner. Falls ihr aber gerne Eyeliner verwendet, kann ich den Liquid Eyeliner TINCTE von Und Gretel empfehlen. Viele meiner Freundinnen schwören auf das Produkt. Ab und zu trage ich Lidschatten und mag da den bronzefarbenen und den hellrosafarbenen Ton von Und Gretel an mir sehr gut leiden. Außerdem mag ich die nachfüllbaren Lidschatten von Kjaer Weis, z. B. in der Farbe „Charmed“.

• FROH Brow Gel von Und Gretel
• SPRUSSE Eyebrow Pencil von Und Gretel | Farbe warm brown
• WINT Mascara von Und Gretel
• TINCTE Liquid Eyeliner von Und Gretel
• ILIA Limitless Lash Mascara
• Eyeshadow von Kjaer Weis | Farbe Charmed
• IMBE Eyeshadow von Und Gretel | Farbe Bronze 03
• IMBE Eyeshadow von Und Gretel | Farbe Seashell 04

Auf alle Produkte von Und Gretel bekommt ihr mit dem Code LYNN20 20 % Rabatt (gültig bis einschließlich 01. Oktober 2020).

Wangen

Ich liebe Rouge und habe durch Lisa Scharff sogar die Vorzüge von Contouring für mich entdeckt. Deshalb mag ich SUNNE von Und Gretel in der Farbe Leve sehr. Es ist sehr hochpreisig, aber ich nutze es täglich und bin super happy damit. Wenn ich etwas mehr Farbe will, nutze ich den Ilia Multi-Stick im Apricot-Ton „I put a spell on you“. Mein liebster Highlighter ist der Magic Luminizer von RMS, den ich gerne in die Augenseiten und über den Wangen auftupfe.

• SUNNE von Und Gretel | Farbe Leve
• Ilia Multi-Stick | Farbe „I Put a spell on you“
• RMS Magic Luminizer

Lippen

Bei meinen Lippen setze ich meistens auf natürliche Töne wie Nudes oder Apricot-Farben. Jahrelang habe ich die Lip Conditioner von Ilia mit SPF 15 getragen. Leider wurde diese Serie eingestellt (und damit auch mein Hochzeitston), deswegen habe ich in letzter Zeit einige neue Lipglosse und Lippenstifte getestet. Der Ilia Lip Conditioner Nobody’s Baby ist aber immer noch einer meiner Lieblinge. Bei einem Event von Laura Malina Seiler diesen Sommer hat mir die Visagistin von Und Gretel den Lipgloss KNUTZEN aufgetragen. Ich habe die Farbe Nude Shimmer 07 gleich mitgenommen, weil ich ihn so schön fand. Auch den Ton Matt Nude 03 mag ich sehr gerne. Lippenstifte trage ich eher weniger, wenn dann auch eher Apricot-Töne, wie den Tagarot Lipstick in Apricot 02 von Und Gretel.

(Update: Leider hatte ich Apricot Shimmer und Nude Shimmer verwechselt, unten auf dem Bild seht ihr Nude Shimmer 07. In einer vorherigen Version dieses Beitrages hieß es, dass auf dem Bild Apricot Shimmer 05 zu sehen ist).

• KNUTZEN von Und Gretel in Nude Shimmer 07
• KNUTZEN von Und Gretel in Apricot Shimmer 05
• KNUTZEN von Und Gretel in Matt Nude 02
• TAGAROT von Und Gretel in Apricot 02
• Ilia Lip Conditioner Farbe Nobody’s Baby

Und das war’s auch schon. Meine Make-Up-Tasche ist wirklich nicht sehr voll, wie ihr wahrscheinlich gemerkt habt. Vielleicht findet ihr ja das ein oder andere Lieblingsprodukt und könnt den Rabattcode von Und Gretel dafür nutzen.

Eure Lynn

*Dieser Beitrag enthält Werbung in Form von Affiliate-Links. Das heißt, dass ich eine kleine Provision bekomme, wenn ihr über die Links oder mit den Rabattcodes bestellt. Für euch bleibt der Preis gleich (bzw. wird mit den Rabatten günstiger) und die Provision hilft mir dabei, meine laufenden Blogkosten zu decken. Der Rabatt für Und Gretel gilt nur auf die einzelnen Produkte und nicht auf Sets oder Boxen.

Der Beitrag Meine liebsten Naturkosmetik-Make-Up-Produkte erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

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Keine Sorge, dies ist und bleibt ein gesunder Food Blog. Doch das Thema Gesundheit geht eben weit über die Ernährung hinaus. Sobald man anfängt, sich gesünder zu ernähren, überdenkt man auch die Kosmetik, die man verwendet, die Reinigungsprodukte, die man nutzt oder die Klamotten, die man trägt. Diese Themen werde ich also, neben gesunden Rezepten, immer mal wieder aufgreifen. Da unsere Haut unser größtes Organ ist, sollten wir uns damit aber genauso sehr beschäftigen, wie mit unserer Ernährung.

Wieso sollte man auf die Inhaltsstoffe von Kosmetik achten?

Ganz einfach: Die Haut ist unser größtes Organ. Von meiner Freundin und Natural Beauty-Expertin Lisa Scharff habe ich gelernt, dass die Haut rund 60 % aller Chemiekalien aus Pflege-, Make-Up- und Haarprodukten, sowie Parfum direkt aufnimmt.  Lange habe ich mir auch keine Gedanken darüber gemacht, womit ich meine Haut pflege – oder womit ihr ihr schade. Der Gedanke, dass jedes Produkt, das ich auf mein Gesicht oder an meinen Körper lasse, in meinen Organismus übergeht, hat mich letztendlich davon überzeugt, größtenteils auf Naturkosmetik umzusteigen. Hinzu kommt der Umweltaspekt, denn viele Inhaltsstoffe sind nicht natürlich oder nachwachsend und selbstverständlich auch der Aspekt der Tierversuche. Gründe, auf Naturkosmetik umzusteigen, gibt es genügend.

Welche Inhaltsstoffe sind bei konventioneller Kosmetik bedenklich?

Zu den bedenklichen Inhaltsstoffen gehören u.a:

• Erdöle (Silikone, Paraffine, Mineralöle), die die Haut durchlässiger machen. Auch Mikroplastik zählt dazu.
• Parabene (Konservierungstoffe), die im Verdacht stehen, hormonell wirksam und sogar krebserregend zu sein.
• PEGs. Die sogenannten Polyethylenglykole werden als Emulgatoren verwendet und machen die Haut ebenfalls durchlässiger
• Sulfate, die für eine schäumende Reinigung z. B. in Shampoo sorgen. Sie können zu Hautreaktionen und Allergien führen.

Natürlich macht die Dosis das Gift, doch da wir im Durchschnitt 10 Kosmetikprodukte pro Tag verwenden, gelangen nur durch unsere Kosmetik täglich an die 130 Chemikalien in unseren Körper.

Woran erkennt man Naturkosmetik?

• Es gibt Siegel, an denen man sich orientieren kann. Die bekanntesten Siegel sind Natrue, EcoCert oder BDIH („kontrollierte Naturkosmetik“) oder Cosmos.
• Zertifikate wie „vegan“ oder „ohne Tierversuche“ bedeuten nicht automatisch, dass es sich bei einem Produkt wirklich um Naturkosmetik handelt. Instagram ist übrigens voll von sogenannten Clean-Beauty-Marken, die viele Zertifikate haben, aber trotzdem keine Naturkosmetik sind.
• Siegel und Zertifikate sind natürlich sehr teuer, sodass sich kleine Naturkosmetik-Firmen diese nicht von Anfang an leisten können. Es gibt also auch kleinere Marken ohne Siegel, die alle Standards erfüllen.
• Auf Nummer sicher geht man, wenn man in echten Naturkosmetik-Shops einkauft, wie z. B. Pure Schönheit, Genuine Selection, Green Glam oder Amazingy. Natürlich hat jeder Shop seine eigenen Standards für die Produktaufnahme, aber diesen Shops vertraue ich.

Meine liebsten Pflegeprodukte

In den letzten drei Jahren habe ich sehr viele verschiedene Firmen getestet. Meine Favoriten sind Madara, Pai, Naya, Lovely Day und Susanne Kaufmann, aber ich probiere auch weiterhin neue Firmen aus. Bei den Produkten in diesem Artikel handelt es sich wirklich um Produkte, die ich täglich, bzw. regelmäßig verwende. Deshalb bin ich aktiv auf Pure Schönheit und Naya zugegangen und habe sie gefragt, ob sie einen Kennlernrabatt für euch haben. Beides sind Ein-Frau-Unternehmen, vertreten meine Werte und sind einfach unterstützenswert.

Reinigung

Ich mache Double Cleansing, d. h. ich reinige mein Gesicht abends zweimal. Den Gentle Hydrating Cleanser von Pai mag ich besonders, weil er recht reichhaltig ist und meine Haut nicht austrocknet. Seit ca. 6 Monaten nutze ich ebenfalls im zweiten Schritt das milde Cleansing Oil von Naya Glow. Den Comforting Toner von Madara hat Lisa Scharff mir ebenfalls empfohlen, weil er keinen Alkohol enthält, was bei meiner trockenen Haut sehr wichtig ist. Diese drei Produkte ergeben derzeit meine Reinigungsroutine. Madara hat sich in den letzten Jahren sehr zu meiner absoluten Lieblingsmarke entwickelt und sogar meinen Favoriten Pai etwas verdrängt.

• Pai Skincare Gentle Hydrating Cleanser
• Naya Cleansing Oil
• Madara Comforting Toner (Oben auf dem Bild sieht man die frühere Verpackung. Jetzt ist der Toner in einer rosafarbenen Flasche, siehe unten.)

Gesichtspflege

Da ich nicht mit guter Haut gesegnet bin, probiere ich doch immer wieder neue Firmen aus. Was ich nach 15 Jahren Hautproblemen definitiv sagen kann: Es gibt kein Produkt, das Akne und Unreinheiten heilt, es gibt aber Produkte, die Hautprobleme nicht schlimmer machen. Meine Hautprobleme sind hormonell bedingt und daran arbeite ich innerlich. Pflegeprodukte sind für mich einfach nur eine Unterstützung. Bei meinen Gesichtsprodukten achte ich auf kurze Listen mit Inhaltsstoffen, Retinol (soll bei Unreinheiten helfen), sowie genügend Feuchtigkeit.

Ihr wisst ja, dass ich super gerne kleine und innovative Firmen unterstütze, die meine Werte vertreten. Naya ist solch eine Marke. Die Gründerin Sarah kenne ich persönlich und sie ist wirklich ein Herzensmensch. Sarah ist Deutsche, lebt jedoch in London, deswegen ist Naya deutsch-britisch. Ich komme zur Zeit super gut mit den Produkten von Naya zurrecht. Das Gesichtsöl war das erste Gesichtsöl, das ich sehr gut vertragen habe. Mein absolutes Lieblingsprodukt aus der Serie ist allerdings das Glow Serum. Ich nutze es sowohl morgens als auch abends auf dem gereinigten Gesicht. Abends nutze ich ebenfalls noch das Cacay Oil vor dem Schlafengehen. Das Gesichtsöl wurde nun von der Naya Day Cream weitgehend abgelöst, da ich finde, dass die Creme doch noch mehr Feuchtigkeit spendet. Das Öl nutze ich aber dennoch manchmal unter der Creme.

• Naya Glow Serum
• Naya Day Cream
• Naya Everyday Face Oil
• Naya Cacay Oil + A

Sonnenschutz

Über Sonnenschutz in der Naturkosmetik habe ich hier bereits ausführlich berichtet. Ich nutze eigentlich täglich den Age-Defying Suncreen SPF 30 von Madara über meiner Tagescreme. Er ist leicht getönt, aber im Grunde durchsichtig auf der Haut, also nicht deckend. Für den täglichen Basis-Sonnenschutz kann ich ebenfalls die City CC-Cream von Madara empfehlen. Im Hochsommer und Sommerurlaub nutze ich nicht ausschließlich Naturkosmetik-Sonnenschutz, sondern z. B. das Anthelios 50 + Fluid von La Roche Posay. Das ist keine Naturkosmetik, aber ich wollte hier so transparent wie möglich sein und eben auch erwähnen, dass ich nicht immer 100 % Naturkosmetik verwende.

• Madara Age-Defying Sunscreen SPF 30
• Madara City CC-Cream SPF 15

Peeling & Reinigungsmasken

Ich nutze regelmäßig Peelings und Masken um absgestorbene Hautpartikel abzutragen. Da ich immer mal wieder andere Produkte ausprobiere, habe ich hier für jede Preisklasse eine Empfehlung. Das Fruchtsäurepeeling von Madara mag ich besonders gerne, da es meine Haut wirklich klarer gemacht hat. Teurer, aber sehr hochwertig, ist das Enzympeeling von Susanne Kaufmann. Das ist besonders für empfindliche Haut sehr empfehlenswert. Ich nutze Peelings maximal einmal wöchentlich, meistens seltener, und achte auch darauf, dass ich danach ausreichend Lichtschutz auftrage. Das Scrub von Madara soll man nach dem AHA-Peeling verwenden, damit es die gelösten Hautpartikel entfernt, deswegen nutze ich die beiden Produkte gerne zusammen.

Als Reinigungsmaske bei Unreinheiten kann ich die Kakaomaske von Evolve sowie die Detox Mud Mask, empfehlen. Masken mit Schlamm oder Aktivkohle reinigen, klären die Poren und wirken entzündungshemmend. Sobald ich merke, dass sich Pickel ankündigen, nutze ich sie. Allerdings auch nur maximal einmal die Woche, da ich, wie gesagt, trockene Haut habe. Ebenfalls habe ich lange die Charcoal-Maske von Lovely Day benutzt, doch bin jetzt eher auf Madara umgestiegen.

• Madara Brightening AHA Peel Maske
• Susanne Kaufmann Enzympeeling
• Madara Exfoliating Oil-to-Milk Scrub
• Evolve Radiant Glow Mask
• Madara Detox Mud Maske

Feuchtigkeitsmasken

Da ich sehr trockene Haut habe, nutze ich gerne Feuchtigkeitsmasken. Masken, die man die ganze Nacht über auftragen kann, mag ich besonders gerne. So zum Beispiel die Overnight Hydration Mask von Naya. Ebenfalls sehr angenehm ist die SOS Instant Moisture & Hydration Maske von Madara, die auch recht günstig ist. Teuer, aber hochwertig, ist die Glow Maske von Susanne Kaufmann.

• Naya Overnight Hydration Maske
• Madara SOS Instant Moisture & Hydration Maske
• Susanne Kaufmann Glow Maske

Pickel & Akne

Für akute Pickel hat mir Lisa vor ein paar Monaten zwei Produkte von Madara zum Testen gegeben. Beide mag ich sehr gerne und nutze sie (leider) wirklich häufig.

• Madara Acne Intense Blemish & Pore Treatment
• Madara Acne Acute Spot Roll-On

Pigmentflecken

Da ich sehr empfindliche und unreine Haut habe, gehören Pigmentflecken und Pickelmale leider seit einigen Jahren zu meinem Hautbild dazu. Das Wichtigste ist hier präventiv natürlich der Sonnenschutz, doch auch damit lassen sie sich nicht immer vermeiden. Natürlich helfen Produkte bei Pigmentflecken und Pickelmalen nur bedingt, weil sie eben nicht in die tiefsten Schichten eindringen. Doch ich nutze immer mal wieder folgende Produkte um die Flecken etwas aufzuhellen:

• Kahina Brightening Serum
• Naya Defense (das ist ein Pulver, das man mit ins Serum mischt)

Entweder gebe ich das Naya Pulver mit in das Brightening Serum oder in das Naya Glow Serum. Das Serum von Kahina habe ich lange genutzt, doch da es recht teuer ist, bin ich nun auf das Pulver von Naya umgestiegen.

Make-Up

Nächste Woche gibt es noch einen ganzen Blogpost mit meinen liebsten Make-up-Produkten. Da es nun aber nur heute bis zu 40 % auf die Produkte von Madara gibt, wollte ich euch folgende Lieblinge nicht erst nächste Woche zeigen. Den Concealer von Madara liebe ich wirklich heiß und innig. Er hat mich von RMS weggeführt und ich habe ihn schon dreimal nachgekauft. Meine Farbe ist die 35.

Ebenfalls bin ich von Ilia auf die Madara Skin Equal Foundation umgestiegen. Sie enthält kein Mikroplastik und deckt viel besser ab, ohne dass man zugekleistert aussieht. Vom Farbton stecke ich zwischen zwei Farben, deswegen habe ich jetzt für den Winter den helleren Ton (Rose Ivory 30) und im Sommer den nächst dunkleren Ton (Sand 40) für mich gefunden. Besonders toll finde ich, dass die Foundation von Madara auch SPF 15 enthält (das reicht mir aber nicht alleine, ist aber ein guter Anfang).

• Madara Concealer
• Madara Skin Equal Foundation (mit SPF 15!)

Exclusive Rabatte für euch

Für den heutigen Artikel habe ich mir etwas Schönes überlegt. Ich habe mich wieder mit dem Lüneburger Naturkosmetik-Onlineshop Pure Schönheit zusammengetan. Ihr bekommt dort online und im Laden in Lüneburg nur heute (am 16. September) wieder bis zu 40 % Rabatt auf alle Produkte von Madara, sowie eine Woche (bis einschließlich 23. September) 20 % Rabatt auf alle anderen meiner Lieblingsprodukte. Über die Links in diesem Beitrag sind die Rabatte direkt abgezogen, es ist also kein Code nötig.

Ebenfalls habe ich für euch einen Rabatt für meine Lieblingsfirma Naya ausgehandelt. Auf die Produkte des kleinen deutsch-britischen Labels bekommt ihr diesen Monat ebenfalls 20 % Rabatt mit dem Code „LYNN20“. Ausgeschlossen sind hier nur Probegrößen.

Ich hoffe, euch hilft dieser Beitrag bei der Umstellung auf Naturkosmetik-Firmen und vielleicht findet ihr ja ein neues Lieblingsprodukt.

Eure Lynn

*Bei den Links in diesem Beitrag handelt es sich teilweise um Affiliate-Links zu Pure Schönheit und Naya. Das heißt, dass ich eine kleine Beteiligung bekomme, wenn ihr über meine Links einkauft. Für euch bleibt der Preis gleich (bzw. mit den Rabatten natürlich günstiger), doch mir helfen die Affiliate-Einnahmen dabei, die laufenden Blogkosten zu decken.

Foto-Credits Aufmacherbild: Claudia Gödke

Der Beitrag Meine Naturkosmetik-Favoriten fürs Gesicht erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

Hi! Wie geht es euch gerade? So habe ich noch nie einen Blogpost gestartet, doch in dieser Zeit scheint es mir sehr passend. Da es mir so gut tut, mich über diese Plattform mit euch auszutauschen, bin ich ernsthaft an der Antwort interessiert. Schreibt mir doch kurz in die Kommentare, wie es euch jetzt in dieser Sekunde geht.

Auch, wenn mich keiner gefragt hat: mir geht es so durchwachsen. Täglich gehe ich durch ein Wechselbad der Gefühle. Ich muss gestehen, dass sich mein Leben seit der C-Krise nicht sonderlich verändert hat. Home Office war auch vorher bei mir Standard und das Haus habe ich meistens nur zum Joggen oder Einkaufen verlassen. Doch besonders weil ich bisher nicht so stark betroffen bin, fühle ich so sehr mit all den Menschen, die nun um ihre Existenz bangen, um ihre Geschäfte, Cafés oder Unternehmen. Ich bin wütend auf Menschen, die Verkäufer/innen in Supermärkten anmotzen, auf unser System, das Pflegepersonal oder Erzieher/innen so schlecht bezahlt und auf die jungen Student*innen, die bis vor Kurzem immer noch Partys gefeiert haben. Auf der anderen Seite bin ich überwältigt von der Welle der Solidarität, die in der Nachbarschaft herrscht. Überall sprießen Initiativen aus dem Boden. Die Menschen organisieren sich selbst und unterstützen sich gegenseitig. Falls ihr auch durch diese Hochs und Tiefs geht, dann seid versichert: ihr seid nicht alleine.

Wir wissen alle, wie wir unsere Lieblingsläden, Cafés und Restaurants nun unterstützen können. Bevor ich zu den heutigen Shots komme, möchte ich euch noch etwas ans Herz legen. Ich habe letzte Woche virtuell eine Goldene Milch und ein Stück Kuchen in zwei meiner geschlossenen Lieblingscafés gekauft. Das Geld habe ich per Paypal überwiesen und explizit darum gebeten, KEINEN Gutschein zu bekommen. Ob ich den Kaffee und das Stück Kuchen nun verzehre oder nicht, macht für mich keinen Unterschied. Für die inhabergeführten Cafés kann es aber den Cashflow und das Überleben sichern. Ein wenig Egoismus spielt natürlich auch mit rein, denn ich möchte ja, dass die beiden Betriebe noch da sind, wenn das alles vorbei ist. Ich sage das nicht, um mich zu profilieren, sondern möchte das hier einfach als Anregung weitergeben. Vielleicht macht ihr ja auch mit. Das würde mich freuen.

Und nun zum Rezept für Zuhause. Diese Ingwer-Kurkuma-Shots habe ich bereits letzten Frühling fotografiert. Doch dann kam das Leben (und der frühe Sommer) dazwischen und ich habe die Veröffentlichung vertagt. Irgendwie sollte das wohl so sein, denn das heutige Rezept könnte gerade passender nicht sein. Ich werde so häufig gefragt, ob man Ingwer-Kurkuma-Shots auch ohne Entsafter oder Mixer machen kann und ich habe gute Nachrichten: man kann!

Es ist auch ziemlich einfach. Alles, was ihr dafür braucht, ist eine Reibe (eine Ingwerreibe aus dem Biomarkt funktioniert am besten), sowie eine Zitronen-Handpresse. Easy peasy, lemon squeezy. Zwar glaube ich nicht, dass ich es extra sagen muss, doch dieses Rezept ist natürlich kein Allheilmittel und auch kein Garant für ein intaktes Immunsystem. Es wird also niemandem vor dem C-Wort schützen. Da so viele Fake News im Netz kursieren, sage ich das hier lieber ganz deutlich.

Himmlisch für Körper und Seele, weil …

Was diese Shots aber enthalten: eine fette Portion antibakterielle und entzündungshemmende Wirkstoffe. Nur damit wir uns richtig verstehen: Kurkuma wirkt antibakteriell und kann nicht wirklich viel gegen Viren tun. Was es allerdings kann, ist unser Immunsystem unterstützen.

• Kurkuma wird gerade im Ayurveda seit unzähligen Jahren eingesetzt um Entzündungen vorzubeugen und sie zu therapieren. Die Heilwurzel Ingwer wird beispielsweise in der chinesischen Medizin als Allheilmittel eingesetzt.
• In der westlichen Medizin ist man zumindest schon mal sicher, dass Ingwer bei leichten Magen-Darm-Beschwerden helfen kann und gegen Reiseübelkeit wirkt. Doch nur, weil die westliche Wissenschaft  die vielen Anwendungsgebiete von Ingwer noch nicht erforscht hat, bedeutet das nicht, dass Ingwer nicht noch bei anderen Beschwerden unterstützen kann.
• In der TCM wird Ingwer u.A. bei Husten, Fieber, Schmerzen aller Art, Krämpfen, rheumatischen Gelenkbeschwerden, Schwangerschaftsübelkeit und auch Bluthochdruck verwendet. Ingwer und Kurkuma sind also immer eine gute Idee.

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Ingwer-Kurkuma-Shots ohne Entsafter

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star 5 from 8 reviews

• Autor: Lynn
• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Portionen: 5 Shots

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Zutaten

• 20 g Bio-Ingwer
• 20 g Bio-Kurkuma
• Saft von 3 Bio-Zitronen
• Saft von 2 Bio-Orangen
• eine gute Prise schwarzer Pfeffer
• ein Schuss Leinöl

Cook Mode Prevent your screen from going dark

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Anleitungen

Ohne Küchengeräte:

1. Ingwer und Kurkuma fein reiben. Zitronen und Orangen auspressen. Alles zusammen mit dem Pfeffer in eine Glasflasche füllen.
2. Wenn ihr weder Mixer noch Entsafter habt, dann habt ihr nun zwei Möglichkeiten. Ihr könnt die Shots einfach so mit dem geriebenen Ingwer und Kurkuma trinken. Das könnt ihr direkt nach Schritt 1 machen.
3. Wenn ihr keine Stückchen schlucken möchtet, dann solltet ihr die Flüssigkeit für ca. 6 Stunden ziehen lassen. Anschließend könnt ihr die Shots durch ein Sieb geben und die Ingwer- und Kurkumastückchen herausfiltern. Gebt dann nach dem Filtern noch eine Prise Pfeffer dazu.
4. Die Shots halten sich im Kühlschrank ca. 5 Tage.

Mit dem Mixer:

1. Wer einen Mixer zu Hause hat, kann auch einfach alle Zutaten fein pürieren.

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Anmerkungen

Ich schäle Ingwer und Kurkuma nicht, weshalb ich beides ausschließlich in Bio-Qualität kaufe. Optisch werden die Shots natürlich schöner, wenn man Ingwer und Kurkuma vorher schält. Finde ich aber absolut nicht wichtig.

Achtung: Kurkuma färbt ALLES außer Zähne. Bitte arbeitet mit Handschuhen und mit Unterlagen, die verfärben können. Kurkuma verfärbt auch Küchengeräte, weshalb meine Reibe schon recht gelb ist. Mir macht das nichts, weil meine Küchengeräte Gebrauchsgegenstände sind.

Ein kleiner Tipp: legt Klamotten oder Küchengeräte, die Kurkumaflecken haben, einfach in die direkte Sonne. Dann gehen sie von ganz alleine wieder weg.

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*Werbung. Dieser Beitrag wurde nicht gesponsert, enthält aber Markennennungen von selbst gekauften Produkten und muss deshalb als Werbung gekennzeichnet werden.

Mein Umdenken begann vor circa zwei Jahren, als ich in einem Artikel davon erfuhr, dass in konventionellen Hygieneartikeln Glyphosat und andere Gifte enthalten sein können. Natürlich habe ich, wie viele andere Frauen, direkt Panik geschoben.

Ein Pestizid wie Glyphosat hat nirgendwo etwas verloren, am allerwenigsten in meiner Vagina.

Ich informierte mich weiter, stieß auf Stichworte wie Dioxin, Formaldehyd oder Weichmacherstoffe wie Phtalate. Die Farbe in meinem Gesicht verschwand immer mehr. Nachdem ich mich allerdings etwas mehr in das Thema eingelesen hatte, war meine Schnappatmung aber erst einmal verflogen. Der Produkttest von Ökotest, auf den sich die meisten Panikmacher-Artikel berufen, ist von 2009. Mittlerweile hat Ökotest die Tampons erneut getestet und allen bis auf zwei Tampons das Urteil „sehr gut“ gegeben. Somit hat Ökotest die konventionellen Produkte von o.b., über DMs Eigenmarke Janelle bis hin zum Biotampons von Natracare als unbedenklich eingestuft. Doch ein mulmiges Gefühl blieb bestehen und deshalb bin ich vor zwei Jahren zumindest schon mal auf Biotampons umgestiegen.

Schadstoffe gehören nicht in Tampons und Co.

Ich denke, ich muss nicht im Detail erläutern, warum Substanzen wie Glyphosat und Co. nichts in unseren Hygieneartikeln zu suchen haben. Damit der Artikel aber Hand und Fuß hat, hier dennoch eine kurze Zusammenfassung. Glyphosat ist ein Pestizid, das von der WHO als krebserregend eingestuft wurde. Dioxin, ein Nebenprodukt, das im Bleichungsprozess von Baumwolle mit Chlor entsteht, ist ebenfalls ein Gift. Da Dioxin durch Umweltverschmutzungen im Wasser oder der Erde gespeichert wird, kann es auch in Naturprodukte wie Baumwolle, und somit auch in unsere Kleidung und Tampons, gelangen. Neben Glyphosat und Dioxin wird auch Formaldehyd in Hygieneprodukten verwendet. Die Substanz ist keimtötend, desinfizierend und konservierend und deshalb ideal für die Folien von Binden und Tampons. Leider ist aber auch sie krebserregend. 2009 hat Ökotest in zwei Tampons Formaldehyd feststellen können, im letzten Ökotest 2018 konnten allerdings in keinem der getesteten Produkte Formaldehydrückstände nachgewiesen werden.

Doch da Tampons, Slipeinlagen und Binden während der Periode mehrere Stunden mit unseren Schleimhäuten in Berührung kommen, können bereits sehr geringe Mengen von Giften problematisch sein, weshalb ich für mich entschieden habe, auf Bioprodukte umzusteigen. Der hohe Preis von Biotampons hat mich natürlich damals auch echt erschüttert, weshalb ich mich erneut nach günstigeren und nachhaltigeren Alternativen umgeschaut habe.

Heute, zwei Jahre später, kenne ich mich recht gut auf dem Markt aus und Dinge wie Menstruationstassen oder Periodenunterwäsche gehören fest zu meiner Periode dazu. Am Wochenende war ich allerdings auf einem Mädelstrip und bekam nur fragende und skeptische Blicke zugeworfen, als ich von meiner Menstruationstasse erzählte. Da habe ich gemerkt, dass die Dinge, die für mich selbstverständlich geworden sind, für viele immer noch fremd und komisch sind. So habe ich endlich diesen Artikel fertiggestellt, den ich schon so lange schreiben wollte.

Nachhaltige Hygieneartikel

Aus gegebenem Anlass, nämlich, dass einige Hersteller die neue Steuersenkung der Hygieneprodukte für ihre Zwecke nutzen, findet ihr in diesem Beitrag einige Infos rund um gesunde Periodenprodukte, alles sehr persönlich, da ich die Menstruationstasse und Periodenunterwäsche selbst seit Jahren verwende. Alle genannten Produkte haben die gesenkte Steuer auf Hygieneartikel ebenfalls direkt an ihre Kund*innen abgegeben.

Menstruationstasse

Ich weiß noch genau, wie meine Freundin und ich vor ein paar Jahren eine Bekannte belächelt haben, die die Menstruationstasse benutzte. Für uns war die Vorstellung des Cups eklig und ziemlich „öko“. Kein Jahr später beichtete ich meiner Freundin unter viel Herumdrucksen, dass ich sie nun auch hatte. Diese Öko-Tasse. Sie war so richtig mein erster Schritt zu mehr Nachhaltigkeit in meinem Leben und der Wechsel war für mich eine der besten Entscheidungen der letzten Jahre.

Wie funktioniert’s?

Wie ein Tampon. Man faltet die Tasse und führt sie wie einen Tampon ein. Dann muss man noch ein bisschen dran ruckeln, damit sie in der Scheide aufploppt und so das Vakuum entsteht. Die Tasse kann mehr Blut auffangen als Tampons und kann so auch länger drinbleiben. Ich leere sie aber dennoch regelmäßig, auch wegen der Gefahr von TSS, die bei der Tasse natürlich genauso besteht wie bei Tampons. Menstruationstassen gibt es in vielen Farben, Formen und Größen. Ich hatte Glück, dass ich auf Anhieb mit dem Organicup zurecht gekommen bin, doch wenn’s nicht gleich klappt, würde ich einfach weiter ausprobieren. Es gibt online auch zahlreiche Webseiten, die einem bei der Auswahl der richtigen Tasse helfen, wie z.B. der Tassenfinder.

Wie reinigt man die Menstruationstasse?

Vor und nach jeder Periode sterilisiere ich die Tasse ca. 10 Minuten in kochendem Wasser. Während der Blutung wasche ich die Tasse nur mit sanfter Bioseife aus. Da ich den Organicup habe, der durchsichtig ist, verfärbt sich die Tasse leider nach jeder Regelblutung sehr. Ich lege den Organicup dann immer in einen 1:1 Mix aus Wasser und Wasserstoffperoxid und nach 24 Stunden ist sie wie neu.

Meine größte Sorge

Meine größte Sorge war die Entleerung der Tasse wenn ich unterwegs oder auf öffentlichen Toiletten bin. Da sie so ergiebig ist, musste ich sie zum Glück bisher wenig auf öffentlichen Toiletten reinigen. An meinen ersten beiden Tagen der Regel sind meine Blutungen allerdings so stark, dass es z.B. im Flugzeug schon einmal zum mittelschweren Massaker kam. Da habe ich die Tasse dann geleert, gespült und bin auf meine Notfalltampons zurückgestiegen, die ich unterwegs immer noch mit mir herumtrage.

Fazit

Nach 1,5 Jahren mit dem Organicup habe ich errechnet, dass ich dadurch mittlerweile rund 150 Euro gespart habe. Pro Monat kosteten mich die Bio-Tampons und –Binden 8-10 Euro. Der Organicup liegt bei einmaligen 24 Euro, weshalb ich auf eine bisherige Kosteneinsparung von ca. 150 Euro komme. Bei Firmen wie Einhorn oder MyLily ist die Tasse wesentlich günstiger, doch damals war Organicup die führende Marke. Neben der Kosteneinsparung feiere ich mich bei jeder Periode für die eingesparten Tampons und Binden und den kleinen, aber feinen Beitrag den ich damit in Richtung Nachhaltigkeit leiste.

Periodenunterwäsche

Ebenso wie ich Menstruationstassen früher komisch fand, stand ich auch der Periodenunterwäsche erst seeeehr skeptisch gegenüber. Doch nachdem ich vom Organicup so begeistert war, probierte ich auch die Ooshi-Unterwäsche aus. Zwar nutze ich sie nicht alleine, sondern als Ergänzung zur Tasse, doch hat mich Ooshi direkt überzeugt. Ich trage meine Ooshis nun an den stärkeren Tagen meiner Periode, wenn der Cup mich manchmal im Stich lässt. Das Gefühl, mit der saugfähigen Unterwäsche komplett sicher zu sein und keinen Müll in Form von Binden zu produzieren, ist einfach toll.

Wie funktioniert’s?

Durch eine Membrantechnologie und ein 3-Lagenprinzip saugt die Periodenunterwäsche Flüssigkeiten auf und verhindert das Auslaufen. Ich mag besonders, dass bei ooshi die innerste körpernächste Lage aus Merinowolle besteht und so besonders angenehm auf der Haut liegt. Antibakterielle Stoffe wie Zinkpyrithion und Silberchlorid verhindern die Vermehrung von Bakterien und Pilzen. Bei Zinkpyrithion war ich erst etwas verunsichert, da Ökotest den Stoff als bedenklich einstuft. Deshalb habe ich bei Ooshi nachgefragt und direkt eine Antwort bekommen. Die antibakterielle Wirkung hat sich Ooshi vom Hohenstein Institut zertifizieren lassen, da die Gesundheit von uns Kund*innen den beiden Gründerinnen natürlich am Wichtigsten ist. Laut ooshi müssen so genannte Biozide in Europa strenge Prüfverfahren durchlaufen, bis sie zugelassen werden, so auch mit Zinkpyrithion. Ich vertraue ooshi, dass für sie die Gesundheit der Frauen obereste Priorität hat und habe für mich entschieden, den Prüfverfahren in diesem Bezug zu vertrauen. Mehr Infos dazu findet ihr hier.

Wie wäscht man ooshis?

Ich wasche sie nach dem Tragen erst mit kaltem Wasser aus und wasche sie dann laut Anleitung bei 40 °C in der Maschine. Durch die antibakteriellen Stoffe darf man Ooshis leider nicht bei 60 °C waschen, was mich erst skeptisch gemacht hat. Doch laut Hersteller reichen 40 °C mit Wollwaschmittel völlig aus, da die antibakteriellen Stoffe ihr Bestes tun, um die Vermehrung von Keimen und Bakterien zu verhindern.

Fazit

Ich bin super angetan von dem Tragecomfort der ooshis und trage sie manchmal an den leichten Tagen auch ohne den Cup. Ansonsten dient sie mir als Doppelschutz. Dazu sieht sie weder aus wie eine Windel, noch fühlt sie sich so an. Ganz toll finde ich auch, dass es ooshi jetzt auch für Teenager gibt. Natürlich wurden ooshis durch die Steuersenkung auf 7 % seit diesem Monat auch günstiger.

The Female Company

Wie ein Tampon funktioniert, muss ich hier ja nicht erläutern, deshalb gibt’s bei The Female Company nicht allzu viel zu sagen. Das besondere an den Bio-Tampons von der Stuttgarter Firma ist, dass man sie im Abo bestellen kann. So kann man immer sicher sein, dass die Tampons nicht ausgehen. Einpackt in Papier anstatt Folie, sind die Tampons auch noch plastikfrei und damit nachhaltiger als andere Firmen. Außerdem versorgt The Female Company pro verkaufter Packung eine Frau in Indien mit einer waschbaren Stoffbinde, da dort laut dem Start-up nur 12 % der Frauen Zugang zu Hygieneprodukten haben. Bonus: als eine Firma, die an vorderster Front gegen die „pink tax“, also die hohe Mehrwertsteuer auf Hygieneprodukte, gekämpft hat, gibt The Female Company die neu erlassene Steuersenkung natürlich an uns Kund*innen weiter.

Einhorn Period

Allein schon wegen der lustigen Sprüche auf den Verpackungen bin ich längst ein großer Fan der veganen Kondom- und Periodenmarke Einhorn geworden. Auch Einhorn hat die Petition, die Mehrwertsteuer von Tampons und Co. von 19 auf 7 % zu senken, letztes Jahr mit vorangetrieben. Natürlich gibt auch Einhorn diese Ersparnis nun an uns Frauen weiter. So kosten die Menstruationstassen dort nur noch 16,95 Euro und 16 Tampons nur noch 3,45 Euro. Auch die Einhorn-Tampons und-Slipeinlagen sind aus Bio-Baumwolle und das Bio-Plastik der Slipeinlagen und Binden aus Maisstärke.

MyLily

Die junge Hamburger Firma MyLily ist ebenfalls der beste Beweis dafür, dass Hygieneartikel in 2020 nicht länger Tabuthema, sondern cool, schön und vor allem gesund und nachhaltig sind. Auch die MyLily-Tampons, Binden und Slipeinlagen bestehen aus GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle und sind somit absolut frei von den oben beschriebenen Schadstoffen. Auch bei MyLily kann man Tampons im Abo kaufen, wenn man mag. Oder man kauft sie einfach bei Rossmann, wo es MyLily nun bundesweit zu kaufen gibt. Ich finde es so toll, dass Firmen wie MyLily die Welt der Tampons und damit auch unser Leben echt verbessern. Selbstverständlich hat auch MyLily die Steuersenkung direkt an uns Kund*innen abgegeben. Große Klasse finde ich auch das First Period Kit, das neben Produkten auch viele wertvolle Informationen für Mädchen, die das erste Mal ihre Periode bekommen, enthält. So etwas hätte ich mir zu meiner Zeit sehr gewünscht.

Natürlich enthält dieser Artikel nur eine Auwahl der von mir getesteten Produkte und Firmen. Grundsätzlich kann ich jedem, der keine Spirale hat, nur ans Herz legen, mal die Menstruationstasse auszuprobieren. Doch kenne ich viele Frauen, die mit der Tasse nicht zurecht kommen und das ist auch völlig normal und ok. Wie dieser Artikel gezeigt hat, gibt es mittlerweile super viele Alternativen zu konventionellen Tampons. Doch auch die herkömmlichen Marken sind laut Ökotest völlig unbedenklich. Ich finde es einfach klasse, wie viel sich in den letzten Jahren auf dem Markt getan hat und ich bin überzeugt, dass es schon bald ganz normal sein wird, über Menstruationstassen und Periodenunterwäsche zu reden.

Quellen:

Ökotest Tampons und Menstruationstassen: Ladys Only

Der Beitrag Gesunde und nachhaltige Periode erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

Mit diesen Zeilen schließe ich ein wunderschönes, aufregendes und letztendlich auch trauriges Jahr ab. Vergangene Woche mussten wir uns von unserem geliebten Familienhund Balu verabschieden. Ihr habt ihn einige Male hier auf dem Blog gesehen, auch wer mein Buch zu Hause stehen hat, wird Balu auch schon einmal gesehen haben. Balu (auch Pumi genannt) war seit über 15 Jahren Teil unserer Familie, war bei allen Höhen und Tiefen meines Teenager und jungen Erwachsenenlebens dabei und hat unser Leben einfach immens bereichert und mit Liebe erfüllt.

Auch, wenn ich weiß, dass es eine Erlösung war, tut es immer noch weh und wird wahrscheinlich noch lange wehtun. Jeder, der einen Hund hat oder sich schon einmal von einem geliebten Haustier verabschieden musste, weiß sicher, wie schwer so ein Abschied ist. Dennoch bin ich dankbar für all die schönen Momente und Erinnerungen, die der kleine Racker uns geschenkt hat. Balu hat mich zu einem Hundemenschen gemacht und dafür werde ich ihm ewig dankbar sein.

Einfach mal sein Ding durchziehen

Doch so traurig mein Jahr auch geendet hat, es war auch unfassbar schön. Ich bin Patentante geworden, in unserer Familie gab es viel gesunden Nachwuchs, ich habe viel Zeit mit meinen Schwestern verbracht und wunderbare Momente mit meinen Liebsten erlebt. 2019 war außerdem das Jahr, in dem mein Mann und ich uns in einer kleinen, feinen grünen Hochzeit nach über 12 Jahren das Ja-Wort gegeben haben. Wir haben genau so gefeiert, wie wir es uns gewünscht haben, auch wenn dies einige Menschen verärgert hat. Es war meine absolute Traumhochzeit und alleine für diesen Glücksrausch hat es sich schon gelohnt. Ich habe dieses Jahr einfach mal Dinge umgesetzt und sie auf meine Art und Weise durchgezogen. Natürlich habe ich Rat angenommen, doch letztendlich habe ich immer auf meinen Bauch gehört und das war genau richtig so.

Einfach mal Hilfe annehmen

Als ich im Sommer mein zweites Buch fotografiert habe, bin ich an meine Grenzen gestoßen. Mir fiel nichts mehr ein, mich langweilten meine Bilder und ich merkte, wie uninspirierter ich Tag für Tag wurde. Da flatterte auf einmal eine Nachricht von Food-Fotografin Claudia Gödke herein. Sie bot mir ihre Hilfe an – und ich tat etwas völlig Verrücktes: ich nahm ihre Hilfe an. Einfach so. Und heraus kamen unfassbar schöne Bilder, die ihr ab 10. Februar in meinem neuen Kochbuch „Einfach himmlisch gesund“ bewundern könnt. Die gemeinsame Arbeit war eines meiner Highlights des Jahres und zeigt mir, dass wir besser werden, wenn wir Hilfe annehmen. Dafür braucht man sich niemals zu schämen.

Einfach mal weniger machen

2019 war in vielen Punkten das beste Jahr, das ich je hatte. Doch es war auch das anstrengendste Jahr seit Langem. Es war erfüllt von positivem Stress, doch auch positiver Stress ist Stress. Im Nachhinein kann ich eindeutig sagen, dass ich letztes Jahr zu viele große Projekte umgesetzt habe. Masterarbeit, Hochzeit, Trauzeugin für eine andere Hochzeit, zweites Buch und natürlich mein Tagesgeschäft mit dem Blog. All das hat das Jahr bereichert, doch mich auch ganz schön geschlaucht. Es hat meine Gesundheit negativ beeinträchtigt und mir die Energie geraubt. Für 2020 habe ich mir deshalb vorgenommen, weniger Großprojekte anzugehen und mehr an meinem Blog zu arbeiten. Mal sehen, ob’s klappt.

Einfach himmlisch gesund

Und da wären wir auch schon am Ende dieses letzten Beitrages 2019 angelangt. Bevor ich mich für dieses Jahr verabschiede, habe ich noch eine kleine, letzte Geschenkidee für euch. Mit dem Kauf eines meiner Kochbücher unterstützt ihr mich und meine Arbeit ungemein. Ich liebe es, gesündere Rezepte zu kreieren und euch auf meinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil mitzunehmen. Dennoch muss auch ich Geld verdienen und da ich aufgrund meiner Philosophie nur mit wenigen Firmen zusammenarbeite, helfen mir die verkauften Bücher sehr.

Mein erstes Kochbuch Himmlisch gesund bekommt ihr natürlich in jeder deutschen, österreichischen und schweizer Buchhandlung. Falls ihr es noch nicht habt: es ist mein erstes Baby, in das ich all mein Wissen und meine Erfahrungen gesteckt habe. Es ist prima für Ernährungseinsteiger geeignet, doch auch für Fortgeschrittene finden darin noch neue Inspirationen.

Mein neues Buch Einfach himmlisch gesund könnt ihr bereits in allen Buchhandlungen vorbestellen. Oder direkt bei meinem Verlag, denn im Gegensatz zum Onlinehandel versendet mein Verlag die Bücher pünktlich zum Erscheinungstermin am 10. Februar 2020. Auch die Buchhandlungen bekommen es an diesem Tag geliefert, sodass ihr es garantiert am Erscheinungsdatum in den Händen halten könnt. Falls ihr das neue Buch verschenken wollt, könnt ihr euch kostenlos diesen Gutschein herunterladen und unter den (Bio-)Tannenbaum legen.

Und passend zum letzten Punkt: meine Buchtour habe ich noch nicht geplant. Das mache ich im Januar. Alle Details werde ich hier natürlich rechtzeitig ankündigen.

Einfach mal Danke sagen

Zum Schluss möchte ich euch wieder einmal von Herzen für diese Gemeinschaft danken. Ich weiß, ich wiederhole mich, doch in Zeiten, in denen es nur noch ums Scrollen und um Instagram-Algorithmen geht, ist dieser Blog mein Safe Haven. Der Austausch mit euch erfüllt mich mit solch einer Freude und ihr glaubt gar nicht, wie stolz ich bin, wenn ihr meine Rezepte nachkocht. Zu hören, dass sich eure Gesundheit verbessert, seit ihr mehr Gemüse esst oder wie eure Kinder genussvoll bei meinen Eintöpfen zulangen, ist der Grund, weshalb ich diesen Blog gestartet habe: um meine positiven Erfahrungen mit Anderen zu teilen. Ja, es mag sein, dass der Trend von Blogs weg zu Instagram geht. Ich persönlich liebe Blogs und verbringe dort immer noch lieber Zeit als auf Instagram. Deshalb bedanke ich mich bei allen, die 2019 und vielleicht auch 2020 immer noch Blogs wie meinen lesen.

Jetzt wünsche ich euch ein letztes, gemütliches Wochenende vor Weihnachten und natürlich eine besinnliche Weihnachtszeit. Ich drücke gedanklich alle Menschen, die gerade eine schwere Zeit durchmachen, die alleine sind oder krank.

Wir sehen uns hier im nächsten Jahr wieder!

Eure Lynn

Der Beitrag Das war 2019: was ich dieses Jahr gelernt habe & mein Buchgutschein zum Ausdrucken erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

Diesen Beitrag gibt es auch auf Englisch.

Vor ein paar Wochen bekam ich eine Email von einer Leserin, die mich fragte, wie wir das Thema Weihnachtsbaum behandeln. Und wie wir grundsätzlich das Thema Weihnachten mit Nachhaltigkeit verbinden. Nun bin ich sicher kein Experte in Sachen Nachhaltigkeit, doch lerne ich ständig dazu und informiere sich diesbezüglich viel. Tatsächlich hatten wir vor zwei Jahren einen eigenen Weihnachtsbaum hier in unserer Wohnung in Lüneburg, haben uns aber letztes Jahr aufgrund des Nachhaltigkeitsaspektes dagegen entschieden.

Nun habe ich mich aber etwas tiefer mit dem Thema Weihnachtsbäume beschäftigt und darüber hinaus auch noch mit anderen Aspekten, die man Weihnachten etwas umweltfreundlicher gestalten kann. Vielleicht findet ihr ja die ein oder andere Inspiration. Ich würde mich freuen. Falls ihr noch Tipps habt, lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Der Weihnachtsbaum

Der Weihnachtsbaum steht für die meisten von uns für Gemütlichkeit und ist irgendwie das Herz des Weihnachtsfestes. Doch in den letzten Jahren ist er immer wieder kritisiert worden, sodass auch wir letzes Jahr in unserer Wohnung auf einen Baum verzichtet haben. Doch es gibt bereits tolle Alternativen, wie gemietete Bäume oder Bio-Bäume. Man muss also nicht zwangsläufig auf einen Baum verzichten um nachhaltig Weihnachten zu feiern.

Konventionelle Weihnachtsbäume

Gegen echte Weihnachtsbäume spricht, dass sie als Monokulturen angebaut, teilweise mit Pestiziden behandelt oder aus dem Ausland angeschafft werden. Die Monokulturen verhindern z.B. die natürliche Schädlingsbekämpfung, sodass mit Pestiziden nachgeholfen werden muss. Ehrlich gesagt hat mich das etwas geschockt. Naiv wie ich vielleicht manchmal bin, bin ich davon ausgegangen, dass es normal sei, seinen Weihnachtsbaum direkt in der Nachbarschaft bei einem verantwortungsvollen Weihnachtsanbau selbst zu schlagen. Gespritzte Weihnachtsbäume will ja wirklich niemand in seinem Wohnzimmer haben.

Bio-Weihnachtsbäume

Deshalb sollte man, wenn man sich einen Weihnachtsbaum holt, in der Region nach Bio-Weihnachtsbäumen erkundigen. Häufig bekommt man in regionalen Bio-Läden oder auf dem Wochenmarkt am Biostand gute Tipps. Bei den Bio-Bäumen wird selbstverständlich auf den Einsatz von Pestiziden verzichtet. Um das Gras, das zwischen den Bäumen wächst, kümmern sich nicht häufig echte Schafe – echter Öko-Anbau also. Ich habe ein bisschen recherchiert und folgende Tabellen mit bundesweiten Bio-Weihnachtsbaumverkaufsstellen gestoßen:

• Robin Wood
• Bund Niedersachen
• Bund
• Naturland

Falls ihr einen Bio-Baumverkauf in eurer Nähe kennt, schreibt es gerne in die Kommentare.

Kein Weihnachtsbaum

Natürlich ist es das nachhaltigste, sich einfach keinen Weihnachtsbaum zu kaufen, weder einen echten, noch einen aus Plastik. Verzicht ist immer am nachhaltigsten. Toll, wer das durchzieht, doch für uns ist ein Weihnachten ohne Weihnachtsbaum (noch) keine Option.

Weihnachtsbaum aus Holz selber bauen

Ich muss zugeben, dass ich diese selbst gebauten Weihnachtsbäume aus Ästen ziemlich hübsch finde. Dieses Beispiel habe ich über Pinterest auf Lavendelblog.de gefunden und es hat mir besonders gut gefallen. Die Anleitung dazu findet ihr ebenfalls dort.

Weihnachtsbaum mieten

Schon letztes Jahr fand ich die Idee des gemieteten Weihnachtsbaumes ganz toll. Die Weihnachtsbäume werden in Töpfen geliefert, müssen natürlich gewissenhaft gepflegt und gegossen werden und werden dann im neuen Jahr wieder abgeholt. Logistisch funktioniert das Ganze (natürlich) erstmal nur in Großstädten wie Hamburg oder Berlin, aber man kann dort bestimmt auch mal nachfragen, ob die Routine nicht vielleicht sogar das Umland mit einschließt. Bundesweiter Anbieter ist Weihnachtsbaumfreunde, in Hamburg gibt es Rent-a-Plant  und in NRW Green Tree (im Bereich Paderborn), in Berlin Weihnachtsbaum Mitte.

Weihnachtsbäume entsorgen

Einige Tierparks nehmen Weihnachtsbäume nach dem Fest sehr gerne an. Sie sind eine Delikatesse für viele Tiere. Ruft am besten vorher durch und fragt nach, ob noch Bedarf für Bäume besteht. Das finde ich persönlich eine tolle und sinnvolle Entsorgung von alten Weihnachtsbäumen.

Natürlicher Baumschmuck

Ich liebe alles natürliche und folglich ist mir ein natürlicher Baumschmuck am Weihnachtsbaum am liebsten. Darüber hinaus enthalten Lametta und Glitzerornamente Mikroplastik. Schon immer waren Papiersterne, einfarbene Glaskugeln oder Strohsterne meine Lieblingsdeko an unserem Baum. Oder natürlich Salzteig-Ornamente, ist ja klar. Das Schöne an diesem schlichten Baumschmuck ist auch, dass er eigentlich nie aus der Mode kommt und jahrelang genutzt werden kann. Sollte doch mal etwas kaputtgehen, können Stroh- oder Papiersterne super recycelt oder kompostiert werden. #0c15cf90

Geschenkpapier

Meine Schwester ist die Einpack-Queen in unserer Familie, aber sie verpackt schon lange alles nur noch in (recyeltem) braunen Packpapier. Das sieht nicht nur schön aus, es kann auch viele Jahre weiterverwendet werden. Letztens habe ich eine Studie gelesen, die besagte, dass in Großbrittanien alleine so viel Geschenkpapier verwendet wird, dass man damit acht mal die Welt umwickeln könnte. Eine unfassbare Menge, die in Deutschland sicher dreimal so hoch ist. Dieses Jahr habe ich Furoshiki für mich entdeckt, eine japanische Art, Geschenke in Stofftüchern zu verpacken. Dafür eigenen sich besonders gut alte Mulltücher, von denen die Eltern unter euch sicherlich viele (übrig) haben. Das Tuch kann natürlich gleich selber ein Geschenk sein oder man nimmt es nach dem Auspacken wieder mit.

Ja, ich werde nie eine DIY-Bloggerin werden, aber, hey, es geht sicher auch schlechter. Ich habe für diese Geschenke ganz normale Stoffservietten verwendet. Allerdings bräuchte ich für größere Geschenke auch ein größeres Tuch. Eine gute Anleitung für Furoshiki findet ihr hier und weitere Ideen hier.

Washi Tape anstatt Plastikklebeband

Die Japaner haben diese ganze Nachhaltigkeitssache einfach drauf (ok, große Pauschalisierung basierend auf der Existenz von Washi Tape und Furoshiki). Aber wirklich, Washi Tapes bestehen häufig nicht aus Plastik, sondern aus Papier, zumindest die Washi Tapes ohne Glitzer und sind deshalb eine nachhaltigere Alternative zu Tesa.

Geschenke

Selbst gemachte Geschenke

Ich persönlich liebe ja Gewürzmischungen, Granolas oder Backmischungen. Auch das Knäckebrot aus meinem ersten Kochbuch „Himmlisch gesund„* kann sehr gut in einem Glas geschichtet und dann verschenkt werden. Hier findet ihr ein paar Ideen und auch gleich ausdruckbare Anhänger: z.B. selbst gemachtes, herzhaftes Walnuss-Granola, einen Kurkuma-Latte-Mix und einen Superfood-Heiße-Schokolade-Mix. Auch selbst gemachte Kosmetik wie Raumsprays kommen immer gut an!

Kochbücher verschenken

Womit man mir immer eine Freude machen kann: schöne Kochbücher. Davon kann ich einfach nicht genug haben. Dieses Jahr steht das neue Kochbuch von Anna Jones auf meiner Wunschliste. Mit dem neuen Buch von Amy Chaplin habe ich mich neulich erst selber beschenkt. Natürlich würde ich mich auch riesig freuen, wenn einige von euch mein neues Buch „Einfach himmlisch gesund„* schon zu Weihnachten verschenken. Wir basteln gerade an einem ausdruckbaren Gutschein, den ihr dann stellvertretend unter den (Bio-)Tannenbaum legen könnt. Mit dem Kauf des Buches unterstützt ihr mich und meine Arbeit sehr.

Wichteln

Die Familie meines Mannes verschenkt schon seit Jahren nur noch ein Geschenk pro Person. Noch im November zieht jeder einen Namen und beschenkt diese Person für maximal 50 Euro. Eine so tolle Idee, denn die Geschenke werden dadurch so richtig bedeutungsvoll und meistens wird Zeit verschenkt, was sowieso das beste Geschenk ist.

Zeit verschenken

Nichts ist sinnvoller als Zeit zu verschenken. Oder könnt ihr euch noch an das Weihnachtsgeschenk der Tante von vor 5 Jahren erinnern? Na? Hab ich mir doch gedacht. Woran ich mich immer erinnere sind Theaterbesuche, Konzerte, Workshops oder kleine Urlaube. Das sind meiner Meinung nach die allerbesten und sinnvollsten Geschenke und die sind sogar (meistens) so richtig nachhaltig. Ein Beispiel sind die Workshops von Meet the World – Create, die es in Hamburg und sogar in Lüneburg gibt!

An gemeinnützige Organisationen spenden

Anstatt sich Dinge zu schenken, die wir nicht brauchen, können wir unser Geld auch sinnvoll einsetzen und spenden. Bei Spenden ist mir immer wichtig, dass es an seriöse Organisationen geht und dass der Zweck etwas ist, der mir am Herzen liegt. Ich werde dieses Jahr sicher wieder an das örtliche Tierheim spenden. Ein paar Ideen findet ihr in Stefanie Luxats Spendensonntag-Blogpost von letztem Jahr und ich meine, dass der diesjährige OhhhMhhh-Spendensonntag schon diesen Sonntag stattfindet. Schaut dafür am besten auf OhhhMhhh vorbei.

Nachhaltige und faire Firmen unterstützen

Weihnachten ganz ohne Geschenke geht nicht? Verstehe ich total. Doch vielleicht fragt ihr eure zu Beschenkenden nach Dingen, die sie gerne hätten. Ja, dann ist vielleicht die Überraschung weg, aber ihr habt die Sicherheit, dass euer Geschenk auch wirklich sinnvoll ist und genutzt wird. Ich habe die Mutter meines Patenkindes dieses Jahr auch ganz direkt gefragt, was sie gerade wirklich benötigen und so gibt es für meine kleine Maus eine Langarmshirt aus Wolle und Seide, das sie im Winter (und beim Skifahren im Schnee) warm hält.

Ich habe letzte Woche schon eine kleine Liste mit unterstützenswerten Firmen geteilt, bei denen man tolle, nachhaltige Weihnachtsgeschenke findet. Klar, Konsum ist Konsum, doch wenn schon kaufen, dann doch gerne bei ethischen und fairen Firmen. Schaut auch gerne in meinem fairen Geschenke-Guide von letztem Jahr vorbei. Vielleicht findet ihr da ja noch ein paar Inspirationen. Auch Gutscheine von diesen fairen Firmen sind eine tolle Sache.

Weihnachtsessen

Je pflanzlicher wir an Weihnachten essen, desto leckerer schmeckt es. (Haha, you see what I did there?) Ok, ok. Meine Familie isst auch nicht zu 100% vegetarisch, aber jedes Weihnachten sind die pflanzlichen Gerichte bei uns als erstes aufgegessen. Pflanzliche Weihnachtsmenüs sind meistens auch viel kreativer und ausgefallener, weil man ja doch immer zeigen will, wie bunt und vielfältig die pflanzliche Küche ist. Schaut doch mal in mein diesjähriges Weihnachtsmenü oder in das vom letzten Jahr. Da werdet ihr sicher das ein oder andere Rezept finden, dass alle begeistern wird.

Lebensmittelverschwendung an Weihnachten verhindern oder Essen spenden

An keinem Feiertag wird so viel Essen weggeschmissen, wie an Weihnachten. Das alleine bricht mir schon das Herz, weil viele Menschen im Winter und an Weihnachten an Hunger leiden. Deshalb ist es sinnvoll, die drei Tage vom 24.-26. Dezember wirklich vorher gut durchzuplanen, Reste zu verwerten oder einzufrieren. Es empfiehlt sich bei unangebrochenen Lebensmitteln auch die örtliche Tafel anzurufen und nachzufragen, ob sie diese Lebensmittel gebrauchen können. Auch weiß ich, dass das Obdachlosenzentrum in Lüneburg belegte Brote oder Schnittchen gerne annimmt, sofern sie noch essbar ist. So kann zumindest mit dem übrigen Essen noch anderen Menschen eine Freude machen.

Zu guter Letzt

Auch wenn man es häufig vergisst, Weihnachten ist eigentlich gar kein Konsumfest, sonder das Fest der Liebe. Meiner Familie wird das gerade besonders bewusst, weil unser Familienhund Balu sehr krank ist und vielleicht nicht mehr bis Weihnachten durchhalten wird. An solchen Momenten wird einem so bewusst, dass es null Komma null auf Geschenke und das ganze Gedöns ankommt. Weihnachten bedeutet Momente und Erinnerungen mit den Liebsten zu schaffen und nichts anderes.

Ich wünsche euch eine besinnliche Vorweihnachtszeit.

Eure Lynn

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Heute ist Thanksgiving in den USA und wer nicht hinter dem Mond lebt, wird auch wissen, dass morgen Black Friday ist. Ich möchte in diesem Artikel keinesfalls den Zeigefinger erheben. In meiner grünen Blase habe ich in den letzten Wochen sehr viele Beiträge zum Black Friday gelesen, die meisten davon verteufeln diesen Tag. Doch ist es leicht auf diesen Tag herunterzuschauen und sich über den Konsum zu stellen. Viele Menschen sind auf Rabatte und große Sales angewiesen, weil sie sehr aufs Geld achten müssen. Verzichten bzw. zu normalen Preisen kaufen, muss man sich leisten können.

Natürlich wird am Black Friday grundsätzlich der übermäßige und unnötige Konsum hinterfragt. Doch braucht man wirklich etwas Neues, ist der Tag ideal um Geld zu sparen. Das trifft meiner Meinung nach am häufigsten auf Elektronik oder größere Anschaffungen zu. Ich kenne viele Studenten, die auf diese Woche warten, um sich einen Laptop oder Ähnliches anzuschaffen. Genau dann ist der Black Friday meines Erachtens sinnvoll. Allerdings profitiert besonders die Modebranche vom Black Friday und dem dazugehörigen Cyber-Monday, denn Mode wird neben Elektronik an diesem Tag am häufigsten gekauft (*Quelle: PWC). Laut der Studie von PWC planen die Deutschen an diesen beiden Tagen durchschnittlich 254 Euro auszugeben. In den nächsten Tagen wird also viel geshoppt. Auch ich werde an diesen Tagen schon das ein oder andere Weihnachtsgeschenk kaufen. Doch versuche ich, mit meinem Geld Firmen zu unterstützen, die versuchen, Konsum besser zu gestalten. Bei einigen Firmen oder Shops gehen die gesamten oder Teileinnahmen der nächsten Tage in soziale oder Umweltprojekte (z.B. bei O My Bag oder Armedangels). Hier sind ein paar Shop-Ideen und Labels, die fair, öko und nachhaltig unterwegs sind.

Soweit ich weiß, bieten keine der gelisteten Firmen oder Shops Black Friday Deals an. Ich habe allerdings hier und da einen Rabattcode für euch aushandeln können. Bevor ihr online shoppt, schaut morgen oder am Wochenende doch mal in eurer Stadt nach kleinen Läden, die es anders machen. Es gibt bereits in vielen Städten Fair Fashion-Läden oder Läden, die regionale, kleinere Labels unterstützen.

Nachhaltige Modelabels

Jan ’n June

Eines meiner absoluten Lieblingslabels aus Hamburg. Ich war gerade erst am Montag wieder dort und habe mir diesen sehr bezahlbaren Pulli, diese hübsche Jacke und ein wunderschönes Paar Ohrringe zugelegt. Jan ’n June produziert in Polen und in Portugal unter fairen Bedingungen und nutzt sehr häufig recycelte Materialien für ihre Kollektionen. Das junge, aber bereits sehr bekannte Label, steht für monochromen, schlichten Style, der eigentlich nie aus der Mode geht. Darüber hinaus sind die beiden Gründerinnen echte Herzensmenschen und in Deutschland wahre Vorreiter in Sachen Fair Fashion.

Mit dem Code heavenlynnhealthyxjnj bekommt ihr durchgängig 10% auf eure Bestellung. Nicht nur am Black Friday. Mein Weihnachtsgeschenktipp sind die tollen Schals oder die Mützen von Jan ’n June.

Armedangels

Das Kölner Fair Fashion Label zeigt, dass fair, eco und bezahlbar durchaus mit Style vereinbar ist. In ihrer neuen DetoxDenim-Kampagne klärt das Label ebenfalls über den Einfluss der Denim-Produktion auf unsere Umwelt und auch auf unsere Gesundheit hat. Mit dem Code DetoxArmyLynn bekommt ihr bis Mitte Dezember 15 % auf eure gesamte Bestelltung (außer Sale). Übrigens spendet Armedangels heute und morgen 10 Euro für jede eingegange Bestellung an Fridays for Future Deutschland.

Hessnatur

Ein Pionier in Sachen Fair Fashion und Öko-Mode ist das Butzbacher-Unternehmen Hessnatur. Doch nach Öko sieht die Auswahl des Labels schon lange nicht mehr aus. Mein Mann hat sich hier neulich erst für die Arbeit ein Hemd und eine Hose gekauft. Gerade ist dort auch Wintersale mit bis zu 30%, was sich bei den nicht gerade günstigen Preisen echt lohnen kann.

Accessoires

O My Bag

Das Amsterdamer Taschen-Label O My Bag bietet einen Black Friday Sale an, allerdings gehen 100 % des Sale-Umsatzes am Freitag in ein soziales Projekt in Indien. So verbinden sie Rabatte mit sozialer Verantwortung. Falls ihr O My Bag noch nicht kennt, die Amsterdamer Firma produziert Taschen und Accessoires mit umweltfreundlichen Materialen unter fairen Bedingungen. Die Taschen sind dabei nicht viel teurer als Taschen von den gängigen deutschen Taschenmarken. Um die Meghan tänzele ich schon so lange herum. Vielleicht gönne ich sie mir dieses Jahr einfach selbst zu Weihnachten.

Nachhaltige Onlineshops für Allesmögliche

Mit Ecken und Kanten

Mein großer Tipp für alle, die fair einkaufen wollen, aber nur ein kleines Budget zur Verfügung haben, ist der Online-Shop Mit Ecken und Kanten. Hier gibt es unperfekte und aussortiere Dinge wie Fair Fashion, Naturkosmetik, Zero Waste von bekannten, nachhaltigen Firmen. Gerade gibt’s z.B. das gute Shampoo von i+m 50% günstiger, Bienenwachstücher zum halben Preis oder Trinkflaschen mit kleinen Mängeln für nur noch wenige Euros. Hier findet man tolle Weihnachtsgeschenke, man kauft fair und vergünstigt ein und verhindert im Grunde den Wegwurf von unperfekten Produkten. Genial oder?

Avocadostore

Den Avocadostore kennen sicherlich die meisten schon. Hier schaue ich immer gerade dann vorbei, wenn ich mal wieder neue Marken kennenlernen will. Ich habe eine der Gründerinnen auch letzte Woche in Hamburg kennengelernt und seitdem ist mir der Store noch sympathischer. Im Avocadostore findet man auch nicht nur Klamotten. Auch nachhaltige Möbel, Heimtextilien oder Küchengeräte werden dort angeboten.

Naturkosmetik Onlineshops

Genuine Selection

Ein noch recht junger Naturkosmetik-Shop mit Sitz in Köln ist Genuine Selection. Sina und ihr Mann haben dort ein wirklich tolles und exklusives Sortiment an Naturkosmetik aufgestellt. Ich kenne mich nun bereits schon recht gut aus bei Naturkosmetikfirmen, doch dort habe ich so viele neue Firmen kennengelernt. Mit dabei sind z.B. Naya (ich liebe das Every Dail Face Oil sowie das Rescue Oil) oder den Hydrating Accelerator von Josh Rosebrook.

Amazingy

Den Berliner Naturkosmetik-Shop Amazingy habe ich hier ja schon öfter geteilt. Hier habe ich meine ersten echten NK-Produkte gekauft und stöbere dort immer wieder gerne, wenn ich von neuen Trends durch meine Freundin Lisa Scharff höre. Gerade im Bereich Make-Up führt Amazingy alle bekannten Naturkosmetikfirmen wie RMS, Kjaer Weis oder Ilia. Aber auch bekannte Pflegeprodukte wie Pai Skincare oder Josh Rosebrook findet man bei Amazingy.

Pure Schönheit

Pure Schönheit hat seinen Sitz in Lüneburg und ich selbst kaufe in dem Naturkosmetik-Laden super gerne. Für alle, die nicht in Lüneburg wohnen, hat Pure Schönheit auch eine tolle Online-Präsenz. Hier bekommt man Firmen wie Susanne Kaufmann, Ilia, oder Dr. Alkaitis. Falls ihr also vorhabt dieses Jahr unserem schönen Lüneburg einen Besuch abzustatten, schaut doch mal in dem hübschen Laden vorbei.

Yoga

hej hej

Die Mädels von hej hej stellen Yogamatten aus recycelten Materialien. Hergestellt werden die Matten in Deutschland und können ebenfalls wieder komplett recycelt werden, wenn sie nicht mehr benötigt werden. Ganz klasse!

Green Yoga Shop

Auch in der Yoga-Szene ist nicht alles grün, was glänzt. Im Green Yoga Shop findet man aber nur Produkte, die gewissen Standards entsprechen. Hier habe ich vor ein paar Jahren meine Yogamatte gekauft und bin immer noch sehr glücklich damit.

Das war natürlich nur eine kleine Auswahl an Labels und Online-Shops. Die Welt der fairen und nachhaltigen Labels und Shops wächst stetig, was ich mit Freude beobachte. Falls ihr noch nach mehr Input zum Thema Fair Fashion und Nachhaltigkeit sucht, schaut doch mal bei Justine von Justine Kept Calm and Went Vegan oder bei Mia von HeyLilaHey oder Bina von StryleTZ vorbei. Alle drei sind Pioniere in diesem Bereich und kennen sich viel besser aus als ich.

Alles Liebe

Lynn

Foto-Credits der Fotos in Jeans: Janine Oswald

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*Pressereise. Unbezahlte Werbung.

Nachhaltig Reisen. Geht das überhaupt? Ja, das geht. Zum Beispiel in Südtirol, in Italiens erstem komplett-veganen Hotel La VIMEA. Das La VIMEA Biotique Hotel stand schon lange auf meiner „Da-muss-ich-hin“-Liste. Auf unserer kleinen Reise durch Südtirol war der Besuch also ein Muss. Denn wer einmal in den Alpenregionen Österreichs oder Südtirols Urlaub gemacht hat, der weiß, dass es mitunter sehr schwierig sein kann, rein pflanzliches Essen zu bekommen. Zwar ist es nicht mehr ganz so abwegig wie noch vor einigen Jahren, doch muss man sich als Pflanzenesser schon vorher informieren, wo man in diesen Regionen übernachten möchte.

Wie man nachhaltige(re) Hotels finden kann

Entdeckt habe ich das LA VIMEA vor einiger Zeit über die Plattform Green Pearls. Dort findet man eine stetig steigende Anzahl an nachhaltigen Unterkünften in Europa und auf der ganzen Welt. Vor unserer Reise nach Südtirol habe ich also bei Green Pearls nach Unterkünften geschaut und bin direkt wieder auf das LA VIMEA gestoßen.

Ganzheitlich nachhaltig – das LA VIMEA Biotque Hotel

Das Handbuch des familiengeführten Hotels liest sich ein bisschen wie ein Märchen: vegan, biologisch, nachhaltig, saisonal, handmade, grünes Wohnen, minimierter ökologischer Fußabdruck… Das klingt alles fast zu schön um wahr zu sein. Doch tatsächlich hat das LA VIMEA einen Ort geschaffen, an dem man zwischen Urlaub und Nachhaltigkeit keine Kompromisse machen muss. Hier wird wirklich auf jedes kleineste Detail geachtet, was den Urlaub dort umso schöner macht.

Himmlisch schlafen auf natürlichen Materialien

Die Zimmer im LA VIMEA sind erst kürzlich renoviert worden und sind deshalb sehr modern und elegant eingerichtet. Sowohl Böden als auch Holz bestehen aus unbehandeltem, mondgeschlagenem Lärchenholz. Geschlafen haben wir wie Könige in den Bettdecken aus Tencelfasern und der Bettwäsche aus fairtrade-Bio-Baumwolle. Die Matratzen bestehen aus Premium-Naturkaltschaumkern, der aus erneuerbaren Quellen und einer Mischung spezieller ätherischer Kräuteröle hergestellt wird. Bei so etwas hüpft natürlich mein Herz. Übrigens wurden wir auf dem Zimmer mit zwei mega-leckeren Energy Balls begrüßt. Muss ich da noch mehr sagen?

Vegane, biologische Wohlfühlkulinarik

Als mein Mann mir im Handbuch den Text zur Essensphilosophie vorlas, hüpfte erneut mein Herz. Es ist, als hätte man meine Essensphilosophie heruntergeschrieben:

• Im LA VIMEA wird so gut wie alles selbst gemacht.
• Alle Lebensmittel stammen aus biologischem und zum Großteil regionalem Anbau.
• Gesalzen wird nur mit vollwertigem Steinsalz, naturreinem Meersalz und frischen Kräutern aus dem Garten.
• Es wird bewusst auf Soja und Sojaprodukte verzichtet.
• Hülsenfrüchte sowie Samen und Nüsse werden über Nacht eingeweicht und somit aktiviert und bekömmlicher gemacht.
• Alle Süßspeisen werden ohne raffinierten Zucker zubereitet und stattdessen mit Trockenobst und Pflanzensirup gesüßt.
• Beim Getreide werden bevorzugt ursprüngliche Bio-Sorten wie Buchweizen, Quinoa, Hafer, Amaranth und Dinkel eingesetzt.
• Gebacken wird nur mit Weinstein-Backpulver (also ohne Aluminium) und lebendiger „Lievito Madre“, der italienischen Mutterhefe.
• Die Gerichte werden selbstverständlich den Jahreszeiten angepasst.
• Alle Speisen können nach Wunsch allergiefreundlich zubereitet werden. Zöliakie oder Laktoseintoleranz sind hier also keine Fremdwörter.

Jannis und ich scherzten deshalb oft, dass wir für das Essen gar nicht hätten wegfahren müssen. Genau so koche ich zu Hause ja auch. Nur dass hier Profiköche am Werk sind.

Das Frühstücksbuffet im LA VIMEA war wirklich mal etwas ganz anderes. Es gab natürlich Bio-Brote, aber auch Kurkuma-Porridge, Mandelmus, selbst gemachtes Müsli und jegliche pflanzliche Milch, die man sich wünschen könnte. Die Buchweizen-Pancakes waren klasse und wer wollte, konnte sich morgens schon mit Energy Balls stärken. Ganz aufregend fanden wir, dass es bereits morgens viele herzhafte Dinge auf dem Buffet gab, wie gebratener Fenchel oder ayurvedisches Dal.

Am liebsten mochten wir aber die herzhaften, belegten Brote. Hier wurde das Brot vom Abendessen des Vortages getoastet und somit Lebensmittelverschwendung vermieden. Jeden Tag gab es andere raffinierte Beläge. Definitiv unser Frühstückshighlight. Natürlich muss man die ayurvedische und die kreative vegane Küche mögen, wenn man das LA VIMEA besucht. Aber das versteht sich irgendwie von selbst.

(Entschuldigt bitte die schrecklich-belichteten Bilder vom Abendessen, aber es war Anfang Oktober abends leider schon dunkel.)

Natürlich entspannen – der Wellnessbereich

Selbstverständlich verfügt das LA VIMEA auch über einen Wellnessbereich. Nach wunderschönen Wanderungen haben wir unsere müden Körper abends gerne in der Waldsauna aufgewärmt. Aus der Waldsauna konnte man direkt über den Barfußpfad zum Naturpool laufen, wo man sich nach einer Dusche abkühlen konnte. Mir war das zwar zu kalt, aber Jannis stieg tapfer hinein. Danach haben wir es uns gerne in der Hot Stone Lounge gemütlich gemacht und endlich mal wieder ein Buch gelesen. Das LA VIMEA verfügt ebenfalls über einen großen Indoor-Salzwasserpool, eine Bio- und eine finnische Sauna sowie über eine Infrarot-Kabine. Wer mag, kann sich natürlich auch eine der vielen angebotenen ayurvedischen Behandlungen gönnen, z.B. den Stirnguss oder eine Abhyanga-Massage.

Yoga und Waldbaden runden das Erlebnis perfekt ab

Zum Gesamtpaket des LA VIMEA gehört selbstverständlich auch Yoga. Im Sommer geht es dafür gerne auf das Sonnendeck am Naturpool und in den kälteren Tagen gibt es extra zwei Yogaräume. Täglich werden unterschiedliche Yogastunden und auch Waldbaden angeboten und zwischen den Kursen steht der Yogaraum mit Matten, Blöcken und anderem Equipment jedem Gast zur Verfügung.

Um das LA VIMEA  reihen sich unzählige Wandermöglichkeiten

Ganz in der Nähe des LA VIMEA befinden sich wunderschöne Wandermöglichkeiten, z.B. die unfassbar schöne Wanderung zum Eisjöchl im Naturpark Texelgruppe. Wir sind zwar nicht bis zum Eisjöchl hoch, haben aber eine schöne Wanderung bis zur Eishof-Hütte gemacht. Aber darüber berichte ich noch einmal in einem weiteren Blogpost.

Fazit

Ja, es klingt fast zu schön um wahr zu sein. Natürlich gibt es auch im LA VIMEA einige Punkte, die man noch verbessern könnte, wie der Saunabereich im Souterrain, der etwas dunkel ist. Das hat uns aber nicht gestört, weil wir eh meistens draußen waren und so etwas für mich nicht die Qualität eines Hotels ausmacht. Ich finde es unfassbar toll, wie viel in der Tourismus-Branche im Bereich Nachhaltigkeit anscheinend bereits möglich ist. Das LA VIMEA macht es vor und ich hoffe, dass noch viele Hotels da nachziehen werden. Mein Highlight während unseres Aufenthaltes war definitv das Essen im LA VIMEA. Hier wurde genau so gekocht, wie ich es zu Hause mache und alleine das war für mich Urlaub-pur. Natürlich hat ein solcher Urlaub auch seinen Preis, das würde bei so viel Leistung und Qualität auch nicht anders gehen. Doch stimmen Preis-Leistung hier definitiv. Man bekommt einfach sehr hohe Qualität für sein Geld. Wir hoffen sehr, dass wir bald wiederkommen können – allein schon wegen des himmlischen Essens.

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*enthält unbezahlte Werbung/Verlinkungen.

Mitte September sind mein Mann und ich auf den 30. Geburtstag eines Freundes in London gefahren. Bei strahlendem Sonnenschein genossen wir ein unfassbar schönes Wochenende in einer meiner Lieblingsstädte. Gewohnt haben wir in Notthing Hill, immer noch mein Lieblingsstadtteil. Zwar ist Shoreditch wohl eher die Wohngegend, in der Trends geschaffen werden, doch liebe ich einfach die Ruhe und die wunderschönen Straßen Notthing Hills.

Gegessen haben wir an diesem Wochenende natürlich wie die Kaiser. London ist DIE Stadt des gesunden Essens, in der Food- und Natural-Beauty-Trends geschaffen werden. Ebenfalls kommen viele Fair Fashion-Pioniere aus Großbrittaniens Hauptstadt. Die meiste Zeit verbrachte ich deshalb bei Planet Organic und bei Content Beauty. Planet Organic ist quasi das Epi-Zentrum aller Wellness- und Food-Trends in London und ich bin immer wieder fasziniert, wie viele Dinge erst Monate oder Jahre später in Deutschland auftauchen.

(Bitte verzeiht die schrecklichen Bilder, aber ich hatte eigentlich gar nicht vor, diesen Beitrag zu schreiben. Deshalb sind die meisten Bilder Handybilder.)

1. Epsom-Salz

Epsom-Salz, auf deutsch Magnesiumsulfat oder auch Bittersalz genannt, gibt es in London in jedem Supermarkt zu kaufen. Vielleicht ist es dort so beliebt, weil es in der englischen Stadt Epsom entdeckt wurde. Eingesetzt wird es als Badesalz, weil Epsom-Salz aufgrund des enthaltenen Magnesiums beruhigende Wirkungen zugesagt werden. Ich habe mal recherchiert und in der hiesigen Apotheke wird Bittersalz eigentlich als Abführmittel und deshalb auch nur in sehr geringen Mengen verkauft. In England waren 1-5 kg-Packungen die Normalität. Hierzulande bekommt man es, zumindest meines Erachtens, wohl am ehesten online.

Da ich generell ein großer Fan von Salzbädern bin und regelmäßig Basenbäder mache, werde ich es definitiv demnächst einmal ausprobieren. Habt ihr bereits Erfahrungen mit Epsom-Salz gemacht?

2. CBD-Everything

Ich hatte es ja bereits in meiner Trendvorschau für 2019 vorhergesagt, dass CBD der Mega-Trend der nächsten Jahre sein wird. Bereits während meiner letzten USA-Reise 2018 fand ich den Hype um CBD enorm. Manchmal finde ich es schon etwas übertrieben, wo in den USA überall CBD drin steckt: in Pizza, Eiscreme oder Croissants, in jeglichen Lotions, Shampoo oder Lippenstiften. Doch grundsätzlich stehe ich CBD sehr positiv gegenüber.

Die Londoner waren generell nicht so crazy mit dem Einsatz von CBD. Das verrückteste war ein CBD-Cocktail in der Pharmacy (einem der besten pflanzlichen Restaurants in London). Mal sehen, wann bei uns CBD in den Brötchen beim Bäcker landet. Ich finde es in Deutschland immer noch recht schwer bei CBD zwischen guten und schlechten Anbietern zu unterscheiden. Ich nutze diese Marke, will demnächst aber noch ein paar andere Marken ausprobieren.

3. Kombucha, Wasserkefir und Co.

GT’s gibt’s jetzt auch in England. Nach Deutschland hat es die beliebteste Kombucha-Marke der USA noch nicht geschafft, was wohl eher an der Zurückhaltung von uns Deutschen liegt. Seit ich GT’s Folge im MindBodyGreen Podcast gehört habe, bin ich ein großer Fan von der Firma. In London haben wir natürlich regionalen Kombucha gekauft, doch ich war fasziniert von den vielen unterschiedlichen Marken, die es dort zu kaufen gibt.

Wenn ich die Kombucha-Regale in London mit dem hier bei Denn’s vergleiche, muss ich echt schmunzeln. Bei uns gibt es genau eine roh-fermentierte Kombucha-Marke bei Denn’s zu kaufen. Zum Vergleich seht ihr unten das Foto des Kombucha-Regals bei Planet Organic. Deshalb hoffe ich, dass sich auch bei uns mehr Kombucha-Firmen durchsetzen. Es gibt ja bereits einige Start-ups in Hamburg und Berlin, aber im Einzelhandel sind sie immer noch schwer zu finden. Ausnahmen sind in Hamburg Kombru, Fairment oder RHO Kombucha.

4. Happy Gut! Alles für die Darmflora

Darmgesundheit ist in aller Munde. In London waren die Regale voller Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Darmflora. Ich nehme schon seit langem regelmäßig Probiotika ein und merke dabei gerade bei meiner Haut enorme Verbesserungen. Seit Ende letzen Jahres nehme ich das flüssige Probiotikum JAB FLORA 24 und bin sehr zufrieden damit. Bei Probiotika sollte man darauf achten, dass sie möglichst viele unterschiedliche Bakterienstränge haben um Vielfalt in den Darm zu bringen. Aus diesem Grund ist es ebenfalls sinnvoll regelmäßig die Probiotika zu wechseln.

5. Heute schon fermentiert?

Die Kühlregale von Planet Organic waren voll mit fermentierten Lebensmitteln. Nicht nur Sauerkraut, sondern auch Kimchi in allen möglichen Varianten, verschiedene Sauerkrauts und milchsauer-eingelegte Gurken und Rote Bete konnte man dort finden. Ja, manchmal beneide ich die englisch-sprachigen Länder doch ein wenig um ihre Supermärkte. Doch ich bin hier in Lüneburg auf meinem Wochenmarkt beim Gurken-Günther bestens ausgestattet. Dort bekomme ich ebenfalls mein rohes Kimchi, Sauerkraut und milchsauer-eingelegte Gurken.

Allen, die nicht das Glück haben, einen so tollen Stand auf dem Wochenmarkt zu haben, kann ich das Kimchi von Complete Organics empfehlen. Es kommt aus Aschheim bei München und ist unsere Antwort auf das volle Regal bei Planet Organic im folgenden Foto.

6. Mushroom O‘ Clock – Pilze im Kaffee

Was scheußlich klingt, ist schon lange ein Trend im englischsprachigen Raum. Dabei stammen die sogenannten Heilpilze wie Chaga eigentlich aus den nordischen Ländern wie Finnland. In der finnischen Volksmedizin wird Chaga eingenommen um u.a. das Immunsystem zu stärken, den Blutdruck zu senken oder die Leber zu schützen. In den USA hat die Firma Four Sigmatic Heilpilze wie Chaga oder Cordyceps in Kaffeeprodukten sehr bekannt gemacht.

Auch in London waren die Regale voll mit Heilpilzen und Adaptogenen. In Deutschland ist besonders die junge Firma Ylumi im Bereich der Heilpilze und Adaptogene ein Vorreiter. Ich nehme schon seit langem ihre Beauty-Kapseln und empfehle sie gerne weiter.

7. Premium-Naturkosmetik

Wenn man in London ist, ist der Besuch bei Content Beauty selbstverständlich Pflicht. Was als Natural & Organic Beauty-Concept Store begonnen hat, ist nun ein Concept Store für alle Themen rund um Zero Waste, Nachhaltigkeit, Fair Fashion und Natural Beauty. Ein wunderschönes Geschäft, allerdings war ich sehr erfreut, dass die meisten der Beauty-Marken bereits in Deutschland erhältlich sind. Gerade Pai nutze ich seit über zwei Jahren, RMS oder Ilia sind ebenfalls ständige Begleiter in meiner Kosmetiktasche.

Wie sicher viele von euch wissen, hat der Goop-Store letztes Jahr in Notthing Hill aufgemacht. Ein Besuch war quasi ein Muss. Er ist natürlich super schön, doch 150 Euro für eine kleine Tube des so gehypten Instant Facial Exfoliators waren mir leider immer noch zu teuer. Da gönne ich mir lieber wieder das eher erschwingliche Enzympeeling von Susanne Kaufmann.

8. Natürliche Bio-Kerzen mit naturreinen, ätherischen Ölen

Ich habe eine Schwäche für richtig tolle und hochwertige Duftkerzen. Seit ich Fast Fashion abgeschworen habe, landen beim Bummeln immer häufiger Kerzen in meinem Einkaufskorb. Auch in London gab es überall die himmlischten, natürlichen Duftkerzen wie die von Neom. Ich suche leider immer noch nach einer tollen und optisch-ansprechenden Firma aus Deutschland, denn irgendwie kommen alle meine Kerzen bisher aus dem Ausland. Eine Ausnahme sind die Kerzen von Looops aus Österreich. Hier mag ich besonders den Duft „Bergluft„.

9. Zero Waste-Perioden

Ebenso wie in Deutschland ist auch in London das Thema Zero Waste allgegenwärtig. Das große Regal bei Planet Organic zum Thema Zero Waste-Periode hat mich dennoch beeindruckt. Da gab es verschiedene Menstruationscups und Periodenunterwäsche in allen Größen und Formen. Ich nutze seit anderthalb Jahren den Organicup und könnte über diese Veränderung glücklicher nicht sein. Auch die Ooshi-Periodenunterwäsche nutze ich an stärkeren Tagen als Unterstützung. Falls ihr Interesse habt, könnte ich darüber gerne einen eigenen Post schreiben.

10. Next-Level-Fair Fashion

Zufällig sind wir genau an dem Tag nach London gereist, an dem der Reformation-Store in Notthing Hill eröffnet hat. Reformation ist eine der bekanntesten Fair Fashion-Marke aus den USA, mit der ich schon lange liebäugele. Selbstverständlich musste ich ein paar Kleider anprobieren und war hellauf begeistert, weil es endlich mal eine Marke für kleine Frauen wie mich ist. Ebenfalls ist der Reformation-Store ein Shoppingerlebnis aus der Zukunft. Man kann über Bildschirme die Kleider auswählen, die man anprobieren möchte und über ein iPad in den Umkleiden andere Größen anfordern. Aufgrund der sehr hohen Preise bin ich dennoch ohne Kleid aus dem Laden herausspaziert, was ich nun etwas bereue. Kleider wie von Reformation vermisse ich bei den deutschen Fair Fashion Labels bisher noch.

Hier findet ihr noch einmal alle erwähnten deutschen bzw. österreichischen Marken auf einen Blick.

Das Neue Kimchi von Complete Organics (oder wie wär’s mit Selbermachen) | Kombru Kombucha | Meine Base von P. Jentschura | Heilpilze von Ylumi | Kleid von Jan ’n June | Enzympeeling von Susanne Kaufmann | Ooshi Slip Periodenunterwäsche | CBD-Öl von CBD-Vital |Natürliche Duftkerze mit naturreinen ätherischen Ölen von Looops

Ich hoffe, dass euch der kleine Einblick in die Londoner Wellness-Szene gefallen hat. Nächste Woche gibt’s hier auch wieder Rezepte. Bis dahin wünsche ich euch eine tolle Herbstwoche.

*Der Post enthält keinerlei gesponserte oder sonstige werbliche Inhalte. Trotzdem muss ich Werbung drüber schreiben, weil ich Marken verlinke und erwähne.

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*Werbung. Dieser Beitrag enthält Werbung für Weleda.

Einige von euch erinnern sich sicherlich noch an meinen sehr ehrlichen Beitrag zum Thema Haut und meiner Hautgeschichte. Hier könnt ihr den Artikel noch einmal nachlesen. Seit Veröffentlichung des Beitrages habe ich einiges verändert. Mit Unterstützung meiner Heilpraktikerin, die auch noch Mikrobiologin ist, haben wir einiges umgestellt. Mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln und einem neuen Probiotikum haben wir beispielweise den Darm unterstützt. Ebenfalls trinke ich seit Anfang des Jahres jeden Morgen meinen Apfelessig-Tonic, den ich nicht mehr missen möchte. Außerdem habe ich für mich selbst die Entscheidung getroffen, vorrübergehend Kaffee gegen Tee einzutauschen. Einfach um mal auszuprobieren, ob es etwas an der Haut verändert. Das alles bedeutet allerdings nicht, dass ich verzichtet habe, sondern meinem Körper ganz bewusst mehr Gutes zugefügt, denn gesunde Haut beginnt nun einmal im Inneren. Und Kaffee mochte ich eigentlich eh nie. Es war eher das Ritual dahinter, was ich mochte. Meine Haut ist seitdem um Welten besser geworden und ich fühle mich wohler in, nun ja, meiner Haut. Ebenfalls habe ich die neue Pflegeserie „Naturally Clear“ gegen unreine Haut von Weleda getestet und wollte euch davon heute gerne berichten.

Wildkräutersmoothie für strahlende Haut von Innen heraus

Seit einigen Monaten trinke ich nun wieder regelmäßiger grüne Smoothies und gebe dort bevorzugt Wildkräuter mit hinein. Sauerampfer, Löwenzahn, Giersch, Schafgarbe, Salbei und vieles mehr befindet sich nicht mehr nur auf meinem Teller, sondern auch in meinen Smoothies. Zur Unterstützung des Körpers gebe ich auch noch frische Bio-Kurkumawurzel dazu und strecke das Ganze mit Gurke, Banane oder Apfel. Zur Sättigung durch Proteine und für die E-Vitamine gebe ich gerne selbst gemachtes Mandelmus hinein. Und natürlich einen Spritzer Zitrone zur besseren Aufnahme der eisenhaltigen Wildkräuter. Ebenfalls darf Leinöl oder Leinsamen in meinen Smoothies nicht fehlen, um die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K zu unterstützen.

Dieser Smoothie ist himmlisch für Körper und Seele, weil …

… Wildkräuter so ziemlich die gesündeste Salatoption ist, die man kriegen kann. Wildkräuter werden seit Ewigkeiten als Heilmittel eingesetzt und sind gerade im Frühling überall zu finden. Sie schenken uns wertvolle Vitalstoffe, stecken voller Vitamin C, Flavonoide und Proteine.

– Wildkräuter enthalten ebenfalls wertvolle Bitterstoffe, die leider aus unserer Ernährung fast komplett weggestrichen wurden. Bitterstoffe unterstützen besonders unsere Magensäure, eine wichtige Instanz im Verdauungsprozess.

– Kurkuma wirkt entzündungshemmend, was besonders bei Hautproblemen helfen kann.

Wildkräuter kann man natürlich ganz einfach selber sammeln, wenn man weiß, wonach man sucht. Ich habe dieses Jahr schon wieder die Wildkräutersammlung in Lüneburg verpasst, doch will ich dieses Jahr eigentlich unbedingt noch eine mitmachen. Wer eine Idee hat, wo ich dies in oder um Lüneburg oder Hamburg machen kann, bitte unbedingt bei mir melden. Bis dahin kaufe ich meine Wildkräuter auf dem Wochenmarkt beim Demeter oder einem anderen Biostand.

Apropos Bio. Vor einigen Wochen wurde ich von Weleda zum Launch ihrer neuen Serie „Naturally Clear“ eingeladen. Da Weleda bisher noch keine Linie für unreine Haut herausgebracht hatte, war ich sehr gespannt auf die neuen Produkte. Über Instagram erreichten mich viele Fragen zu den Produkten, weshalb ich sie für mich und für euch einmal ausprobiert habe. Da ich das S.O.S. Spot Treatment direkt nach dem Event verwendet habe und er das spannende Gefühl eines Pickels nahm, habe ich auch das Waschgel ausprobiert. Es ist überraschend mild und meine Haut hat es sehr gut vertragen.

Was kann die neue Serie „Naturally Clear“ von Weleda?

Die Weleda Naturally Clear Serie basiert auf dem Wirkstoff der Weidenrinde, der antimikrobielle und hautbesänftigende Eigenschaften aufweist. Ebenfalls enthalten die Produkte das bei Weleda sehr beliebte Hamameliswasser, das der Verfeinerung des Hautbildes dient. Die Serie wurde wie alle Produkte von Weleda klinisch getestet und soll Talg und Unreinheiten reduzieren, die Poren verfeinern und die Haut sanft beruhigen. Da ich schon so unfassbar viele Pflegeprodukte gegen unreine Haut getestet habe, war ich zugegebenermaßen etwas skeptisch. Medizinische Mittel gegen Unreinheiten waren mir immer zu harsch und haben meine Haut unnötig ausgetrocknet.

Bevor ich hier mein Urteil verkünde, muss ich noch sagen, dass ich nicht glaube, dass Pflegeprodukte allein für gesunde und reine Haut sorgen. Gesunde Haut fängt, wie bereits erwähnt, im Inneren an. Eine ausgewogene Ernährung mit überwiegend dunklem Blattgemüse, Gemüse, Obst und pflanzlichen Ballaststoffen und Proteinen ist der Grundstein von strahlender Haut. Zumindest in der ganzheitlichen Ernährungslehre. Ebenfalls habe ich sehr viel Achtsamkeitsübungen in den Alltag integriert, mir jeden Abend aufgeschrieben, wofür ich dankbar bin und den Fokus weg von der Haut hin zu den positiven Dingen in meinem Leben gelenkt. Das hat mir unfassbar geholfen. Begleitend hilft mir auch die Naturkosmetik. Reinigungs- und Pflegeprodukte aus Naturkosmetik wie die Weleda Naturally Clear-Serie können durch regelmäßige Anwendung die Haut unterstützen, ihr Zeit zum Atmen geben und somit Unreinheiten vorbeugen oder reduzieren.

Mein Fazit

Ich musste feststellen, dass gesunde Haut ein langer Prozess ist und es keine schnelle Lösung für unreine Haut gibt. Bei mir ist besonders Stress der größte Auslöser von Breakouts und Co. Doch was mir immer besonders hilft ist eine Regelmäßigkeit in meine Pflegeroutine zu bringen. Ich bin noch nie ohne Abschminken ins Bett gegangen. Ich wasche mir jeden Morgen und Abend das Gesicht und trage danach meine Pflegeprodukte auf. Das ist so selbstverständlich wie Zähneputzen. Ich habe das Weleda Waschgel und das S.O.S. Spot Treatment 4 Wochen lang getestet und habe das Naturally Clear Waschgel sehr gut vertragen und werde es weiterhin benutzen. Das S.O.S. Spot Treatment ist prima für sichtbare Unreinheiten und nimmt ihnen das Spannungsgefühl. Das mattierende Fluid der Serie war für mich allerdings nicht geeignet, da ich eher trockene Haut und deshalb kein Problem mit glänzender Haut habe. Doch das Waschgel und das Treatment würde ich wieder kaufen und kann es euch deshalb wirklich empfehlen. Bis auf die Abdeckcreme, die Bienenwachs enthält, sind alle Produkte der Serie vegan.

Damit ihr die Serie auch ausprobieren könnt, verlose ich zusammen mit Weleda drei Sets der Naturally Clear Serie inklusive des klärenden Waschgels, des S.O.S. Spot Treatments , des mattierenden Fluids und der Spot Abdeckcreme.

So könnt ihr am Gewinnspiel teilnehmen:

1. Hinterlasst unter dem Beitrag einen Kommentar und erzählt mir, wieso ihr das Set gerne gewinnen würdet.
2. Gebt eine gültige Email-Adresse an (im vorgesehenen Email-Feld, aus Datenschutzgründen bitte NICHT öffentlich im Kommentarfeld), damit ich euch per Email kontaktieren kann.

Das Gewinnspiel endet am 9.06.2019 um 23:59 Uhr und unterliegt meinen Gewinnspielregeln. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gewinner werden per Email benachrichtigt und die Gewinnerdaten werden für den Versand an Weleda weitergegeben.

Viel Glück!

Das Gewinnspiel ist beendet. Gewonnen haben Leonie, Daniela und Vanessa. Die Gewinner wurden per Email benachrichtigt.

Falls ihr meinen entzündungshemmenden Smoothie auch einmal ausprobieren wollt, dann gibt es jetzt natürlich noch das Rezept.

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Entzündungshemmender Wildkräuter-Smoothie

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star 5 from 4 reviews

• Autor: Lynn
• Vorbereitungszeit: 5
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Portionen: 1

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Zutaten

1 gute Handvoll Wildkräuter, am besten in Bio-Qualität
½ Gurke
½ Banane oder Apfel
1 kleines Stück frische Kurkumawurzel
1 EL Mandelmus
1 TL geschrotete Leinsamen
1 TL natives Leinöl
60–120 ml Wasser nach Bedarf, je nachdem wie dickflüssig ihr euren Smoothie mögt

Cook Mode Prevent your screen from going dark

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Anleitungen

Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Sofort genießen.

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*Werbung. Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung durch Verlinkungen und PR-Samples.

Diese Woche gibt es kein neues Rezept von mir, dafür aber ein paar Updates aus meinem Alltag. Das hatten sich einige von euch letztes Jahr gewünscht und euer Wunsch sei mir befehl. Tatsächlich ist in meinem Leben gerade nicht viel los, außer dass ich täglich am Schreibtisch hocke und meine Masterarbeit schreibe. Doch ein paar Highlights gab es in den letzten Wochen hier schon: neue Möbel in unserer Wohnung, neue Naturkosmetik-Lieblinge und leckere, saisonale Rezepte. Viel Spaß beim Stöbern!

Nachhaltig produzierte Lampen aus Esslingen

Die Mission hieß: Erwachsenenlampen finden. Nach 1 ½ Jahren in unserer ersten „Erwachsenenwohnung“ sollten nun endlich die löchrigen IKEA-Lampenschirme (diese Ballon-Stehlampen) gegen „Erwachsenenlampen“ ausgetauscht werden. Doch bin ich sooo wählerisch, was neue Möbel angeht. Wenn, dann soll es auch etwas Ordentliches sein. Etwas, das uns jahrelang begleiten wird, aber an dem wir uns nicht nach einem Jahr sattsehen. Dann sah ich im neuen Geschäft „kommood“ von meiner Freundin Anna diese Stehlampe von Frau Meier. Von meiner Mama kannte ich bereits die Slim Sophie, die wohl bekannteste Lampe von Frau Meier, doch die Thin Lissie hatte es mir sofort angetan. Also wurde das Erwachsenengespartes kurzerhand für diese zwei Lampen hingelegt (wir haben die Lampen selbst bezahlt).

Wir sind nun also stolzer Besitzer der Slim Sophie in weiß und der Thin Lissie in hellgrau. Zusammengesetzt werden die Lampen übrigens in Esslingen, die Rohstoffe und Materialien stammen zu 100% aus Europa und die Lampen sind komplett recycelbar. Die Lampenschirme haben eine tolle Qualität und die dimmbaren Lichtschalter zaubern ein wunderschönes Licht in unser Wohnzimmer.

Da ich sehr gerne kleine Geschäfte mit tollen Inhaberinnen unterstütze, habe ich für euch einen 10% Rabatt für die Frau Meier-Lampen über Kommood ausgehandelt. Schreibt dazu einfach eine Email an info@kommood-interieur.de und die lieben Mädels werden alles weitere mit euch besprechen. Es gibt die Frau Meier Lampen übrigens auch in klein. Die steht als nächstes auf meiner Wunschliste. Wer zufällig in Stade wohnt, der kann auch einfach ins Geschäft spazieren und die Lampen direkt mit dem Rabatt bestellen. Viel Spaß beim Shoppen!

https://www.instagram.com/p/BphwJR2jwkB/

„Ist Fair Fashion nur etwas für Priviligierte“? Fashion Revolution Week vom 22.-28. April 2019

Auch dieses Jahr findet zu Andenken des Einsturzes von Rana Plaza 2013 die Fashion Revolution Week auf der ganzen Welt statt. Unter dem Motto „Who made my clothes“ ist es das Ziel der Fashion Revolution auf die Missstände in der Modeindustrie aufmerksam zu machen und die Menschen über Alternativen zu informieren. In Deutschland könnt ihr diesem Instagram-Account (@fashrev_de) folgen, der euch über alle Ereignisse, Diskussionen und Marches informiert. Auch ich habe dieses Jahr bei einer Aktion mit Peppermynta mitgemacht und bin schon sehr gespannt auf das Ergebnis. Ich werde das Projekt nächste Woche definitiv auf bei Instagram teilen und bin schon sehr gespannt, wie es geworden ist.

Passend zur Fashion Revolution Week habe ich einen tollen Podcast-Tipp für euch. Meine Podcastheldin Venetia Falconer hat in ihrem Podcast „Talking Tastebuds“ nämlich Livia Firth interviewed. Diese ist Gründerin der britischen Nachhaltigkeitsberatung Eco-Age und ja, sie ist auch die Ehefrau von einem meiner Lieblingsschauspieler, Colin Firth. Das Interview ist wirklich brilliant und beantwortet viele Fragen, unter anderem die Frage, ob Fair Fashion nur etwas für Priviligierte Menschen ist. Spoiler: ganz im Gegenteil. Das Folge findet ihr zum Beispiel hier auf Spotify oder überall da, wo ihr eure Podcasts hört.

https://www.instagram.com/p/BwTwrVKlY0P/

Naturkosmetik-News: neue-alte Pai-Liebe, Tagescreme mit LSF und natürliche Nagellacke

Neue, alte Pai-Liebe

Dass ich die Pai-Naturkosmetik liebe, ist nichts Neues. Darüber habe ich bereits hier und hier berichtet. Schon lange liebe ich die Tagescreme und das Back to Life Hydration-Serum und das Pai Rosehip Oil. Seit meinem Geburtstag teste ich aber die Pai-Waschcreme und bin absolut begeistert. Meine Haut ist viel besser geworden, ist viel weniger trocken und auch das Spanngefühl ist nicht mehr vorhanden. Eine große Empfehlung.

Josh-Rosebrook mit LSF 30

Dass wir täglich Sonnenschutz im Gesicht tragen sollten, das wissen nun bereits die meisten. Leider führte dies bei vielen Naturkosmetik-Firmen zu einem sehr weißen Teint, was vielleicht bei Kindern süß ist, nicht aber bei Erwachsenen. Die Nutrient Day Creme von Josh Rosebrook mit Lichtschutzfaktor 30 ist deshalb ideal für die kommenden Sonnenmonate. Sie lässt sich toll verteilen, zieht schnell ein und ist sehr angenehm auf der Haut. Ich finde auch, dass sie bei unreiner Haut wie meiner gut geeignet ist. Josh Rosebrook ist bekannt für seine hochwertigen Inhaltsstoffe, weshalb die Tagescreme nicht ganz billig ist. Dafür ist sie aber jeden Cent wert.

Naturkosmetik-Nagellack-News

Ich bin immer fleißig auf der Suche nach neuen, natürlichen Nagellacken, die halten und mit den bekannten Firmen mithalten können. Fündig geworden bin ich vor einigen Monaten bei Kia Charlotta. Ich habe mir die Farben Beautiful (mein Favorit!) und Believe (etwas transparenter, auch super schön) bestellt und habe einen Top Coat gratis dazubekommen. Ich muss sagen, dass mich die Kia Charlotta-Nagellacke qualitativ extrem überzeugt haben. Die Farben sind wunderschön, halten selbst bei meinen Fingern lange und sind dazu auch noch vegan und 14-frei. 14-frei bedeutet, dass die Nagellacke frei von 14 häufig genutzen Chemikalien in konventionellem Nagellack sind. Auf meinen Füßen trage ich heute passend zum Frühling die Farbe „Happiness“ von Nailberry (PR-Sample). Auch eine superschöne Farbe und eine tolle vegane und tierversuchsfreie Marke aus England. Nailberry ist immerhin 12-frei. 100% natürliche Nagellacke gibt es bisher noch nicht.

https://www.instagram.com/p/BvzemNyn7XO/

Doch hier kommt auch schon die nächste Neuigkeit. Alle warten nämlich auf den offiziellen Verkaufsstart von Gitti, einem Nagellack der zu 55% auf Wasserbasis ist. Das ist tatsächlich revolutionär und deshalb ist die Conscious Beauty-Community ziemlich aufgeregt und Gitti wird schon gehyped, bevor der Nagellack überhaupt erhältlich ist. Derzeit kann man sich nur auf eine Warteliste eintragen um einen der begehrten Nagellacke zu erhalten. Die erste Kollektion von Gitti beinhaltet übrigens nur drei Rottöne, aber ich bin mir sicher, dass wir uns schon bald über weitere Farben freuen können.

Festes Shampoo und Seifen für Haare, Gesicht und Körper

Seit Weihnachten testen wir die Beauty-Blocks von Terrorists of Beauty. Die kleine Firma aus Hamburg hat es sich als Ziel gesetzt, Zero Waste ins Badezimmer zu holen und alles Unnötige in der Kosmetik wegzulassen. Bisher gibt es vier verschiedene Seifen für unterschiedliche Hautypen. Ich musste mir eingestehen, dass festes Shampoo mit meinen gefärbten Haaren nicht zu 100% zufriedenstellende Ergebnisse bringt. Doch seit Weihnachten nutzen wir die festen Seifenblöcke von Terrorists of Beauty zumindest für den Körper. Besonders die Seife Nr. 2 mit Aktivkohle und Nr. 4 mit Kurkuma mag ich super gerne. Die Seifen sind sehr ergiebig und halten gefühlt ewig. Wir nutzen zu zweit eine Seife, die seit Januar immer noch fast ihre ursprüngliche Größe hat. Wir bewahren sie in so hübschen Sisalsäckchen auf, die wir in der Dusche aufhängen. Ebenfalls habe ich im März das feste Shampoo von Lamazuma getestet, was aber auch immer noch nicht so super mit meinen Haaren harmoniert hat. Derzeit teste ich ein natürliches Shampoo, das allerdings in einer Verpackung kommt. Davon werde ich dann im nächsten Beitrag berichten.

Ein dickes Dankeschön

An dieser Stelle muss ich mich noch einmal ganz herzlich für eure überwältigenden Kommentare, Emails und Nachrichten auf Instagram zu meinem letzten, sehr persönlichen Beitrag danken. Mir war es wichtig, euch zu zeigen, dass auch ich, die sehr gerne über Selbstliebe spricht, auch nicht immer völlig mit sich im Reinen ist. Mir ging es bei dem Beitrag nicht um Mitleid, sondern mir war es ein Bedürfnis, euch einfach mal ehrlich meinen Gemütszustand darzulegen. Seit der Beitragsveröffentlichung hat sich meine Haut übrigens deutlich verbessert. Da ich derzeit wirklich nur Masterarbeit schreibe, ist auch mein Stresslevel gesunken. Emails bleiben derzeit zwar liegen, doch ist das jetzt einfach mal so. Die Welt dreht sich trotz vollen Postfachs weiter. Eine Lektion, die ich irgendwie aus dem Podcast Hotel Matze mit Nora Tschirner gezogen habe. Der ist übrigens auch sehr hörenswert. Das Mantra, das die Welt sich weiterdreht, habe ich auch auf meine Hochzeitsplanung übertragen.

Grüne Hochzeitsplanung

Apropos Hochzeit, hier sind wir sehr, sehr viele Schritte weitergekommen. Die wichtigsten Dinge stehen (Kleid, Anzug, Location, Fotografin, Essen, Gäste) und wir machen es nun wirklich genau so, wie wir es uns wünschen. Es wird eine Hochzeit nach unseren Vorstellungen, mit Acht auf die Umwelt und natürlich auf unsere Herzensthemen. Natürlich werde ich hier auf dem Blog noch einige Tipps teilen, wo ich nach Kleidern geschaut habe, nach welchen Kriterien wir die Location ausgewählt haben und wie man als angehende Braut am besten die Nerven behält. Das musste ich nämlich wirklich auf die harte Tour lernen. Macht euch also gefasst auf ein wenig grünen Hochzeits-Content in nächster Zeit.

„Fette Helden“ von Susanna Bingemer

Meine Bekannte Susanna Bingemer hat wieder ein sehr informatives und schön gestaltetes Buch namens „Fette Helden*“ im dem Gu-Verlag herausgebracht. In ihrem neusten Buch dreht sich alles um das kontroverse Thema Fette. Susanna ist den Fetten, von Avocadoöl bis Walnussöl auf die Spur gegangen und erklärt in dem wunderschön gestalteten Buch, welche Fette in welcher Form gut für den Körper sind, wie man qualitativ hochwertige Öle erkennt und welche Fette man wofür verwendet. Natürlich enthält das Buch auch leckere Rezepte und viele Tipps und Tricks.

Soulsister – das Magazin für Body, Mind & Heart

Kauft ihr noch Printmagazine? Ich bin tatsächlich noch jemand, der es genießt, sich mit einer frischen Zeitschrift auf die Couch oder diese Woche in die Sonne zu setzen. Umso mehr freut es mich, dass es meine Rezepte diesen Monat in zwei meiner Lieblings-Zeitungen geschafft haben. Einmal in die Flow, dem wohl am schönsten gestalteten Magazin überhaupt und auch in die Soulsister. Die Soulsister ist ein relativ neues Magazin, das aus dem Ressort der Women’s Health kommt und in vier Teile aufgeteilt ist: Body, Mind, Soul und Heart. Für jedes Kapitel gibt es eine stellvertretende Botschafterin und ich durfte in der zweiten Ausgabe das Kapitel „Soul“ vertreten. Im Heft findet ihr meine Tipps für schnelles Essen im Alltag und ein paar Rezepte aus meinem Kochbuch. Die anderen Kapitel werden übrigens von Laura Seiler, Jelena Lieberberg und Sara Nuru vertreten. Soulsister – das Magazin findet ihr aktuell überall, wo es Zeitschriften gibt.

Rezept-Tipp: Falafelsalat vom Kochkarussel

Ja, ihr merkt, dass meine Küche gerade etwas kalt bleibt. Deshalb habe ich einen Rezepttipp von einer anderen Bloggerin für euch. Diesen Falafelsalat von der tollen Mia von Kochkarussel. Als ich die Zutaten gelesen habe, lief mir das Wasser im Munde zusammen. Deshalb leite ich euch heute alle zu Mia, die in meiner Abwesenheit für euer leibliches Wohl sorgt. Keine Sorge, nach Ostern gibt es auch hier wieder neue Rezepte. Bis dahin müsst ihr alle Mia’s Falafelsalat ausprobieren. Mia hat übrigens auch ein ganz fantastisches E-Book namens Feierabendküche herausgebracht. Alle Rezepte in ihrem E-Book haben vegetarische oder vegane Optionen und gelingen garantiert. Große Kochbuchliebe!

Eure Lieblings-Rezepte im April

Zur Zeit werden hier zwei Beiträge ganz besonders stark geklickt: der Ofenspargel mit Zitronenpesto und die Dinkelnudeln Bärlauchpesto. Hammermäßig, denn sowohl Spargel als auch Bärlauch haben aktuell Saison. Wer die beiden Rezepte noch nicht kennt: der Ofenspargel ist das wohl schnellste Abendessen, das ihr euch derzeit gönnen könnt. Und gesund und voller Nährstoffe ist es auch noch. Bärlauch kann man zur Zeit sogar wild pflücken oder aber direkt beim Bauern auf dem Wochenmarkt kaufen. Bärlauch ist übrigens super gesund. Er enthält nicht nur eine Menge Vitamin C, sondern auch Vitamin A, Eisen und diverse B-Vitamine. Ebenfalls haben Studien gezeigt, dass Bärlauch bei Bluthochdruck hilfreich sein kann. Noch ein Grund mehr, auf Bärlauchsuche oder Bärlauchjagd auf dem Markt zu gehen.

Bei den Vollkorndinkelnudeln mit Bärlauchpesto sieht man übrigens mal einen meiner kurzen Ausflüge in die dunkle Food-Fotografie.

Ebenfalls habe ich selten so viele Fotos von einem Rezept erhalten, wie von den Carrot Cake Energy Balls. Hier eine kleine Auswahl an

Für alle, die noch Ideen für das Osterfest brauchen, schaut gerne in meinem Artikel von letztem Jahr mit 25 Ideen für den Osterbrunch vorbei.

Das waren meine Lieblinge im April. Was hat euch die letzten Wochen Freude bereitet? Was habt ihr Neues entdeckt? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Jetzt wünsche ich euch allen ein erholsames Osterfest. Genießt das gute Wetter, leckeres Essen und die Gesellschaft euer Liebsten.

Eure Lynn

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Die folgenden Trends sind die Dinge, von denen ich vermute, dass sie in 2019 groß werden, bzw. bestehen bleiben. Hinter der Auflistung liegt keine Pinterest-Auswertung oder wissenschaftliche Studie. Es sind meine Vermutungen, die ich durch Lesen, Podcasts und Weiterbildungen aufgestellt habe.

1. CBD und das Endocannabinoid-System

Bestimmt haben viele von euch schon von CBD oder Hanfextrakt gehört. CDB (Cannabidiol) ist 5-8-prozentiges Hanfextraktöl ohne den Wirkstoff THC (Tetrahydrocannabinol), der für die berauschende Wirkung in Cannabis verantwortlich ist. Wenn also von CBD geredet wird, geht es nicht um Rauschmittel. CBD soll bei chronischen, schmerzlichen Krankheiten wie Arthritis verwendet werden, soll bei Stress und Anspannung helfen und sogar blutdrucksenkende Eigenschaften haben. Im Zusammenhang mit CBD wird man in den nächsten Monaten und Jahren mehr über das sogenannte Endocannabinoid-System (ECS) hören. Drehte es sich in den letzten Jahres alles um die Darmgesundheit, widmet sich die Forschung nun mehr und mehr dem Endocannabinoid-System. Was dahinter steckt? Die Forschung steht noch ziemlich am Anfang und bisher weiß man nur, dass der Körper selber auch Cannabinoide herstellt und dass die Rezeptoren, die von körpereigenen und fremden Cannabinoiden wie CBD als Endocannabinoid-System bezeichnet werden. Die Rezeptoren des ECS regeln laut einiger Forschungsartikel den Schlaf, das Immunsystem und das Schmerzbefinden. Hier wird es sicherlich in den nächsten Jahren noch viele weitere Forschungen geben.
In vielen Healthy Cafés in den USA kann man sich CBD schon als „Extra-Shot“ in seine Smoothies und Säfte mischen und es ist nur noch eine Frage der Zeit, bis dies auch hier in Deutschland der Fall sein wird.

2. Sellerie, das neue Superfood – Selleriesaft bei Hautproblemen

Wenn es in 2018 einen großen Trend gab, dann ist das wohl der Selleriesaft. Und der wird 2019 bleiben. Seinen Ursprung hat der Selleriesaft-Trend bei Anthony Williams, Bestsellerautor diverser Bücher, u.a. „Lifechanging foods“. Laut Williams ist purer Selleriesaft ein Heilmittel für diverse chronische Krankheiten, wie Akne, Rosea oder Ekzeme.
Sellerie ist ein basisches Lebensmittel, das Entzündungen im Körper reduzieren und diverse positive Wirkungen im Körper haben soll. Laut Williams, sollen ein 500 ml Glas frisch gepresster Bio-Selleriesaft bei diversen Hauterkrankungen helfen. Ich tue mich noch etwas schwer, den puren Saft zu trinken, aber man kommt mit der Zeit rein. Ich werde hier demnächst noch einen ausführlichen Artikel zum Sellerietrend posten, in dem ich einen Selbstversuch starten werde. Mal sehen, ob und wie es bei meiner durch hormonelle Unreinheiten geprägte Haut Wirkungen zeigt.

3. Skin Positivity

Im Einklang mit dem oben genannten Selleriesaft wird auch 2019 weiterhin das Jahr der Skin Positivity bleiben. Anglizismen hin oder her, hinter Skin Positivity steckt der Trend, sich nicht länger hinter Hautproblemen, Neurodermitis oder Ekzema zu verstecken, sondern offen drüber zu reden. Auch ich kämpfe seit der Pillenabsetzung vor zwei Jahren mit hormonellen Unreinheiten und weiß selbst zu gut, wie es sich anfühlt, wenn man vor lauter Pickel im Gesicht nicht das Haus verlassen möchte. Durch Social Media wird uns häufig die perfekte Haut vorgegaukelt, es gibt Apps, mit denen sich viele Menschen für Social Media die Unreinheiten oder Rötungen aus dem Gesicht retuschieren. Und natürlich haben Filter keine andere Funktion, als die Haut strahlender aussehen zu lassen. Doch auf Social Media gibt es nicht nur die perfekte Welt – wer den richtigen Accounts folgt, findet sehr viel reales Leben auf der Plattform. Diverse Blogger und Influencer gehen selbstbewusst und ehrlich mit dem Thema Haut um und scheuen sich nicht, ihre wahre Haut zu zeigen. Ein Trend, der hoffentlich für immer bleiben wird.

4. Miso, mein Miso

Zur Seite mit dir, Tamari, 2019 werden wir alle nur noch mit Miso-Paste würzen. Miso-Suppe ist uns sicher allen ein Begriff, aber mit Miso-Paste, einer fermentierten Paste aus Soja, Vollkornreis oder Erbsen, werden wir in den nächsten Jahren nicht nur Suppen kochen. Miso-Paste enthält wie alle fermentierten Lebensmittel Probiotika, also lebende Bakterien, die zur Darmgesundheit beitragen. Ein gesunder Darm bedeutet häufig ein gesunder Körper, denn 70-80% des Immunsystems sitzen im Darm. Ebenfalls enthalten Misopasten die Vitamine B, E und K sowie Folsäure. Sie sind also eine sehr gesunde Art und Weise Essen zu verfeinern. Misopasten gibt es in vielen Variationen, aber das japanische Original wird aus fermentierten Sojabohnen hergestellt. In der Wellness-Szene ist besonders Miso aus Vollkornreis beliebt, da es glutenfrei und sojafrei ist. Verwendung finden Misopasten in Marinaden, Salatdressings, Saucen, Eintöpfen oder Curries. Selbstverständlich auch andere Suppen als die traditionelle Miso-Suppe. Meine Lieblingsmarken in Deutschland sind Schwarzwald Miso und Arche Naturküche.

5. Ayurveda – die uralte Lehre aus Indien

Es fällt mir etwas schwer, eine so alte Lehre wie Ayurveda „the knowledge of life“ als Trend zu bezeichnen. Seit ich vor über einem Jahr auf einer ayurvedischen Kur war, hat Ayurveda mein Leben sehr bereichert. Ayurveda hat seinen Ursprung in Indien und man sollte sich immer wieder darauf zurückbesinnen, welche Philosophien der Ayurveda zugrunde liegen und was man da eigentlich praktiziert. In meinem Buch gibt es einige ayurvedische Rezepte und daran möchte ich auch nächstes Jahr auf dem Blog anknüpfen.

6. Hormonfreundliche Ernährung

Die Gesundheit der Frau, besonders auf hormoneller Ebene wird auch in 2019 weiter an Bedeutung gewinnen. Sich typ-gerecht und je nach Phase des Zyklus anders zu ernähren, ist etwas, mit dem sich die Wellness-Welt zur Zeit sehr beschäftigt. Wenngleich es schwer in den Alltag einzubauen ist, halte ich es für sehr sinnvoll, darauf zu achten, in welcher Phase des Zyklus man steckt und dementsprechend seinen Teller zu füllen. Meine Freundin Laura van de Vorst, Hormon-Expertin, hat mir dazu ein tolles Interview gegeben, was ihr demnächst hier lesen könnt. Doch auch ohne typgerechte Ernährung, kann man hormon-ausbalancierende Gerichte zu sich nehmen. Einen Apfel auf nüchternen Magen essen ist beispielsweise prima, um die Darmflora in Schwung zu bekommen. Eine intakte Darmflora ist für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt nämlich von höchster Bedeutung. Ihr könnt also erwarten, 2019 mehr und mehr Rezepte zum Ausgleich des Hormonhaushaltes zu sehen.

7. Hormonfreundliche Workouts

Im Einklang mit dem vorherigen Trend werden wir in Zukunft auch hormonfreundlich Sport treiben. Im Fokus steht dabei das Stresshormon Cortisol, das ausgeschüttet wird, wenn wir – na klar – im Stress sind. Durch Cortisolausschüttung wird der Körper in den Fluchtmodus versetzt und der Stoffwechsel kurzzeitig heruntergefahren, was die Speicherung von Fett anregt und den Körper anfälliger für Verletzungen macht. Deshalb sind ruhigere, kürzere Workouts auf dem Vormarsch. Aus HIIT (High Intensity Intervall Training) wird HILIT (high-intensity, low-impact). Ich habe bereits vor einem Jahr aufgehört, zum HIIT zu gehen, weil ich gemerkt habe, dass es mir nicht guttut. Heißt das, dass wir jetzt alle nur noch Yoga machen müssen? Natürlich nicht. Doch anstatt jeden Tag HIIT oder schnelle Joggingeinheiten einzulegen, kann es manchen Körpern gut tun, zwischendurch einen ruhigen Tag einzulegen. Yoga, Barre oder einfach nur Ausrollen mit der Black Roll sind hier zu empfehlen.

8. Das Jahr der Erdbeerwoche – eine neue Generation von Hygieneartikeln

Auch der nächste Trend hat etwas mit Hormonen zu tun. Es geht um die weibliche Periode und ihr Ausbruch aus der Tabu-Zone. Wir werden im nächsten Jahr weiterhin viel über unseren Zyklus lernen, ihn mithilfe von Apps tracken und ungeniert über die Periode reden. Ebenfalls im Trend liegt die pestizid- und plastikfreie Periode. Da Tampons und Binden häufig Schadstoffe und Pestizide enthalten können, ist es sinnvoll, deren Verwendung zu überdenken. Menstruationstassen wie der Organicup oder wiederverwerbare (waschbare) Perioden-Unterwäsche wie die von Ooshi sind nur einige neue Begriffe im Bereich „clean period“. Auch Bio-Tampons wie von der Female Company holen die Periode aus der Ecke und lassen uns die Erdbeerwoche zelebrieren. Ich bin super zufrieden mit meinem Organicup und werde sicher demnächst einmal die Ooshi-Unterwäsche testen. Zugegeben, es ist schon alles etwas ungewohnt am Anfang, doch je mehr man sich mit dem Thema Tampons und Binden auseinandersetzt, desto deutlicher wird die Wichtigkeit von Alternativen. Nicht nur aus gesundheitlichen, sondern auch aus ökologischen Gründen.

9. Hochwertige Omega-3-Öle

Ich nehme wirklich wenige Nahrungsergänzungsmittel zu mir, aber Omega-3-Fettsäuren sind für mich eine essentielle Ergänzung meiner Ernährung. Ich verwende pures Weizenkeimöl und gebe es täglich in meinen Saft oder Smoothie. Besonders hervorzuheben ist die positive Wirkung von Omega-3 Fettsäuren auf Entzündungen im Körper. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren des Omega-3 beugen Arterienverstopfungen vor und stärken die Gedächtnisleistung. Da Omega-3 Fettsäuren sehr empfindlich sind, muss man nicht nur darauf achten, dass sie kaltgepresst und bio sind, sondern auch unter Ausschluss von Licht, Hitze und Sauerstoff hergestellt wurden. Da gibt es bisher nur wenige Firmen auf dem deutschen Markt. Mir wurde vor einigen Monaten die Firma Bruno Zimmermann empfohlen, dessen Weizenkeimöl ich seither täglich zu mir nehme.

Das Verhältnis von Omega-3 und Omega-6 wird im nächsten Jahr noch oft diskutiert werden. In der heutigen Ernährung findet man häufig einen Überschuss an Omega-6-Fettsäuren, die man in vielen Speiseölen findet, wie Sonnenblumenöl oder Distelöl. Omega-6 ist per se nicht schlecht, es dient beispielsweise der Wundheilung. Nur müssen Omega-3 und Omega-6 im richtigen Verhältnis von 5:1, bzw. 3:1 zueinander stehen damit man optimal versorgt ist. Bei den Menschen liegt das Verhältnis bei entzündungsfördernden 20:1, weshalb es für die meisten Menschen sinnvoll ist, Omega-3 in Form von Fischölkapseln, Leinsamen oder Chiasamen oder Weizenkeimöl zu sich zu nehmen. 2019 werden wir also sicher noch mehr Firmen sehen, die qualitativ hochwertiges Omega-3-Öl auf den Markt bringen werden. Vielleicht werden es die Öle auch bald in den Health Cafés als Extra Shot geben. Ich bin gespannt.

10. Nachhaltigkeit und Less Waste werden Mainstream

Vielleicht ist dies auch nur eine Hoffnung von mir, denn in meiner „Öko-Bubble“ tun schon sehr viele Menschen etwas für ihren ökologischen Fußabdruck. Auf meine Tampon-Einsparung durch den Organicup bin ich bereits sehr stolz, ich nehme meine eigenen Gläser mit auf den Wochenmarkt und kaufe im Bio-Supermarkt viel lose ein. Natürlich kaufe ich immer noch verpackte Lebensmittel und gehe auch noch im Discounter einkaufen, aber ich bin ganz der Meinung, dass jeder Schritt zählt. Immer mehr Firmen setzen auf abbaubare oder recycelte Verpackungen und auch in der Gesellschaft wächst das Bewusstsein für ein nachhaltigeres Leben. 2019 werden sicher in vielen weiteren Städten „Unverpackt“-Läden aufmachen, Supermärkte wie Edeka und Rewe werden nachziehen. Vielleicht sieht man ja bald überall eine solch tolle Abteilung im Supermarkt, wie in unserem Edeka Bergmanns in Lüneburg. Dort hat das studentische Unverpackt-Konzept „Plietsch“ eine kleine, aber ständig wachsende Abteilung geschaffen, in der man sich Reis, Hülsenfrüchte oder Getreide selbst abfüllen kann. Eine super Aktion, die es hoffentlich bald in vielen Supermärkten geben wird.

11. Firmen mit Visionen – Faire und pestizidfreie Mode wird allgegenwärtig (auch für Männer)

Vielleicht nehme ich auch das in meiner Bubble eher so wahr, aber in fairer Mode liegt die Zukunft der Fashion Industrie. Meghan Markle, aka die Duchess of Sussex, hat gerade eine Laudatio für eine britische Mode-Designerin mit folgenden Worten gehalten.

I recently read that the culture of fashion has changed from where it was once „cool to be cruel“ to now where is is „cool to be kind“. The Duchess of Sussex

Bei Kleidung legen immer mehr Konsumenten Wert auf faire Bezahlung, pestizidfreie Stoffe und nachhaltige Firmen-Philosophien. Ein toller Trend, der irgendwann hoffentlich kein Trend, sondern Status Quo sein wird. Gefühlt kommen täglich neue, coole Firmen auf den Markt, die nicht nur wunderschöne Kleidung designen, sondern die Werte unserer Generation teilen. Ein faires Kleidungsstück mag mehr kosten, als ein trendiges Stück von Zara und Co. doch hat man meistens viel länger etwas davon, da es etwas besonderes ist. Im Januar ist wieder der Green Showroom in Berlin geöffnet und ich bin schon gespannt welche neuen Firmen sich dort zeigen werden. Gerade in der Männerwelt wird das Angebot in 2019 rasant wachsen.

12. Naturkosmetik wird Mainstream und DIY-Projekt

Naturkosmetik ist schon längst eine wachsende Industrie. So wie auch Fair Fashion Labels, entdecke ich ständig neue, tolle Firmen, die den Bereich Naturkosmetik bereichern. Gerade im Make-Up Bereich wird die Naturkosmetik immer besser aufgestellt und kann längst mit den großen Marken der Kosmetik mitthalten. Nur eben ohne schädliche Inhaltsstoffe. 2019 wird der Trend der selbst gemachten Kosmetik ebenfalls bestehen bleiben und weiter wachsen. Ich freue mich schon, mein eigenes Raumspray und Lippenbalsam zu machen und werde hier auf dem Blog definitiv von meinen Erfahrungen berichten.

13. Schlaf und der Biorhythmus (zirkadianer Rhythmus)

Wenn man seine Ernährung umstellt, dann mistet man seinen Vorratsschrank aus, dann fängt man irgendwann an, seinen Kosmetikschrank zu entrümpeln und nur noch Naturkosmetik zu verwenden. Doch genauso wichtig für die Gesundheit wie gesunde Ernährung, ist Schlaf. In 2019 wird sich alles um das Thema Schlaf drehen. Von technischen Schlaf-Hilfen, Meditationsapps mit Einschlafhilfe, Aromatherapie, Öko-Bettwäsche und Betten aus Zirbenholz. Wer nicht richtig schlafen kann, tut alles, um zum Schlaf zurückzufinden. Ebenfalls werden wir 2019 mehr vom Biorhythmus, auch zirkadianer Rhythmus genannt, erfahren. Darunter versteht man die tägliche Variation der beiden Hormone Cortisol und Melatonin. Ersteres wird auch das Stresshormon und letzteres das Schlafhormon genannt. Morgens nach dem Aufstehen steigt normalerweise unser Cortisolspiegel und abends steigt der Melatoninspiegel – das ist der Biorhythmmus. Wenn diese beiden Hormone nicht in der Balance sind, fühlen wir uns den ganzen Tag müde, kaputt und durcheinander. Zu den Dingen, die den Schlafrhythmus stören können zählen konstanter Stress, das blaue Licht unserer Elektronikgeräte sowie eine schlechte Ernährung. Das iPhone hat schon lange einen Schlaftracker und diverse Firmen bietet bereits Filter an, die das blaue Licht der Elektronik von unserem Körper abhalten sollen. In dieser Richtung können wir in Zukunft definitiv noch neue Innovationen erwarten. Doch auch einfach mal früher zu Bett gehen kann bereits Wunder bewirken. Schlaf-unterstützend sind ebenfalls Adaptogene, natürliches Melatonin oder Meditationen – all dies hilft dem Körper, die Melatoninwerte am Abend zu steigern. Ich bin gespannt, was es 2019 für neue Schlaf-Innovationen geben wird.

14. Hafermilch erobert weiter die Welt

Wenn eine kleine Firma aus Schweden es schafft, eine weltweite Krise auszulösen, dann sollte man sich diese Firma genauer anschauen. Gemeint ist Oatly, die schwedische Firma, die eine absolut gehypte Hafermilch produziert. Unter Kennern galt Oatly lange als Geheimtipp, jetzt hat sie in Windeseile die ganze Welt eingenommen. Und da im Sommer 2018 einige Maschinen bei Oatly defekt waren, kam es zu einem weltweiten Engpass. Sogar das Online-Magazin Manrepeller hat einen Artikel zur Oatly-Crisis veröffentlicht. Ich bin mir sicher, dass der Oatly-Hype auch 2019 bestehen bleibt. Die Hafermilch ist aber auch verdammt lecker und die Barista-Version schäumt wirklich 1A. 

Habt ihr noch andere Trends, die ihr für 2019 vermutet? Lasst es mich gerne in den Kommentaren wissen.

Foto: Diana Lossin Art Photo

Der Beitrag CBD, Hormone und Miso – Das sind die Gesundheits- und Wellnesstrends 2019 erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.